生涯规划与发展三

1、生涯規劃與發展 (三)郭思妤 老師羅安職業分類 (Ann Roe)八大職業群: 服務、商業交易、行政、科技、戶外活動、科學、文化、藝術娛樂 p.127高級專業及高度管理性工作： 需要能獨立擔負責任、有高度專業、革新、行政和決策的能力。一般專業及中度管理的工作： 需專業知能和判斷能力。半專業及低度管理工作： 較少管理，需特殊知識和實際執行的工作。技術性工作：需要少許技能及知識。非技術性工作：不需特殊訓練、教育和知能。心理學家-馬斯洛需求滿足論生理需求安全需求愛和被愛受人尊敬自我實現羅安 親子互動關係冷淡溫暖1. 關心子女過度保護過度要求拒絕疏忽隨意愛2. 逃 避3.接 納藝術與娛樂戶外工作技術科

2、學服務業滿足生理需求，心理需求則採條件式的滿足只滿足生理需求，忽略心理需求。滿足子女需求，鼓勵並支持發展獨立性。自由放任，任其發展當子女合乎標準行為才施予獎勵。中華民國職業標準分類典職業=個人所擔任的工作或職務應具備三條件須有報酬有繼續性為善良風俗所認可職業標準分類點分類準則職業上所負之責任專業知識、技術及資歷生產之物品或提供勞務之種類工作環境、程序、或使用原料職業十大分類民意代表、行政主管及經理人員專業人員技術人員及助理專業人員事務工作人員服務工作人員及售貨員農、林、漁、牧工作人員技術工及有關工作人員機械設備操作及組裝工非技術工及體力工現役軍人選擇職業時應考慮工作性質從事人員資格: 學經歷、

3、性向、興趣、工作姿勢、體力、語言能力等。工作環境工作時間及待遇相關職業如何協助個案選擇職業？你又如何選擇職業？Dictionary of Occupational Titles (DOT)就業輔導單位行政院勞工委員會職業訓練局的就業輔導組行政院青年輔導委員會行政院退除役官兵輔導委員會行政院勞工委員會職業訓練局職業分類查詢系統職業代碼:23職業名稱:教師一般性描述:凡具有教師身分，在各級學校及類似學校教育機構，從事教學、研究、指導之人員均屬之。其工作包括：科目課程之設計及修正；科學理論之研究、發展或應用 ；殘障人士之讀寫及教導；教育方法及目標之規劃及顧問。工作內容:同義詞:兼任事項:通俗名稱:行

4、政院勞工委員會職業訓練局職業分類查詢系統職業代碼:60職業名稱:農、林、漁、牧工作人員一般性描述:凡從事整地、農藝及園藝作物之播種、栽培、噴藥、施肥以及收穫；動物之飼養、育種、照料，以獲取其肉、奶、毛、毛皮、蠶繭、蜂蜜及其他產品；林木之種植、培育及採伐，森林之保護；魚類及其他水產動植物之養殖、採集及捕撈；漁船駕駛、輪機等工作者均屬之。工作內容:同義詞:兼任事項:通俗名稱:生涯決定的模式我可以做什麼我能做什麼我要做什麼環境能力價值機會與挑戰我的資源整合可能的策略再整合執行策略現在時代的3C特色快速的變動 Change 升高的競爭 Competition遽增的複雜度 Complexity你要如何面

5、對新時代？學歷 vs. 能力哪一個重要？生涯決定一般人做決策方式 葛賴特期望型：不故危險做自己想做的事安全型：將資源投資在成功率高但回收率較低的事上。逃避型：避免最壞的狀況，因此常過度延宕而錯失良機。綜合型：用系統化方式了解自我認識工作世界，在期望與安全間取得平衡。生涯花朵喜歡使用的能力: D.P.T.人：喜歡共事的人資料：喜歡處理的資料及訊息事物：喜歡面對的事物目標：你的短期、長期目標有哪些？價值：哪些人生哲學影響價值觀？環境：喜歡那一種工作環境報酬：你對升遷或報酬的需求生涯報告的五主題生涯內容: 典型的一天生涯所需準備: 證照、學歷、或訓練生遷機會: 生遷的條件生涯前途: 未來趨勢及需求其

6、他: 相關領域的種類小組討論工作經驗分享工作壓力及因應方式馬桂格工作動機之需求理論生理需求：薪資 (85%)安全需求：工作保障、福利、退休金、保險、訓練等。(70%)歸屬需求：在正式與非正式團體中成員之關係 (50%)受人尊敬：身份、地位、升遷、表揚 (40%)自我實現：個人成長與發展 (10%)工作特徵模式基本工作特質技能多樣性任務完整性任務重要性自主性回饋關鍵心態覺得工作有意義感受到對工作的責任知識工作結果工作成果高工作動機 高品質之工作績效高工作滿意度低缺席率及離職率 員工成長需求樂在工作的要訣做工作的主人成為終生學習者改變認知態度培養工作熱情順著流走4U效能Unique 獨特的：使自己

7、無法取代、與眾不同。Useful 有用的：為自己創造價值、讓別人也從中獲利。Upgrade 升級的：不斷提昇能力，增加效率和效果。Update 更新的：為舊有的想法體檢，汰舊換新。體驗認知態度心開 vs. 開心要我做 vs. 我要做做你喜歡的事 vs. 喜歡做你的事多做多錯、少做少錯、不做不錯 vs. 多做多對、少做少對、不做不對 或多做多機會、少做少機會、不做沒機會能者多勞vs. 勞者多能法辦 vs. 辦法向錢看 vs. 向前看分工合作 vs. 合作分工好管閒事 vs. 管好閒事教人家 vs. 教家人壓力的四大分類一、挫折：需求無法被滿足延遲：耽誤時間資源不足：沒有足夠存款滿足生活需求失落：

8、失去重要他人失敗：個人升遷、加薪、受獎時無法得到滿足歧視：少數民族在職場中無法受到公平的待遇。壓力的四大分類二、衝突：內心交戰情形雙趨衝突：面對難以取捨之事雙避衝突：面對兩種不想要的事趨避衝突：面對想要及不想要的事壓力的四大分類三、壓迫感競爭期限超載人際關係壓力的四大分類四、變遷喪偶離婚分居坐牢家人死亡生病結婚等紓解壓力的方法感官式減壓法心靈式減壓法治本式減壓法面對情緒調整心態找出對策化整為零發現自我 貝爾曼公眾我：外在的我 （較直接、表面）私密我：隱藏在公眾我的背後（自我中心、防衛心較強）觀照我：以第三者的角度看著公眾我和私密我的互動。（能從較超然的角度來看待事情）發現自我 佛洛依德本我 i

9、d：人類原始的慾望 享樂原則自我 ego：因應現實要求加以修正 現實原則 超我 Superego：超越個人的需求，學習如何對別人有益 道德原則發現自我 榮格社會面具：為適應社會所帶的面具。陰影：自己不喜歡或不接受的部份，暗藏在潛意識裡，無法攤在陽光下。陰性：女性特質陽性：男性特質= 自我統合發現自我 列文格 (PAC)父母 parent：父母或外界給的價值觀成人 Adult：一個人身心所產生的感覺兒童 Child：思考的概念，做自己的主人發現自我 黃煥祥 & 麥基卓本質我 authentic self：天性和人格特質，也是生命的本質。理想我 ideal Self：父母對孩子的期望，或社會對人的

10、規範。現實我 Actual Self：本質我為了被他人接受而順服於理想我的要求。自我成長 黃煥祥 & 麥基卓4 A 原則Aware 察覺：察覺自己追求完美的模式Acknowledge 向人承認：和親密的朋友分享追求完美背後的無助或自卑。Accept 接受：完全接受自己Action 行動：知道自己有權決定要不要行動。自我防衛 佛洛依德否認作用denial拒絕面對不愉快的現實來保護自己隔離作用isolation把部分事實從意識層面中隔離，不讓自己知覺到，以免引起精神的不愉快幻想作用fantasy碰到現實中無法解決的問題時，藉著在虛幻的、想像的世界得到滿足 ex. 白日夢認同作用identifica

11、tion攀附另一個人/機構來增加自己的價值感；藉他人榮耀自己自我防衛 佛洛依德投射作用projection否認自己的錯誤，把自己不好的屬性或過錯歸於他人合理化作用rationalization以可被接受的方式解釋行動，以掩飾原意或衝動酸葡萄: 爬的越高責任越重甜檸檬: 我很醜可是我很溫柔推諉: 都是別人的錯援例: 他可以為什麼我不行？反向作用reaction formation為防止有危險的慾望被表達出來，便極力贊同對立的態度和行為，用來建立一道柵欄自我防衛 佛洛依德退化作用regression退回早期的發展水平，恢復用較幼稚的方式去應付事情或滿足自己的慾望壓抑作用repression把不愉快

12、的或不想被接受的念頭、情感、或衝動從意識層面排除趕到潛意識中(最基本)替代作用displacement不對受挫來源表示不滿，將情緒轉而發洩到沒有危險性的對象上昇華作用 sublimation：把受挫的慾望或衝動加以改頭換面，以一種正面的可被接受的方式呈現出來補償作用 compensation：強調特質來掩飾弱點，或在另一領域得到滿足來補足這領域的挫折感人的內心探索 皮爾森 1. 準備期: 建立完整的自我天真者原型：樂觀、信認面對未來孤兒者原型：失落、背叛中自立自強戰士者原型：不畏艱難達成目標照顧者原型：學會照顧自己和別人2. 探索期: 深入靈魂、探索生命意義追尋者：探索生命意義破壞者：經驗到靈魂的陰影面、使被壓抑的部份得以浮現愛人者：在被愛和愛人的過程中整合自己因能量創造者：覺醒真我3. 返回期: 整合本我統治者：成為自己的主人魔術師：治療和改變自我智者：靜觀自己的念頭而得到自由愚者：讓原型自由的展現生命發展階段 皮爾森童年期: 依賴到成長青少年期: 用不同的方式得到自我認同成人期: 學習迎接生活上的挑戰，並負起責任。中年轉變期: 放棄原來的自我認同，重新檢視自己的生活與生命。成熟期: 和內在力量結合，成為自己的主人老年期: 不在藉著成就改變世界，學習熱愛生命的身及自己原本的樣子。情感發展的五階段 黃煥祥 & 麥基卓浪漫階段 權利鬥爭階段 （冷默、超越脫離、分離）整