主题班会：愤怒情绪的调控课件

1、主题班会第1页，共18页。愤怒情绪的调控第2页，共18页。愤怒情绪有哪些危害？第3页，共18页。1、发怒有害身体健康怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾。第4页，共18页。2、经常发怒使人变丑可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。 第5页，共18页。3、使人际关系紧张第6页，共18页。4、伤害他人，甚至违法犯罪第7页，共18页。报道一：1999年6月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称：“我这一辈子活

2、到今天，该杀的都杀了，这下我就过意（方言：心满意足）了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”：谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待：多少年来，他一直想“报仇”，特别是近年来他感到身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失了“复仇”的机会。 第8页，共18页。报道二、连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。 第9页，共18

3、页。 愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。第10页，共18页。如何控制愤怒情绪？第11页，共18页。制怒有方*躲避刺激*转移注意力*合理渲泄*换位思考*注意休息*调节饮食第12页，共18页。放松情绪小秘方说：倾诉可以减轻焦虑笑：笑能使肌肉和骨胳放松哭：烦恼会随眼泪流走动：运动能释放不良情绪洗：热水澡可以减轻精神压力写：把愤怒的感觉写出来第13页，共18页。 莫生气，要消气， “气下病来谁人替”欲知百病生于气，劝君遇事多消气，事不顺心消“怨”气，生活琐事消“闲”气，心有烦恼消“闷”气，受到委屈消“怄”气，遇事受挫消“泄”气，困顿潦倒消“蛮”气，声誉受损消“怒”气，名利无缘消“疑”气，失意之

4、时消“丧”气，得意莫忘消“狂”气，郁怨不舒消“火”气，待人处事消“小”气，成绩面前消“傲”气，天大困难消“叹”气，众生难尽个人意，岂能时处都生气，自己生气自消气，他人气我我不气，莫生气，消消气，不气不气永不气。第14页，共18页。 是不是所有的怒火都要熄灭？第15页，共18页。 人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。 达尔文第16页，共18页。祝大家笑口常开第17页，共18页。1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的

5、信念。3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余

6、力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制

7、个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。8

8、、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。14、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。15、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要在路上，就没有到不了的地方。16、你若坚持，定会发光，时间是所向披靡的武器，它能集腋成裘，也能聚沙成塔，将人生的不可能都变成可能。17、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者9

9、、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更5、别着急要结果，先问自己够不够格，付出要配得上结果，工夫到位了，结果自然就出来了。6、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。7、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答，别人对你不好，你更要争气望有朝一日，能够扬眉吐气。8、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给时间来定夺。9、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一

10、样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。10、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。11、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的生命才真正开始。12、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。失败。11、学会学习的人，是非常幸福的人。米南德12、你们要学习思考，然后再来写作。布瓦罗13、在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。华罗庚14

11、、许多年轻人在学习音乐时学会了爱。莱杰15、学习是劳动，是充满思想的劳动。乌申斯基16、我们一定要给自己提出这样的任务：第一，学习，第二是学习，第三还是学习。列宁17、学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。毛泽东18、只要愿意学习，就一定能够学会。列宁19、如果学生在学校里学习的结果是使自己什么也不会创造，那他的一生永远是模仿和抄袭。列夫托尔斯泰20、对所学知识内容的兴趣可能成为学习动机。赞科夫21、游手好闲地学习，并不比学习游手好闲好。约翰贝勒斯22、读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，自然哲学使人精

12、邃，伦理学使人庄重，逻辑学使人善辩。培根23、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。高尔基24、我们要振作精神，下苦功学习。下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。毛泽东25、我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。别林斯基、学习外语并不难，学习外语就像交朋友一样，朋友是越交越熟的，天天见面，朋友之间就亲密无间了。高士其2、对世界上的一切学问与知识的掌握也并非难事，只要持之以恒地学习，努力掌握规律，达到熟悉的境地，就能融会贯通，运用自如了。高士其3、学和行本来是有联系着的，学了必须要想，想通了就要行，要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多，只是成为一座死书库。谢觉哉、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。