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1、长沙佳和家政服务有限公司Hi -长沙佳和家政服务有限公司f-顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十天宝宝手脚发凉是怎么回事？宝宝手脚发凉是因为宝宝本身心脏力量弱，血压低所导致的，和宝 宝冷不冷没有直接的关系，了解宝宝的冷热情况可以摸宝宝的脖颈 或是后背，温热但没有出汗就是最合宜的。哺乳的宝妈最好少吃或者不吃酱油比较多的菜时间第十天早餐（07 : 00）玉米水饺，炒三丝（香干胡萝卜木耳），紫 米粥早点（10 : 00）桃胶银耳羹午餐（12 : 00）姜汁香菇炒面，山药排骨汤，茄汁豆角炯鸡 丁，糙米饭午点（15:00）雪梨菊花豆浆晚餐（18:00）鲜菇三杯猪排，糙米粥，西葫芦炒蛋，清蒸 西蓝花晚点（

2、21:00）雪梨菊花豆浆姜汁香菇炒面材料（一人份）1、香菇60克，熟圆面200克2、绿豆芽80克，培根90克3、葱段，蒜末，姜末，4、生抽5毫升，盐2克，鸡粉2克，食用油适量 做法1香菇切成片，待用2培根对半切开，备用3起锅烧热，倒入香菇，炒软4倒入备好的培根，葱段，姜末，蒜末长沙佳和家政服务有限公司长沙佳和家政服务有限公司itMn5再倒入绿豆芽，翻炒片刻6倒入煮熟的圆面，翻炒片刻.长沙佳和家政服务有限公司长沙佳和家政服务有限公司fiMWft8关火，将炒好的面，装入碗中即可西葫芦炒蛋材料（一人份）1、鸡蛋2个，西葫芦120克2、葱花少许，盐2克3、鸡粉2克，水淀粉3毫升，食用油做法1西葫芦对半

3、切开，切成片2鸡蛋打入碗中，加入少许盐，鸡粉3打散，调匀6捞出煮好的西葫芦，待用7起锅烧热，倒入蛋液*长沙佳和家政服务有限公司iliMlifl8快速翻炒，至鸡蛋熟9倒入煮好的西葫芦10翻炒均匀。.长沙佳和家政服务有限公司11加入盐，鸡粉，炒匀调味12再倒入水淀粉13快速翻炒均匀HiMWR14放入备好的葱花15翻炒均匀。16把炒好的食材，装入碗中即可立立长沙佳和家政服务有限公司钺鲜菇三杯猪排材料（一人份）1、杏鲍菇60克，胡萝卜55克2、姜片，蒜头各少许3、瘦肉排，九层塔适量4、盐2克，鸡粉少许，5、料酒3毫升，生抽4毫升，橄榄油适量做法1杏鲍菇切开，切成菱形片。2胡萝卜斜刀切段，再切成菱形片。.长沙佳和家政服务有限公司3备好的瘦肉排切上网格花刀4把肉排放盘中，加入料酒，生抽4把肉排放盘中，加入料酒，生抽55腌约十分钟，待用6锅中倒入少许橄榄油，烧热，倒入蒜头，姜片，炒香7放入腌好的肉片，煎至两面断生，再倒入切好的杏鲍菇和胡萝卜翻炒8倒入适量清水，煮沸，加入盐

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