水平四（初一）体育《快速跑-途中跑》教案

1、年级初一人数日期执教班级组班形式混合班周次课次内容 主题i.田径：学习快速跑的途中跑技术 (4-3)2.相关体能练习重点摆臂与蹬地协调配合难点跑动时重心稳定，沿直线跑动学习 目标1、让学生了解途中跑时摆臂和蹬地协调配合的技术要领，体会跑动时重心稳定的重要性，使80%的学生基本掌握途中跑的技术动作。2、通过各种跑动的练习，锻炼学生的下肢力量、速度、协调性和耐力等身体素质。3、在学练的过程中培养学生积极向上、坚持不懈的良好品质。课序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织队形与要求次 数时 间强 度r课堂常规1、体委整队，汇报 人数2、师生相互问好3、宣布课的内容提 出学习要求4、检查服装，安排

2、见习/简述本课的教学内容学习目标和要求了解本课的学习内容明确本课的学习要求整队迅速注意力集中集合队形：四列横队1111111111111111111111116，热身活动：一、热身跑2圈(半 个足球场)二、热身操 A、头部运动 B、扩胸运动 C、体侧运动 D、体转运动 E、腹背运动 F、弓步压腿 G、侧压腿 H、体前屈I、踝腕关节各 4*8 拍2，4，小小简述跑动路线口令、哨音指挥清楚跑动方向和路线注意力集中用前脚掌着地，放松自然跑教师口令指挥动作示范学生跟随老师做操注意力集中动作有幅度，有力量拉伸到位注意间距组织队形：2路纵队 gfl1A11.织队形：四列横队1t t 1 t t t t t

3、 t t t tM t I t t t t t t 1 t.30一、基础跑动练习，小步跑图抬腿车轮跑后蹬跑教师讲解基础跑动练习的目 的：从细节训练开始培养学生正 确的途中跑动作，训练学生的步 频和步伐，锻炼学生的身体素质。 讲解技术要领，指挥学生进行 练习教师巡视纠错，给与帮助和鼓 励。根据老师的演示思考和练习。根据教师要求认真练习。认真观察，积极思考。组织队形:二、途中跑教学102原地徒手摆臂和蹬地练习提问在途中跑过程中身体如何 能保持重心稳定，沿着直线跑 动？教师讲解要领并示范动作（1、 摆臂：手臂以肩部为轴自然有力 的前后摆动2、跑动：由大腿带 动小腿积极向前上方摆动，脚尖 向后蹬地迅速

4、而有力O ）指挥学生进行分组练习引导学生理解途中跑的方法教师巡视，给与帮助，鼓励和 表扬优秀同学示范，互相鼓励学生根据教师的要求分组练习 积极思考，对提出的问题进行 相互讨论（回答：头和身体的位 置正或者前倾，后蹬角度正确， 两腿用力方向协调一致，两臂摆 动对称）认真体会，积极思考积极练习，团结合作组织队形:组织队形：双排对立分组途中跑练习22,分组短距离接力 比赛1V体能训练1、原地蛙跳15r2、仰卧起坐20r教师讲解跑动路线和要求（分 成4组进行30米的途中跑练习, 要求摆臂充分有力，大腿提拉充 分，脚尖蹬地积极）教师口令指挥集体练习对少数不会的同学进行单独的 辅导教师语言激励学生根据老师

5、要求认真练习体会正确的途中跑动作技术要 领动作正确到位，手脚协调配合, 改进错误教师讲解跑动路线、要求和比 赛规那么（一共4组队伍进行50 米短距离途中跑的接力比赛，出 发同学必须与到达同学进行击掌 才能出发）教师指挥分组教师鼓励学生，进行纠错遵守规那么认真进行比赛大 教师讲解练习内容和规那么明确要求，鼓励学生遵守规那么量力而为互相配合大 集中思想注意平安大 教师讲解练习内容和规那么明确要求，鼓励学生遵守规那么量力而为互相配合大 集中思想注意平安组织队形:认真体会，积极参与到比赛中五3，放松与小结 1、集合整队 2、放松练习 3、课堂小结 4、归还器材 5、师生告别12，小教师指挥队伍调动对本次课做简单的评价，鼓励学生教师引导学生身心投入放松学生充分放松学生谈学习体会拉伸动作到位，全身放松集合做到快静齐1工织队形：四路纵队 t t t 1 till tillM t 1t场 地