篮球校本课程计划

1、篮球校本课程计划一、学生情况分析：三四年级学生相对比较是属于身体发育最快的 时期；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三四年级学生的 敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技 术动作较快；三四年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性 比较大，富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼 和损伤，因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。三四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展， 但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在 20分钟内；学生的情感容易外露，爱争论问题，容易激动，动不动 就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望

2、老师来做主。（一）生理发育的特点1、三四年级学生一般为910岁，属于人体发育的童年时期，总的说 来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、 骨盆宽等指标男生均自910岁开始突增，女生均自8-9岁开始突 增，女生均早于男生。三四年级学生相对比较是属于身体发育最快的 时期。2、三四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少；女生血压指标 10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大，男生稍大 于女生。3、三四年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异不明显；立位体前屈女生优于男生且 差异明显；速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三四

3、年级学 生的敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌 握技术动作较快。4、三四年级学生骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性比较大， 富弹性，坚固性较差，不容易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤， 因此，要特别注意身体姿势的培养和练习前的准备活动。5、三四年级学生肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群 发育比小肌肉的发育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活动能力 的练习，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。6、三四年级学生的心脏容积和血管容积之比小于高年级，因此，不易进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。7、三四年级学生的第二信号系统活动逐渐占有主要地位，为抽象逻

4、 辑思维能力的发展提供了可能性，因此，要有意识地将体育教学的五 大领域目标有机的结合起来进行教学。（二）生心理发展的特点：1、三四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容 易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛， 几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的 动作混淆起来，时间和空间感较差。2、三四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展， 但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内 3、三四年级学生无意记忆还占相当优势，因此，讲解不宜过长，叙述动作要领和练习方法要提纲挈领。4、三四年级学生的情感容易外露，爱争

5、论问题，容易激动，动不动 就提出批评意见，但仍愿意依靠老师，希望老师来做主。5、男女生之间开始出现界限，男女生之间容易保持一定的距离，站队时的间距都比低年级大了，不愿意站的很近。6、自我评价意识开始形成，担心自己体育成绩不佳、担心自己在练习中影响集体。开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好 坏。愿意听表扬，要求老师采取公平态度，老师批评不当，就不乐意, 特别是女生.二、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。2、战术训练要循序渐进，从实战出发，强调队员的技术配合。3、”练” ”战”结合，力口强教学比赛训练，找出存在弱点。4、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，

6、要区别对待，做 到扬长避短。三、内容：1、身体训练。(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮。(1) 5-6米间的中远投篮技术。(2)个别队员要掌握7米以外远投。(3)要掌握转身投篮和勾手投篮。(4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与 对抗性投篮训练。3、篮板球。(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。(2)提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场篮板球。(4)注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守。(1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守 技术。

7、(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防。5、快攻和防快攻。(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线 球破对方紧逼)(2)长传快攻与短传快攻相结合。(3)学会以多打少和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时 机。6、阵地进攻。进攻原则：动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养 3分投手。在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。增强个人过硬技

8、术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合， 调动防守。四、训练重点安排：1、第一阶段（提高个人基本技术）（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）熟悉球性训练。（4）个人防守与投篮训 练，2、第二阶段（提高强度训练）（1）掌握联防与协防的站位和移动方法。（加大运动量，特别是高强 度的训练）。（2）配合投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确 定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。3、第三阶段（提高技战术训练）1）巩固传接球技术。（2）专项身体素质训练。（3）简单的技战术训练。（4）加强个人防守与投篮训练。

9、（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。4、第四阶段（针对比赛技战术训练）（1）抓专项身体素质训练，（2）复习简单的技战术训练，配合投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点以联防配合。（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。（6）训练小结。六、训练日程：（一）三月份训练内容1、移动、滑步2、传接球、断球3、如何运球4、投篮、跳投5、三步上篮、变向（二）三月份训练内容1、篮球队员的速度训练方法2、篮球队员的力量训练方法3、篮球队员的恢复训练方法4、篮球队员的专项身体训练内容（三）四月份训练内容1、滑步防守 2、如何抢断3、跨下变向运球 4、突破运球、5、行进间运球时的投篮（四）四月份训练内容1、联防技战术、讲解（二一二等）2、进攻技战术、讲解（快攻等）3、集体技战术、4、调整训练（六）五月份训练内容1半场各种运球突破上篮技术。2半