体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯

1、体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯2009-09-24 15:26:01体育新课程出处：我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯，全国健身计划纲要中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。 体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，并成为日常生活中不可分割的内容。培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培

2、养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，我们体育教师在课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地

3、参加锻炼。例如，现在的孩子大多不喜欢跑步，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对于跑步有兴趣和习惯了，可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质，那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣呢？经过观察发现：学生们普遍喜欢踢足球，刚才还在叫苦，可一踢起足球就生龙活虎什么累都忘了。于是教师就有意识地多组织教学比赛，使学生的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼。同时，针对许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师及时指出：“速度素质和耐力素质是想踢好足球的基本保证。”这样学生就能较自觉地练习跑步，教学效果就好多了。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。二、有计

4、划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。还是围绕踢足球的教学，如果一味让学生乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小学生因踢足球造成骨折等伤害事故也

5、是很多的。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形

6、成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。兴趣，表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不

7、可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素发挥体育教师在教学过程的主导作用。学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法

8、的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行

9、自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”。那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，鞭策与鼓励其成效也就愈大。试论体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯 体育具有别的学科和别的事物所不具有的乐趣。体育教学过程可以使学生体验到“运动”和“学习”两大方面的乐趣，要使学生从体育中获取教育和满足兴趣的双重性，就要培养学生终身参加体育锻炼的习惯和决心。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培

10、养学生体育锻炼习惯，全国健身计划纲要中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学大纲，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。 1. 转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技

11、术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。 2. 有计划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学

12、地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。 2.1指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为

13、什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。 2.2加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不

14、懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。 2.3培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。 3. 把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素 3.1发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性

15、强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。 3.2促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性

16、和自觉能力。 总之，不断提高学生积极性和主动参与锻炼的自律性，教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，就能养成良好的锻炼习惯，使学生的身心得到健康发展习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。我国著名教育家叶圣陶先生说:“什么是教育?简单一句话,就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯,全国健身计划纲要中指出:“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针,努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学大纲,也把使学生养成锻炼身体的习惯,作为教学目标之一明确提出。 在体育课堂上,培养学生良好的锻炼习惯,对提高课

17、堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此,体育教师在课堂教学中,应重视培养学生良好的锻炼习惯。 一、转变观念,提高对培养学生良好锻炼习惯的认识 长期以来,许多体育教师在课堂教学中,主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾。其实不然,如果没有端正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能,当然也就无法实现全面提高身体素质。相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参与练习。浅议在体育教学 中如何培养

18、学生良好的锻炼习惯 导读九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。摘 要：九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。关键词：体育教学；学生；锻炼；习惯中图分类号：C633 文献标识码：A 文章编号：1672-691x（2010）01促进学生身心健康的发展，关系到中

19、华民族的整体素质。九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。1体育需要强调人们亲自参加体育锻炼，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。1以新的教学理念，因材施教。长期以来，体育课堂教学中，主要还是习惯于让学生通过练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正

20、的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。2例如，不喜欢跳高、长跑的学生可以打乒乓球，踢足球充分发挥自己的潜力，这样就要求我们因材施教、因人而异，对不同的学生提出不同的要求。 1.1分组训练，分阶段训练. 如技巧组合练习。当我提出教学要求后让他们分组练习，一部分身体素质较高、接受能力较强的学生很快就掌握了动作要领；而那些身体基础较差的学生或者出于害怕和害羞心理，怕做得不好而被人笑话而止步不前。而那些先学会的同学又觉得已经达到教学要求了，没有什么好练的了而逐渐失去兴趣。因此，我根据学生的运动能力进行分组，对不同的组

21、别提出不同的要求。使学生的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼。同时，针对许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师加强速度素质和耐力素质的训练，这样学生就能较自觉地练习跑步，教学效果就好多了。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。 1.2充分发挥学生的特长. 每个学生都有他自己的特长，教师在教学过程中要善于发现每个学生的特长，并且让他们充分发挥他们的特长。我们体育教学内容很多，但并不是每个学生都能全部掌握得很优秀，可能他在某一项很差，但是他在其他方面却很好，甚至很优秀。例如有的学生可能跑步不行，怎么跑都跑不及格。但是他在打篮球和跳绳等方面却很

22、优秀，学校比赛还能得冠军。这种情况在学生中间很普遍。于是我在课堂上让他们把自己的最擅长、最值得骄傲的本领拿出来展示、表演，并当场进行表扬和鼓励，使学生有了一定自信心和心理满足感。这样既鼓励发展了他们的特长，又能使他们在愉快的心情中身体得到了锻炼。 2培养学生良好的锻炼习惯，教学内容要有计划地并科学地进行。现在有些学生由于缺钙，影响了生长发育，家长、学校十分着急，想很多办法给学生补钙，但效果不容乐观。我们知道，其实通过体育锻炼就能十分有效地解决这个问题，经常锻炼不仅能很好地促进骨骼钙化，而且可以改善骨骼结构，提高骨的抗折、抗压能力，从而促进生长发育。类似的情况还有很多，我们也可以通过不同的“运动

23、处方”3来解决，因此培养学生体育锻炼的习惯对他们的健康有重要的作用，科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地进行锻炼，才能称得上良好的锻炼习惯。如何科学地进行锻炼，养成良好的锻炼习惯呢？笔者认为应从以下方面着手： 2.1掌握科学锻炼身体的方法 指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。如：在短跑教学中，如果一味让学生乱跑，是很容易出现伤害事故的，学生在跑的过程中因插道造成伤害事故也是很多的。4因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学

24、锻炼身体的基本原理和方法传授给学生，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么锻炼与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。 2.2良好锻炼习惯的训练。 良好锻炼习惯的训练是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经

25、常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。 2.3培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，好习惯也就逐步形成。学生们之所以打起篮球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱篮球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱打到打出些门道”，打的过程，也就是学生形成良好锻炼习惯的过程。 3使学生形成良好锻炼习惯的三个主要方面3.1体育教师示范作用 体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻

26、课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。 3.2促使学生形成自律习惯 培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有特点、具体切实的个人锻炼计划。 3.2严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等 教育学生要认真锻炼，从点滴做起。并引导学生加

27、强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。 良好的习惯可以迁移为良好的道德思想品质，可培养学生树立正确的世界观和人生观，热爱集体，关心他人的习惯，严格认真，一丝不苟的习惯，以及独立思考，克服困难的良好的道德思想品质，都与学生形成良好的锻炼习惯紧密相联。只要我们树立人人抓习惯、时时抓习惯、事事抓习惯的意识，坚持持之以恒，就会使我们的体育工作充分发挥它的德育功能，就能达到提高民族素质这一最终目的5。总之，在工作中应积极思考，多动脑筋，努力促进学生良好锻炼习惯的养成。只有这样，我们的教学才能事半功倍，我们的学生才会终身受益。 如何培养学生

28、养成良好的锻炼习惯 HYPERLINK /blog/ l m=0&t=1&c=fks_082074085087085067080094074064093084083066081095085 默认分类2007-10-11 08:06:37阅读89评论0字号：大中小 一个习惯的养成必然有其形成的过程，要使学生养成良好的体育锻炼习惯，教师首先必须引导学生走入养成锻炼习惯的合理有效的过程中。在这个过程中不断强化巩固，逐步养成学生良好得体育锻炼习惯，使其成为学生日常生活中不可缺少的一部分，最终成为终身习惯。一.养成体育锻炼习惯的过程体育锻炼习惯形成的过程可根据学生所处的锻炼活动状态，学生的心理生理发展的

29、规律及认知规律来进行。养成良好体育习惯的过程大致可分为以下几个环节：宣传教育，激发学生兴趣及欲望进行学习，掌握运动技能，在艰苦锻炼中体验其中的乐趣，保持对体育的兴趣欲望参加比赛，体验成功，继续努力根据兴趣特长参加兴趣小组，从中不断的学习研究探索创新进一步明确体育目的，掌握运用科学的锻炼方法进行自主锻炼，养成良好的锻炼习惯。在实际的引导过程中，各个环节回交融组合在一起，对于不同学生的不同特点应加以区别对待，教师在引导过程中应灵活运用。二.养成体育锻炼的具体方法运用四个效应激发学生参加锻炼的兴趣与欲望要使学生积极的投入到体育锻炼中去，教师必须运用合理的方法来激发学生参加体育锻炼的兴趣。可以运用以下

30、四个效应。广告效应 如今体育品牌的广告缤纷多彩，就会自然而然的对这种商品产生兴趣和购买欲。教师可以利用这个效应向学生宣传参加体育锻炼的乐趣及重要性。偶像效应 经调查发现，热衷于某项体育运动的学生心目中都有一个自己的运动偶像。例如喜欢篮球的学生把乔丹、艾弗逊当作自己的偶像，模仿他们的动作，以他们的为目标进行锻炼。/利用这个效应教师可以组织学生观看体育比赛录像，使学生心目中产生自己的偶像，激发起锻炼兴趣，积极的进行锻炼。激励效应 在教学过程中教师应纵向观察，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，如认真练习，积极创新，技能掌握较快的学生，善于发现问题解决问题的学生，互帮互助协作配合较好的的学生

31、等等，教师应抓住时机及时给予表扬和鼓励，进一步激发学生的热情和兴趣。咖啡效应 咖啡只有多喝才能品位其中的香甜。所以教师在安排内容是要循序渐进，不要渴望一口吃成个胖子，要符合学生身心特点及发展规律，从而使学生对体育运动保持长久的兴趣和源源不断的运动欲望。学生直接参与各项体育竞赛活动使学生能把自己学到的体育技能运用到体育竞赛中，使他们有一个充分展现自我的机会，真正体会到运动的艰辛和胜利的喜悦，通过竞赛促使他们更加努力的进行锻炼，完善动作技能，养成锻炼习惯。三.引导学生参加各种体育兴趣小组根据学生的兴趣爱好特长举办兴趣小组，分层次进行教学，合理安排时间，次数，强度，引导他们参加，使他们在组中学习中互

32、相学习，互相促进，不断研究探索创新。要使学生养成良好的体育锻炼习惯，教师在教学过程要正确把握教与学的关系，掌握学生的身心特点，面向全体学生，注意环节的连接与组合，根据实际情况实际灵活运用，为终身体育打基础培养学生良好的体育锻炼习惯在最近一段时间里，天气逐渐变得炎热起来，在上操和上体育课时就经常发现有的学生因为天气炎热，身体素质差而出现冒冷汗、四肢无力、呕吐等症状，尤其是在上早操的时候，如果老师的讲解、示范多一些的时候有的学生就会出现呕吐，甚至晕倒的现象。而在体育课上有的4、5年级学生甚至连400米慢跑都跑不下来。我曾经在3至6年级进行过调查，其中每天回家写完作业后没有参加体育活动的学生占45%

33、，不定期参加各种体育锻炼的学生占40%，经常参加各种体育锻炼的学生只占15%左右。种种现象表明现在的大多数学生在离开学校后，缺乏起码的体育锻炼，没有良好的体育锻炼习惯，使得学生身体素质下降，甚至影响正常的生活学习，学生的体质状况很令人担忧。体育锻炼学要在日常生活中养成一种习惯。培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是学校体育成果的一个重要标志，而且在体育工作中，培养学生良好的锻炼习惯，对培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在日常工作中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。我们体育教师在教学和活动中，习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技

34、能，不太注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。例如，学生大多不喜欢跑步，可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质，那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣呢？经过了解和观察：学生们普遍喜欢球类运动，一说打球，学生就活蹦乱跳，足球、篮球等，于是教师就有意识地多组织教学比赛，使学生的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼。同时，针对

35、许多学生在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师及时指出：“速度素质和耐力素质是想打好球的基本保证。”这样学生就能参加老师组织的跑步练习，效果不言而俞。因此，我们应更新观念，在工作中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。使学生养成良好的锻炼习惯，一是使学生懂得科学地进行身体锻炼，二是使学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。教会学生科学锻炼身体的方法。掌握锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。体育教师在教学和活动中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首

36、先，了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在理论和实践课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。 使学生养成良好锻炼习惯，要与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。兴趣，表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动

37、的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以打起球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱球类活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱蹦乱跳到打球打出些门道”，这个过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。让学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不光在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、

38、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。著名的教育家、心理学家让皮亚杰曾经说过：“一切现代心理学都教导我们说智慧产生于行动。”这些观点都告诉我们，参加体育锻炼的重要性。良好的体育锻炼习惯是促进学生增强体能、增进健康、掌握体育知识和运动技能、缓解紧张的学习压力、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。因此，要使学生充分认识到经常参加体育锻炼的必要性和重要性，引导学生树立自觉参加体育活动的态度，会合理地参加各种体育活动，并养成良好的锻炼习惯，通过积极参加各种体

39、育活动也有助于增进学生的心理健康，提高社会适应能力，为终身体育奠定基础。如何在体育教学中培养学生养成良好的锻炼习惯作者 李强 摘要 小学时期既是长身体、长知识的黄金时期，又是良好习惯形成的的关键时期,学生的可塑性很大。因此，就学校来讲，不断深入、全方位地营造一个良好的育人环境显得十分重要。在学校体育工作中，体育教师不仅承担着体育与健康课程的教学工作，同时还承担着学生习惯养成，特别是体育锻炼习惯养成的责任。 我国著名教育家叶圣陶先生说:“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”什么是习惯呢？习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。对培养学生体育锻炼习惯，全国健身

40、计划纲要中指出:“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”现在新的体育课程标准，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。那么体育教师怎样做才能使学生养成良好的锻炼习惯呢？我认为要做到以下几个方面: 一、教师要认识到培养学生良好锻炼习惯的重要性 我们有很多教师不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育

41、基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。如:说起长跑，很多人都会头疼、叫苦，根本谈不上对它有什么兴趣和习惯了。如果硬让他们跑，只会让他们对长跑越来越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越会想办法逃避或偷懒。可是我发现，到打篮球的时候，就没有这种情况了。同学们普遍喜欢打篮球，刚才还在叫苦叫累的他们，一到篮球场上就一个个生龙活虎，什么事都忘了。于是我就经常组织全班学生进行打篮球比赛、趣味耐力赛等等活动。而且告诉他们，

42、耐力素质是打好篮球的基本保证，如果你想打好篮球并且赢得胜利，那么平时的耐久跑练习就应该好好对待，并且要认真练习，这对你打好篮球绝对有好处。结果，在平时进行长跑教学中学生就能较自觉练习了，学生的耐力素质在不知不觉中得到了充分的锻炼。这样，耐力跑的教学效果好多了。 二、在课堂上培养学生良好的锻炼习惯 体育课堂是学校体育工作的主要阵地,也是学生体育锻炼习惯养成的主要媒介，因此体育教师应把握体育课,使学生养成良好的体育锻炼习惯。 1、教学内容、组织形式丰富多彩。教师在体育课的组织形式上和教学内容上的多样化，教学方法和练习手段的新颖多变，会使学生有新鲜感，从而能调动学生的学习积极性。例如队列练习，它贯穿

43、于小学各年级教材中。在学生学会动作后，举行小型的队列操练比赛，比比哪组是班上最棒的小组。然后，经常在课上进行向第一名挑战活动，每小组都可以向第一名挑战。这样小组学生就会经常在课后自觉积极地练习，既使学生相互交流，又达到持之以恒、自觉进行锻炼的目的。 2、充分发挥学生的特长,发展学生的体育爱好。每个学生都有他自己的特长，教师在教学过程中要善于发现每个学生的特长，并且让他们充分发挥自已的特长。我们体育教学内容很多，但并不是每个学生都能全部掌握的很优秀，可能他在某一项很差，但是他在其他方面却很好，甚至很优秀。例如有的学生可能跑步不行，怎么跑都跑不及格。但是他在技巧和跳绳方面却很优秀。这种情况在学生中

44、间很普遍。于是我在课堂上开展本领“大展示”活动，让他们把自己最擅长、最值得骄傲的本领拿出来展示、表演，并当场进行表扬和鼓励，使学生有了一定自信心和心理满足感。这样既鼓励发展了他们的特长，又能使他们在愉快的心情中身体得到了锻炼。在发挥学生特长同时，还要注意发展学生的爱好。小学生对体育课是很有兴趣的,如果我们不加以正确的引导，学生的兴趣就会逐渐淡漠。再加上由于学生体育基础、运动能力、接受能力、心理素质等方面存在差异，有些学生在面对困难和竞争时会表现出畏惧和冷漠的消极情绪，会把培养起来的兴趣给扼杀。这就要求我们因材施教、因人而异，对不同的学生提出不同的要求。 3、加强重要性教育，让学生明确锻炼目的，

45、做到科学锻炼，形成自律性。首先教师应要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为，加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说:“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，

46、由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。其次是指导学生掌握科学锻炼身体的方法。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。 4、密切师生感情，确立教师的偶像地位。体育教师在教学中要注意密切师生感情，多与学生进行交流，做学生的知心朋友。当学生在学习、生活和锻炼中出现困难时，要多关心他们，鼓励他们，增强他们战胜困难的信心和勇气。与此同时，教师还应在日常的教学工作中为人师表，处处表现出教师的朝气蓬勃、乐观向上的精

47、神风貌，让自己的言行举止于不经意间感染学生，达到“随风潜入夜，润物细无声”的境地。久而久之，学生就会视教师如朋友，为偶像，教师的一言一行就会成为学生行动的指南，教学思想就会被学生自觉地接受，学生也就会在课内课外强化练习，自觉提高自我锻炼能力。 三、在各种课外体育活动中，根据学生的情况，有针对性地进行良好锻炼习惯的教育 在学校体育工作中，体育教师不仅承担着体育与健康课程的教学工作，同时还承担着学生早操、课间操、课名体育竞赛和课余训练等工作。这些课外体育工作更拓宽了对学生进行习惯养成的领域，这就要求体育教师将课内、课外相结合，全面捕捉习惯养成的时机，加强习惯养成教育。根据实际及时对学生进行恰当地表扬、鼓励与批评，使学生树立正确的体育意识，在各种活动中老师应自己有良好的科学的体育锻炼习惯，以此来影响学生和感染学生，不断提高学生自己进行科学体育锻炼