拓展心得体会：毕业墙技巧：努力、合作才是王道

1、拓展心得体会：毕业墙技巧：努力、合作才是王道学无止境，忠言逆耳，我会在不断的学习中充实自己，弥补自己的不足，用“心”去完成每一件工作。这次训练就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。真心感谢公司给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力。这次培训对我的工作迈进了一个大台阶，让我懂得了站在外面看问题，意识到自己一直没有发现的缺点，也对自己的工作有了一个重新的规划。在工作中多听大家的意见，说话之前多考虑，办事时要稳重，只要计划安排好方案策略，实施过程中就要果断。用心把从培训中学到的启发一点点运用到工作中来，慢慢去吸收去懂得拓展训练虽然已结束,但拓展精神要一直延

2、续到工作中的每一天.我们重新制定了属于销售部的队名,队训,队歌，以激发大家每天积极向上的气势,同时锻炼大家的团队合作精神！销售部是公司注入的新鲜血液，也是公司的新生力量，我们会拿出年轻团队更具创新的思维和无所畏惧努力拼搏的精神为公司为自己创造更大的价值！在此预祝公司明天会更好！本文出自明阳天下拓展公司官网，转载请注明出处第二篇：户外拓展训练团结才是王道户外拓展训练团结才是王道！2015年4月11日注定是一个难忘的日子。在这一天我们一行五十几人来到的位于北京的明阳拓展公司的户外锻炼基地，这是公司组织的一次关于增强团队意识的培训举动。我相信每个人都参加过大大小小的培训。但有谁会想到，短短两天的锻炼

3、能把妙趣横生的游戏同你的人生、事业、伙伴联系在一同？给你带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索？引发心灵的强烈震撼和共鸣？在这里，每个项目都离不开团队的撑持和鼓励、集体的智慧和力量。以下就是我的一些心得和感受，希望与所有的同仁们分享。 当日晚，破冰起航。在教练报告的一个故事中，我们知道了拓展锻炼的由来和发展史。接着，就是“问好”，当教练说“你好”，我们就回答“好，很好，*明天会更好。”在喊这几句话时我的心情是激动的、是澎湃的、是豪迈的。这简短的几句话却喊出了我们的气势，我们*人的气势。接下来就是分队。每个队要有自己的队长、队秘、安全员、卫生员，大家一同设计自己的队名、队歌和队训。我很荣幸被选为了队长

4、。四十分钟后，我带领我们的队伍整齐的站在了讲台上，喊出了我们的名字“浩跃队”。我们的口号是“金号吹，战鼓擂，浩跃浩跃怕过谁”。我们的队歌是“我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线，在日落的海边，在热闹的大街，*是我心中最美乐园”。 次日，早上吃过早餐后，我们来到了锻炼场地。第一个项目是信任背摔。首先是加油鼓劲，所有队员围着我喊出我们的口号，为我加油鼓劲。然后我站在1.8米的跳台上心情激动的喊道：“我准备好了，你们准备好了吗？”下方队友们齐声回答我“准备好了，请相信我们。”这时我没有感觉到一点点害怕，就这样我直挺挺地向后倒去，倒在他们用胳膊组成的“床”上。感觉一阵暖流涌入我的心田，我的

5、队友值得我去信任。在这个举动中，我们深深的感受到了对队友的信任与责任，要相信我们的队友，一定要接住我们的队友。这，就是信任与责任。此时，我想到了在工作中，对同事要信任，对工作要有责任心，这样才能更好的完成好我们的工作。 第二个项目是空中抓杠。我是第一个上去的，在加油鼓劲之后，我登上了铁梯，抵达了最上方。之前，我以为我的胆子很大，天不怕地不怕的，但是在这一刻我害怕了，当我看到下面为我加油鼓劲的队友时，我立刻感觉这不是我一个人在战斗，还有我亲爱的队友在撑持我鼓励我，我身为队长，要做他们的榜样，我不能失败。这股力量推动着我站在了高台之上，我纵身一跃抓住了横杠，至此，我顺利的完成了这个项目。我以为每个

6、人都是不同的，是因为我站在不同的角度去看待每个人的，就如同这个游戏一样，换个角度看待就会发现，其实感觉也会欺骗自己的。在下面看上面时，感觉很简单，很容易，你会说“这有什么”。但是，当你站在上面的时分，你就会知道，你的感觉是多么的错误。所以，我想说，不论在生活中，还是在工作中，我们都要去学会换位考虑，站在他人的立场考虑一下，如果你是他，你会怎么做。同事之间要学着去理解，去体谅。这样我们才能更积极的完成好我们的工作。多一点撑持，多一份自信，多一次成功。在两天的锻炼中，明阳拓展公司的教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象，让我们懂得了团结，懂得了合作来克服一切困难，1+1大于2！本文转自明阳天下拓展官

7、网，转载请注明出处第三篇：拓展心得体会：翻越毕业墙心得翻越毕业墙心得上周在明阳天下拓展锻炼中心参加的拓展锻炼举动现在还在脑海中回荡，总的来说就是开心。最喜欢的一个项目可以说是振奋人心的时辰。因为我们就要毕业了。我们需要的是翻越毕业墙，徒手翻越毕业墙，而且只有一个人能说话，有一个人犯规就要重来。首选我们选出了一个领导，然后就是方案，搭人梯。准备工作都做好了以后。德国战歌响起，同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬紧牙关，默默的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩

8、膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油!加油!坚持!毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚如盘石的团队，真真切切体会到了 “团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的纯朴，看到了为达目标众人合力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层第一个上去了，第二个上去了我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉我们

9、感激，感激我们身边的朋友，感激曾经帮助过我们的人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最巨大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。一天的拓展举动，让我深深触动，让我感受到了团体力量的巨大。作为一个团队共同经历了克服惊骇的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的从头熟悉，我们克服了自己的心魔，由内心的极大惊骇到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只顽强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运

10、用到生活中去，还需要一个更长的检验过程。本文选自明阳天下官网，转载请指明出处第四篇：拓展心得体会户外拓展之毕业墙户外拓展之毕业墙当走进明阳天下拓展基地，穿上迷彩作训服，全队在一同一便便的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，你就是一名战士，你必须为全队的胜利、荣誉而战！由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是 “毕业墙”。“毕业墙”也叫求生锻炼，也是我们完成的最后一个拓展锻炼项目，全体队员共同参与，也是团队精神的升华。当我们面对4.3米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件

11、的同时，必须在规定的时间内抵达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，但是，当看到我们的队友，那些平时拿听诊器、手术刀的科主任们，他们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，他们能行吗？他们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利抵达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利抵达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家熟悉到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的巨大，感受到团队给与每个人的巨大

12、鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个管理者的要求。令人难忘的两天结束了，在回来的车上，我想了很多很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，更重要的是我们的灵魂。我想起培训师带领我们做的一个游戏，我给它起名为信任，当一个人站在队员中间大声的呼唤：我的伙伴，在那里？所有队友高声回应：在这里，他说，我来了！大家坚定的说，你来吧！所有的人伸出他们的双手，这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。工作中，由于某种原

13、因，上级在责问你时，你不要有不快与懊丧，请你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能坚定的走好每一步！当你的下属，因某种原因，工作有偏差时，请你相信他，他可能已经尽全力去做了，只是他理解题目的方式可能与你不同。请相信你的同事和朋友，不要轻易的评论你的前者及同伴，踏踏实实的做好本职工作。明阳天下拓展锻炼，虽然使人们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位考虑。也让我知道，人要时辰有一颗感恩的心，感谢领导给予一次锻炼、学习的机

14、会、感谢队友在整个过程当中的宽容与理解、感谢培训师让学习成为一种快乐、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有播种、感谢所有人。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。第五篇：拓展心得体会拓展毕业墙拓展毕业墙上周我参加了明阳天下拓展公司进行的拓展锻炼举动，给我最深体会的便是毕业墙举动。在“毕业墙”项目锻炼时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是巨大的，更不想说人的潜能是无限的这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持

15、救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时分，因而，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时分，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭这次拓展锻炼的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极端重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又考虑怎样做好。二是做事要先做计划，再开展动

16、作。这就是“磨刀不误砍柴工”的原理。三是遇到题目应学会换位考虑。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象实际上是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会彼此配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要彼此配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些

17、对团队有害。在实践工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处刚开始实习时，一直都觉得客服就是简单的打个电话或者接个电话，并不用做其他的事，只要接好或者打好客户电话就行的，到了后面才知道，客服远不是看上去的那样简单，也不是打电话和接电话那样容易，在我真正的去工作时，才知道在复兴客户的电话时是有技巧的，也是有很多东西要学的，不能只是简单的回个话而已。比如说客户有时分打电话过来问一些常见的题目时，不能只是照着纸

18、上写的那样说，而是要自己去深刻理解意思，再把最浅显的答案复兴给客户，同时语言必须要精练简单，该直接的就要直接，该委婉就要委婉，要按照具体的题目就要具体的分析，不能太过死板。实习时，我还知道要做个优秀的客服，说话就必须要让客户舒服，那普通话就要说的标准，有时分遇见一些讲地方方言的，更加要去跟着客户走，因为他们可能不怎么听习惯普通话，那方言也是要浏览的。我在这过程当中，看见一些前辈跟着，真是大开眼界，从来不知道客服也是不能鄙视的，每个职业都有每个职业的特别，都是有着自己的特色的。我一年的实习，真是体会颇多，对客服再也不敢随意里面，只有认真对待，而且我是真的学到了很多很多的东西，不仅是客服的专业性，

19、还有生活中为人和处世两方面的经历，我越加对这个社会敬畏起来。人与人的相处永远都要随着你的工作环境去变化，不能太呆板，但是也必须要保持初心，不然也会变得面目全非，那样是不值得的。客服的初心就是接好电话，为客户提供精准的信息，要让客户信任我们的业务，愿意参与进来，而不是用诓骗客户的手段，让他们损失自己的利益成全我们自己，这是不道义的。实习让我退掉了青涩，变得更加成熟，同时面对社会的变化不再害怕，而是鼓起自己的勇气前进。这次大学毕业实习经历，我对毕业后的工作充满期待，我相信一年的工作经验，可以让自己去努力的跟上时代，去完成自己的梦想，朝着目标前进。实习是一种让人快速成长的方法。毕业墙的心得体会1毕业

20、墙，是最后一个项目，趁我还记得，趁我还感动，在此记录一下上周参加大自然拓展锻炼营中的一个难忘的拓展锻炼项目，教练带着我们走到墙板下，我以为是躲避阳光休息一下，心理还暗暗地猜测这墙的意图;休息不多时，教练就向我们引见这最后一道难关4米高的墙板，所有队员，不借助任何外力，道具只有我们的身体(衣物不可用)。所有的人必须在规定的时间内所有翻过墙。虽然我们心里一直在打鼓，跟教练说这个不可能做到，但教练用坚定的眼神给我们打气，说一个人是很难过去的，对于一个团队来说却能轻而易举;大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。但还有一条要命的规定，上去的人不

21、可以再下来当人墙。这样就面临两个题目：第一个人怎么上去?最后一个人怎么上去?大家商议10分钟后开始动作，卖力搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。别的人围成半圆双手展开，手心朝上高举过甚，众人一同形成一个保护网。然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。此后的过程开始顺畅，第一个人拉上去第二个人，两个人再分工拉上去第三个人可是参加举动的人们体型不一，有一些非常彪悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时分却不是那么容易。这往往需要下面的人墙承受

22、更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是卖力拉手的，还是卖力拉脚的，都有点难负重荷!氛围很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时辰警备着。当小胖儿最终翻过求生墙的时分，大家都一阵欢呼。最难的是最后一个人如何上去。下面已经没有求生墙了，而他无论跳很多高都不可能够到上面的人。大家商议之下，有一位英雄站出来，以倒挂金钟的姿态迎接下面的人，以自己的身体作为媒介把他接引上去。这个真的很危险，我们的英雄头部充血，青筋暴起，还要尽力向上牵引，让别的人抓住下面的伙伴，当他俩都顺利越过求生

23、墙的时分，有些女孩子已经忍不住落泪了。教练说，你们原本说不可能做到，但你们做到了。你们原本说需要60分钟，现在可以告诉你们，你们只用了30分钟。这个项目需要的就是团队的配合和信任。每个充当保护者的人都很重要，没有你们的保护，谁也不敢翻过这座墙。那些充当人墙的同学，请你们站出来，大家看看他们的肩膀，每一个都有青紫色的淤青。第一个和最后一个上去的同学，也请你们站出来，你们值得大家为你们鼓掌喝采。在我们的工作中，很多事情都需要团队的配合，而且总有些人比别人付出的更多，有时分我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。但从今天起，我希望你们尊重和爱惜团队里的每一个人，为那些付出更多的人鼓掌喝采!这一个项目真是

24、太精彩了，教练的话字字珠玑，让我们怀着感恩的心看待团队里的每一个伙伴。毕业墙的心得体会2上周我们公司组织我们来到明阳天下国际拓展锻炼中心开展室外培训举动，这次拓展锻炼不仅培养团队意识，提高每个队员的组织协调能力和自信心。首先是军训，这个不用多说，既然是团队，言行一致很重要。军事锻炼是一种最简单实用又能尽快提高凝聚力和纪律性的方法，这个阶段最重要的意义就是让每个队员明白：我们是一个团队！我们有铁的纪律！我们有充足的战斗力！七巧板项目模拟一个企业中的几个部分，利用有限的资源，在有限的时间内运用科学合理的策略让资源最有效得到利用，让各单位效率最高，最终完成各单位的任务以及整体任务。这个项目给我最大的

25、感受就是：任何工作都需要通过沟通、合作、信息共享、资源配置、高效思惟和科学决策，做到这几点，看似不可能完成的任务其实并不难。这个项目虽然我们小组得了满分，但全队整体任务分数较低，主要原因是各小组之间沟通的不够，只了解自己的任务，不了解其他伙伴的任务，资源利用率不高，效率低下。我们来到毕业墙前，4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员所有通过，能够依赖的只有我们的双手和双肩。这个项目告诉我们：一个人的力量是有限的，但团队的力量是无穷的！我们曾经以为30个队友所有通过需要10分钟、20分钟、甚至30分钟，但最后我们发现我们全体通过高墙只用了4分钟！这个项目对于我，除了感动，还是感动。我们为每一个队友而感动。下面甘心做基石的大块头们，他们无疑是最辛苦的，他们托起了整个团队！但他们没有人叫一声苦；率先登上高墙的身体灵活的队友（也包括我，哈哈），他们延长了每个人的双臂，所有人都是他们拉上去的！教练告诉我们，拉人的时分要用“生死扣”，这样无力的时分才不会脱开，可是事实上，“生死扣”不仅仅连接了我们的双手，也连接了我们的心灵！哪怕前方是刀山火海，哪怕前面有悬崖峭壁，只要我们手挽手，肩并肩，没有过不去的坎，没有登不上的山！毕业墙的心得体会3拓展毕业墙上周我参加了明阳天下拓展公司进行的