需要补硒的8大人群

1、需要补硒的8大人群*导读：硒是人体不可缺少的一个营养元素，其对身体有很 多好处。但是并不是人人都要补硒。到底什么人应该补硒呢？补 硒原则有哪些？硒的作用有哪些？接下来小编为大家一一解答。8类人应该补硒硒与人体健康密切相关，人们给了硒很多美誉，如生命元素、 生命的火种、抗肿瘤之王等。1973年硒就被联合国卫生组织确 认为人体必需微量元素。轻度缺硒可引起脱发、脱甲、皮肤症状， 有些人会出现忧虑、疲惫萎靡等。而重度缺硒可引发严重营养不 良、克山病、高血压、心脏病、肝硬化等重大疾病，甚至肿瘤的 发生几率也会大大增加。心血管病：缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压等的重要因素。补硒 可保护心肌细胞、防止心

2、肌纤维化、保护心脏的缺血缺氧损伤。 硒还有平衡血脂的作用，防止动脉硬化，降低血液粘稠度，减少 血栓形成。糖尿病人：硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护胰腺功能，改善糖尿 病的代谢调节，尤其对糖尿病的并发症有很好的控制作用。肿瘤患者：研究发现硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断肿瘤细胞的 重要能量来源。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用。对于重病康 复期和肿瘤患者，可选用硒蛋白多糖含量高的补硒精品金元硒肽 来提高抗病能力，提高生活质量。胃肠病者：慢性胃炎、消化道溃疡等疾病是消化道内的细菌、自由基等 毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能 抑制肠道致病菌，调节胃肠道内环境平衡。从事有毒有

3、害工作者：环境污染、化肥农药的使用，都严重威胁人类健康。硒是天 然解毒剂，能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外， 起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的 人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。肝病人群：病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒浓度量显著比正常 人低。当硒不足时，肝脏代谢产生的有害过氧化物不能及时清除， 致使肝脏出现病症。补硒可提高自身免疫功能、促进病情好转， 也是防止肝病恶变的有利措施。嗜烟酒者：硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细 胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助 烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分

4、解代谢， 解除酒后不适，保护肝脏。青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人：定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足 的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大 大提高免疫力，促进生长，使青少年、儿童健康成长。随着年龄 增长，人的新陈代谢逐步减慢，体内的废弃物也越来越多，定量 补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力，把体内的废 弃物及时排出体外，保持体内绿色环境。这样不仅可以延缓衰老，而且还能减少一般老人常有的抑郁、 失眠、焦虑、疲劳等现象。据科学调查，白内障患者眼球部分的 硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到 最佳工作状态，改善

5、眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障 的目的，从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。嗜烟酒者：硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细 胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助 烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分解代谢， 解除酒后不适，保护肝脏。青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人：定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足 的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大 大提高免疫力，促进生长，使青少年、儿童健康成长。随着年龄 增长，人的新陈代谢逐步减慢，体内的废弃物也越来越多，定量 补硒，可增加巨噬细胞吞噬能

6、力及杀灭细菌的能力，把体内的废 弃物及时排出体外，保持体内绿色环境。这样不仅可以延缓衰老，而且还能减少一般老人常有的抑郁、 失眠、焦虑、疲劳等现象。据科学调查，白内障患者眼球部分的 硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到 最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障 的目的，从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。3大补硒原则1、缺多少补多少在补硒之前，我们首先要清楚我们体内是否缺硒。可以到医 院，通过检测体内的血硒水平来判断是否缺硒，或者通过分析膳 食结构，以及观察身体的一些表征作出相应的判断。缺则补，不 缺乱补反而会伤害我们的身体。2、定量补充中国营养学会提出

7、的每日膳食硒推荐摄入量，18岁以上者 为50mg/d，可耐受最高摄入量为400mg/d。但补硒不能过量，因 为过量的摄入可能导致中毒，出现脱皮、脱甲等，甚至引发癌症。3、食补为主，药补为辅尽量选择天然富硒食品补硒，也可食用人工强化富硒食物。 天然食品含硒量多寡的一般规律：在相同的生态环境下形成的各 种食品，其蛋白质高的食品含硒量高于蛋白质低的食品。具体的 从高到低的排序为：动物肝脏、海产品、瘦肉、粮食作物、蔬菜、 水果、天然水。在粮食作物中大豆类硒含量最高，其次为小麦、 水稻，而玉米含硒量最低。硒对皮肤的作用硒化物对皮肤黏膜有强烈的刺激作用，硒盐直接与皮肤接触 时产生化学烧伤，可出现红斑、水疮

8、、溃疡。接触氧化硒粉尘可 引起接触性皮炎，二氧化硒引起皮肤剧痛和麻木，二氧化硒对皮 肤刺激更强，经皮肤吸收而发生全身中毒。关于硒中毒的防治，急性硒中毒可静脉注射100g / L硫代硫 酸钠1020mL，可把氧化硒或硒化物还原成无害的硒。此外还 要给高渗葡萄糖、胱氨酸、谷氨酸，以保肝并促进硒排泄。慢性 中毒时给高蛋白饮食、保肝药物、维生素和胱氨酸。排硒药物用 硫代硫酸钠和二巯基丙醇，能减轻肝脏损害。硒作用皮肤烧伤时，可用100g / L硫代硫酸钠溶液和20g / L硼酸溶液冲洗，然后涂可的松软膏。二氧化硒渗入指甲用肥皂 水刷洗5分钟，再用100g / L硫代硫酸钠溶液浸泡。二氧化硒侵 入眼内，立

9、即用清水冲洗，然后用100g / L硫代硫酸钠清洗，眼 睑红肿可涂硫代硫酸钠软膏。硒对人体的作用中老年人用硒，可以抗衰老。中青年男人用它，可以提高精子活力。任何人都可以服用它，防癌排毒。预防心血管病，维持心脏正常运作。抗氧化，提高免疫功能。硒为什么有抗癌作用1973年，雷蒙德香伯格披露了一项令人惊异的发现：他们 对34个大体相近的美国城市作了调查，其中17个位于含硒较高 地区的城市，癌症死亡率每10万居民中约为127；而含硒较低 的另17个城市，其癌症的死亡率，每10万居民中就高达175。 死亡率最低的城市，正好是土壤中含硒最高的城市。有人分析 20多个国家的食物消耗量，并由此计算出硒的摄入量

10、，发现人 们硒摄入量与白血病、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢 癌、前列腺癌、胆囊癌、肺癌和皮肤癌等，为负相关，即硒摄入 量低，上述癌症发生率高。硒的抗癌作用，动物实验也可以证实。美国柯罗拉多州立大 学JL马丁博士的实验表明，喂硒的小鼠比不喂硒的小鼠免疫功 能强得多。还有人报道，将小鼠分成两组，一组在饲料中补充硒， 一组只用普通饲料作为对照，观察两组小鼠乳腺自发性肿瘤的发 生情况，结果未补充硒组肿瘤发生率高达82%，而补硒组只有10%。 微量元素硒为什么能抗癌呢？科学家们作了大量研究，认为硒是 一种抗氧化剂。人生活在大气之中，大气和环境中含有相当数量 的氧化物，诸如臭氧、氧化氮、卤族气体等。环境污染越重，这 类氧化剂就越多。大家知道铜、铁在空气中很易被氧化而生锈， 生了锈的铜、铁，逐渐被腐蚀烂掉。人也是如此，人被氧化剂侵 蚀，也会生锈而损害组织细胞。有两位学者作了这样的实验观察， 在阳光曝晒下，抗氧化剂能否阻止皮肤中的某种化学致癌物的生 成。他们给一组小鼠喂常规饲料，另一组则外加抗氧化剂（如维 生