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文档简介

1、侧手翻教材课件三、动作要点四、教学重点、难点 五、教学关注重视校园安全 七、易犯错误与纠正 一、学练价值 二、动作方法 八、体能练习 六、保护与帮助 九、评价标准 一、学练价值侧手翻练习可以增强肩、臂、腰部肌肉的力量。 改善前庭分析器官的机能，发展人体空间定向能力、平衡能力，提高身体的灵活性和动作协调性 培养果断、自信等良好的心理品质 二、动作方法（以侧面站立向左翻转为例）右脚站立，两臂和左腿侧举，重心先向右移接着上体向左侧倒，两腿依次摆动蹬地，两手依次撑地，经分腿倒立过程，两手依次推起，两脚依次落地成分腿站立（见下图） 蹬地侧摆有力，经分腿倒立部位，两臂用力撑地，手脚落在一直线上 侧移重心，

2、推手顶肩，两手依次撑地，经推手后两手依次推起，手脚落点基本成一直线，两脚依次着地，姿态优美 侧手翻 三动作要点徐新德 四、教学重点、难点五、教学关注 在保护与帮助下，踢腿蹬地，靠墙手倒立。 靠墙手倒立，使身体成一条直线。1、让学生体验倒立时的本体感觉，体会倒立时顶肩、收腹、并腿与分腿动作，增强支撑力量。 有人扶双腿的爬行练习（推小车）， 双腿高度逐步提高到高于头。五、教学关注 侧开立，两臂侧平举，向左（右）举腿摆动，让学生体会侧倒移重心和摆腿的方向 通过倒立的屈体屈腿直臂支撑的侧手翻2、体会侧手翻中摆腿和侧移重心动作，发展上肢力量和平衡能力 在帮助下做手倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉 五、教学

3、关注 在斜面上（15度左右）由上向下的侧手翻，充分体验手脚依次用力的过程 在地上划一条直线，沿线练习，要求手、脚都落在线上 3、体验蹬地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，手脚落在一直线上 由侧平衡开始在保护帮助下做依次撑手的后手单臂分腿倒立，保护帮助者用抱腰托肩法帮助练习者侧翻起成分腿站立。 六、保护与帮助 练习分腿倒立时，帮助者站在身后，一手托肩，一手托小腿，帮助移重心侧翻下站立 学生掌握动作后，还手或棍拨腿或腰，使其加快翻转的速度 帮助者站在练习者背后，两臂交叉扶住练习者腰部，随动作顺势上提帮助翻转。 七、易犯错误与纠正 - ThemeGallery is a Design Digital Co

4、ntent & Contents mall developed by Guild Design Inc.八、体能练习侧卧抬上体发展腰肌力量 仰卧起坐转体 俯卧抬上体发展腰背肌力量 俯卧加阻力的腿部力量练习发展腿部力量 立卧撑 1、力量练习 八、体能练习坐姿两人屈体拉手 侧向互拉手发展躯干及肩部韧带的拉伸 2、柔韧练习 九、评价标准 1、优：完成动作质量好，流畅、方向正，落地在一条直线上，动作轻松、协调、稳定，姿态优美 。2、良：完成动作质量较好，方向较正，落地基本在一条直线上，动作轻松、协调、稳定，姿态比较优美 。4、有待提高：不能完成动作。3、合格：能完成动作质量较好，但不够流畅连贯，方向不正

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