情绪的定义和表现

1、1情绪的定义和表现2 认识什么是情绪? 情绪、心情、奇檬子、Emotion情绪列举如下:愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻快乐的愉悦的喜爱的惊奇的3布什总统的表情4布什总统的表情5布什总统的表情6喜：布什总统上班第一天7悲：“库尔克斯”号航母沉没之后8愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童9第一节 情绪的特征10你在闹情绪吗？你心境如何？你的情绪深而不露？还是溢于言表？你有什么烦恼或者高兴的事情？你心情郁闷有什么感受，想到什么？会怎么做？11测谎仪的工作原理返回首页12测谎仪及其记录13情绪的功能适应功能动机功能组织功能信号功能14各种情绪现象的时间历程表现 象时 间现 象时 间表情几秒几分心境几小时几个月生理

2、变化几秒几分情绪障碍几周几年自我报告的情绪几分几小时人格特质几年一生资料来源：OatleyJenkins，1996151.情绪的情感性内涵情绪的维度 积极情感 vs 消极情感16低积极情感高积极情感高消极情感低积极情感积极主动热情困倦懒散苦恼紧张焦虑镇定温和松弛 满足 友善 愉快 热心紧张 激动安静 平静忧郁 牢骚 孤独 悲伤17积极情感与社交行为有关消极情感与心理压力有关18情绪的强度1920强度大：反应过度高情绪强度和主观幸福感21哪一张脸更伤心？表情信息的偏侧化22表情的判断：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤继续首页23打 时你能感觉到对方的表情吗？24二、姿态表情身体表情人在不

3、同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。手势表情是表达情绪的一种重要形式。三、语调表情四、感觉反馈25手 势返回首页26心情不好的时候对着镜子做出微笑的表情是否会让心情变得好一点？27你怎样表达情绪？积极情绪： 微笑 点头 注视消极情绪的表达28消极反应方式目的 后 果吸烟暂时提神精力恢复 营养损耗 睡眠不好消化不良喝咖啡和茶神经兴奋精力充沛 营养损耗 睡眠不好消化不良酗酒神经麻痹精力损耗 消化不好 大脑活动能力降低兴奋药物神经兴奋精力充沛 营养损耗 睡眠不好运动失调过度工作或学习消极回避精力损耗 机体组织、器官受损易得病贪吃消极回避发胖29正确表达消极情绪 对自己：认识情绪，倾诉，放松，听

4、音乐，自我分析（观念） 对他人：对事不对人这件事让我感到很难过。30情绪与生理反应：一般常识：“我颤抖是因为我害怕”詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”31坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”32情绪与生理神经细胞的活动水平 收缩左脸肌肉消极情绪 收缩右脸肌肉积极情绪气质类型33情绪与认知情绪影响认知： 心情愉快时学习效率高 情绪依赖性记忆心情好时的回忆焦虑的人对危险和威胁显得特别警惕抑郁的人倾向于回忆过去的消极事件34认知影响情绪对事件的评价、解释影响情绪35你做了一个飞机模型，准备拿去交给老师，看到路边有10元钱，于是你将模型

5、放在路边的长椅上，捡起10元钱。但是，当你回头来拿飞机模型时，发现一个人坐在长椅上，正好压在你的飞机模型上，你会有什么样的情绪反应？36然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人，你又会有什么样的情绪反应？为什么你的情绪会有变化？事情的结果并未改变。37情绪是本人的信念、价值和规条系统的产物，而不是外界的人、事、物所决定的。事情往往由别人或环境控制，我们不易改变它们，但是我们本人的信念、价值和规条却是由自已控制。因此，我对自己情绪的控制权便由此而重得!38情绪唤醒实验：危桥上的约会Dutton和Aron，197439情绪与社会行为气愤与攻击他人对社会规范和社会 期望的违犯婚姻关系中最具破坏力的情绪

6、： 藐视、频繁的抱怨、防御性退缩、固执 而不是气愤40情绪与行为情绪包含行为倾向性适当的行为可以缓解情绪41打球、听音乐、爬山、运动、聊天等42当朋友向你倾诉时1)我刚刚失去工作，不敢告诉自己的爱人，她工作压力大，我不想让她知道。每天早上照常起来假装上班，但内心压力非常大，觉得找一个工作太难了，我不知道还能撑多久。43A.你要想开些，面包会有的，一切都会有的。B.你太悲观了，我当年比你惨多了，失业两 年才找到工作。C.你可以告诉她，两个人共同想一些办法。D.你不敢把失业的事情告诉爱人，怕她担心，增加她的压力，可你也承受着很大压力，不知自己能否撑下去。442)我这个病可能永远好不了，活着是害大家

7、，我真想一死了之。 45A.你怎么变得这样消极，你以前可不是这样！B.别想那么多，医生会努力的，我们会想办法，你不能失去信心。C.大家都希望你好起来，你却想一死了之！D.你觉得自己的病可能好不了，不想拖累大家，想一死了之。463)我这几天一直失眠，情绪糟糕之极，我完了，什么都没有了。心口隐隐发痛，我怀疑自己得了心脏病，但医生说我的心脏没有问题，可我不相信。 47A.既然医生说你的心脏没有问题，就不必瞎想。B.你身体这么好怎么可能得心脏病。C.现在好多医院的医生都不认真，你得再去检查一下，不怕一万就怕万一呀。D.你怀疑自己得了心脏病，对医生的检查你不相信，你十分担心，睡不好觉。 48以上几个小案例的四个答案中，只有D的反应最合适，但选择D的人不会太多，因为实际生活中，大部分人都有好为人师的倾向。不过，真正的沟通一定是双方都明白彼此的意图，而把对方所说的意思反馈给对方是最简单的而十分有效的诀窍49表现同理心公式: 感受 事实1 事实2 事实3 感受0.感受: 你当然生气了1.事实: 你加班地那么辛苦2.事实: 小孩现在还在医院里3.事实: 工作上别的单位还不能配合你0.感受: 如果我是你 我可能比你还生气分享他的感受 并没有同意他的行为50耐心倾听80/20 法则: