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文档简介

1、学会宣泄 才能学会冷静和坚持 有个朋友在公司里的人缘很好，他性情很好、待人和善，几乎没有人看他生气过。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着飞过来的飞机吼叫，我好奇的问他原因。 他说：我住的地方靠近机场，每当飞机起落时都会听到巨大的噪音。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了！ 原来，之所以他脾气这么好，是因为他知道如何适时宣泄自己的情绪。 在我们的生活中，一些压力是必须的。就像船，必须要有些东西去压它，它才能航行。 但是，一味的压抑心中的不快，并不能解决问题。在生

2、活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力，如此才能活出健康豁达的人生 ！ 面对着社会节奏的不断变快，我们都面临着越来越大的生活和工作压力。也许，在我们宣泄自己压力的时候，会时不时地将情绪无端地迁怒，发泄于身边无辜的孩子身上。 所以宣泄，要选择好适宜点。 那就是，无论有多忙，都要给自己找一个幸福点，让自己做一件自己感兴趣的事。它可以是一个业余爱好，可以是一种技能。总之，在转移了自己注意力的同时，让自己体验到成就感，建立信心。我们还可以进一步地结交朋友，拓宽生活面，让我们在最压抑的时候，能够在更广泛的范围内求到解决问题的办法。 总之，宣泄千万不要建立在影响孩子的基础之上。学会宣泄，才能学会冷静

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