2022年《田径-快速跑》教案

1、田径 -快速跑教案材料来源： 高中体育与健康教科书,人民训练出版社 2022 年第 7 版内容来源 ：高中体育与健康主 题：田径 - 快速跑课 时： 共 5 课时,第 2 课时授课对象 ：高一男生设 计 者：侯钦昭 / 郑州市第一中学目标确定的依据1.课程标准相关要求能够克服跑的慢的心理障碍,初步把握快速跑的基本技术要领,学会正确摆臂与自我保护,增强安全运动意识和才能,进展体能和健身才能；2. 教材分析跑是人们最基本的一种活动才能,田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、 合作跑等； 我们本节课主要讲解快速跑,解决同学跑的慢的问题；各种跑从开头到终止,从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体,练习短跑的目

2、的是让同学全面进展身体素养,促进骨骼、 肌肉、韧带的发育；3.学情分析本课教学对象为高一年级同学水平五,在高中田径的的教学过程中,虽然以前已学过跑的学问,也具备了确定运动水平,但目前同学对田径运动课程爱好不大；在课教学中,把学生引入具体场景之中,接受运动处方教学解决同学存在问题,把运动体验与现实很好的结合起来, 给同学熟识所学学问以及制造性运用所学动作的机会,渗透情感德育训练,从而增强教学成效；目标1. 通过教学使同学运用正确跑的方法练习,把握 学会运动负荷的自我监控；1-2 种进展速度和快速跑的锤炼方法,2. 通过课课练练习上肢、肩和核心力气,提高身体灵敏和和谐才能；3. 通过教学增强同学的

3、自信心,使每个同学都有成就感；通过竞赛使同学在轻盈的气氛中学会与同伴友好合作,培养同学竞争意识；评判任务1. 说出站立式起跑的动作技术和需要留意的地方,两人一组合作学习站立式起跑技术；评判要点： 能正确说出站立式起跑的技术要点,把握起跑的反应速度和时机；技术要点是反应速度和启动才能；2.多名同学一组在不同的规定距离完成动作的情形；评判要点： 在步频和步幅练习的过程中,四组同学在不同的要求的情形下,看哪一组完成最好；3.通过玩耍,多名同学一小组观看同学对快速跑的把握情形；第 1 页,共 4 页评判要点：练习时哪一组做的最快,纸张传递最多；教学过程结学习内容指导与练习组织形式与过程评判次构数一、课

4、堂常规1、体委整队,报告人数；集合整队组织形式：四列1、师生问好2、师生问好；横队；2、宣布课堂任务3、师检查服装,支配见习生；评判方式：语言表述；4、师宣布本课内容,鼓励学评判要点：快、静、齐,精生要勇敢地尝试练习；神饱满；导入二、热身练习1 与热1. 跑的热身1、师讲慢跑的方法与要求后,练习二组织形式：次身慢跑 +高抬腿跑口令引导同学统一练习；学 生 成 一路 纵 队绕 标 志桶 慢慢跑 +后踢腿跑2、不断提示慢跑中转变动作；跑；8 慢跑 +前踢腿跑3、语言提示同学何时抢球；评判方式：语言表述；评判要点：精神饱满,动作正10 确；分钟2. 专项热身1、老师语言引导,提示练习三练习三队形：1

5、 行进间扩胸运动行进间体转运动的动作要求； * * * * * * * * 行进间体侧运动2、老师示范动作带领同学完* * * * * * * * 次行进间提膝运动成；* * * * * * * * 行进间展髋运动3、老师留意观看,提示个别动* * * * * * * * 行进间踢腿运动作；4、提问影响跑速的因素有哪两种？如何提高跑速？评判方式：观看、语言表述；评判要点： 动作到位,和谐自然,精神饱满；一、复习站立式起跑技术重点： 摇摆腿积极抬腿、 提1、老师找一位同学协作老师处方一、 两人一组弹力带帮忙3 作示范练习2、老师做完整示范要求：认真体会抬腿、提膝、4 3、布置练习任务蹬伸技术,

6、相互合作,相互指次膝；支撑腿积极蹬伸；4、订正同学练习中存在的问导纠错；难点： 重心把控, 手脚和谐题处方二、 起跑练习,接阻力高抬腿练习；要求：动作积极,节奏快速；实践 反第 2 页,共 4 页与二、进展快速跑才能练习1、老师设计两套练习方法,练习队形：复提重点：运用正确跑的方法,分别练习步频和步幅；练高习2、老师做完整示范提高快速跑的才能；3、老师鼓励同学积极练习并26 难点：提高跑速快步准时纠错频、大步幅4、老师指导同学逐步加大弹处方三、 弹力带摆放在地面上29 力带之间的距离,进行练习间距 50cm,每组 10 根带子, 4分5、同学示范动作组同时进行步频练习,留意摆钟臂和谐一样练习队

7、形：男 1 男 2 男 3 男 4 处方四、男 1,男 2 两组增大弹力带间隔由前四个棍之间的 1 米,后 6 个弹力带的间距为 1.5 米,男 3,男 4 两组增大弹力带间隔由前 4个弹力带的 1.5 米,后 6 个弹力带的间距为 2 米 要求：保持快频率的同时步幅2 逐步加大三、课课练1、老师讲解练习规章1. 各小组支配自己的竞赛顺次名称：“ 鸿雁传书”序内容和方法： 2 、老师赐予口令提示同学相互鼓励、加油完成比把同学分成人数相等的四3、赛后评判赛； 完成目标一、目标三队,听哨声将预备好的A4竞赛队形：纸贴于胸前,送到指定位置,以接力形式3 分钟内送的多的队获胜；听老师口令调动,认真练习；同学按要求认真进行练习评判方式：语言表述；评判要点： 遵守玩耍规章；动作和谐,安全意识强；完成目标二第 3 页,共 4 页调一、放松操：1、老师领同学完成放松操,10评判方式：1节老师领做, 在背景音乐下放用语言提示同学随老师完成放松操与松评二、老师小结2、夸奖优秀同学,鼓励同学练习队形次价三、布置作业连续努力* * * * * * * 老师宣布下课3、布置作业：每人课下进行* * * * * * * 3 * * * * * * * 两组俯卧撑练习,一组* * * * * * *