日本超畅销新健康自测手绘本

1、.：.；不断以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判别每天的安康形状！ HYPERLINK haibao/beauty/痘痘/ o haibao/beauty/痘痘/ t _blank 粉刺、 HYPERLINK haibao/beauty/肤色暗沉/ o haibao/beauty/肤色暗沉/ t _blank 肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的病症，还有肥胖、肩膀生硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道形状没有直接关联，其实这些病症都和我们的便便有关！所以，坚持便便通畅，不但可长保肠胃、身心酣畅，并可到达抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，察看

2、各种便便的特征和性质，自测一下他的便便安康么？应该怎样改善呢？ HYPERLINK haibao/zhuanti/日本/ o haibao/zhuanti/日本/ t _blank 日本超畅销 HYPERLINK haibao/diy/手绘/ o haibao/diy/手绘/ t _blank 手绘本“新体检手册 ：透过便便看安康，快来测测他的便便安康么？将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出这样便便就制成啦。如今就随 HYPERLINK haibao/zhuanti/海报网/ o haibao/zhuanti/海报网/ t _blank 海报网编编一同看看

3、他身体中的“便便工厂是怎样任务的吧。将身体内部比喻为“便便工厂，食物吃进肚子，消化过程是这样子！食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便制造过程是这样子的。留意喽！便便也分七种哦 每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的察看一番哦！“便便可是他 HYPERLINK haibao/health/安康自测/ o haibao/health/安康自测/ t _blank 安康自测的很重要目的呢！最“优美的便便外形，应该是松软延续的一堆好像金字塔一样外型的便便噢！ 便便根本矩阵图 上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是根本的便便矩阵图。 开场引见各种便便啦 接

4、下来引见各种类型的便便，报友们察看各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT了解本人的便便情况，顺便自测一下哦1、香蕉型便便最正确形状 扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便，落入水中后，悄然浮上水面，此人的饮食形状很好，饮食也很平衡。 颜色：土黄色、红褐略带土黄 分量：一条约100克，有2-3条 味道：有味道但还能忍受 硬度：硬着近似纸 HYPERLINK haibao/diy/软陶/ o haibao/diy/软陶/ t _blank 黏土，软者类似颜料的软管筒 香蕉便便工厂：工厂情况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取营养，机械的运作也很顺畅。香蕉型便便的point：请坚

5、持噢！2、细长型便便形状不太好 细长型便便是脆弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便，好发于为 HYPERLINK haibao/health/减肥瘦身/ o haibao/health/减肥瘦身/ t _blank 减肥以致食物摄取缺乏，腹部肌肉无力的年轻MM身上。 颜色：偏黑的红褐色、黑色。 分量：一段段如面条，最多三条。 味道：味道刺鼻，且继续好一段时间。 硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。 细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。 细长便便的POINT：要添加便便的数量，必需在饮食上多加留意。 请大量提取海草类、干菜

6、(如木耳、枯燥香菇、豆腐) 牛蒡等容易吸收水分的食物。改善肠道环境 食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。锻炼排便力 (腰力) 首先锻炼腹肌以正确姿态循序渐进地练习吧3、粘稠型便便泥巴似的形状 粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻形状，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易呵斥肠道不正常，甚至能够演化为“过敏性肠道症候群请多加留意。 颜色：褐色偏黑黑色 分量：大约是一瓶牛奶的分量 味道：非常臭 硬度：顾名思义 粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使枯燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。 粘稠便便的POINT：饮食要多摄取纤维 出现粘稠大便时，代表大肠无

7、法完全吸收水分，此时应尽量防止刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。充分休憩 这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休憩一下吧。尽早就医 虽然不常见，但也有能够是食物中毒或寄生虫所导致。假设病症长久继续，请就医治疗。4、水液型便便像水一样的形状 (就是俗称“拉肚子的便便) 水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，缘由大多出于压力或暴饮暴食。 颜色：数种 (假设非褐色，请尽快就医) 分量：两三杯 HYPERLINK haibao/diy/咖啡/ o haibao/diy/咖啡/ t _blank 咖啡的分量 味道：极端恶臭 硬

8、度：汤汤水水 水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出情况，后半部的运输几乎处于无人形状。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必需立刻进展修复。 水液型便便的POINT：暖化身体 由于体内偏冷，导致整体情况不佳，暖化身领会有不错的效果。摄取容易消化的食物 由于大肠黏膜缺乏，导致腹泻不断。饮食防止刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应防止高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。必要时请就医，以免病症继续不断 食物中毒或寄生虫等要素能够导致严重病变的危险，请务必就医治疗5、软硬掺杂型便便腹泻和 HYPERLINK haibao/health/便秘/ o haibao/healt

9、h/便秘/ t _blank 便秘交互发生的形状 软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群的一种。由于压力呵斥肠道运作不规律，呵斥便便颜色不一。 颜色：无特定颜色 分量：一次排出12马克杯的分量 味道：有时很臭，有时不臭 硬度：液状 软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫形状，整体作业无法有效衔接，令便便形状极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。 软硬掺杂型便便POINT：消除压力 每天抽出休憩时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。改善饮食 为了维持肠道环境的安定，请规律平衡地饮食。6、硬邦邦型便便偏硬的不良形状 (便秘时的便便呀) 硬邦邦型便便俗称“兔便，

10、小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。 颜色：褐色或偏黑 分量：2-10颗小石子的分量 味道：臭的惊人 硬度：硬邦邦 硬邦邦便便工厂：枯燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，不断憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的形状。 硬邦邦型便便POINT：减少便便停留在肠道的时间 不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。添加水分的摄取 空气枯燥或因游览身处不同环境都有能够是硬邦邦便便的成因，不时提示本人多喝 HYPERLINK haibao/diy/茶/ o haibao/diy/茶/ t _blank 茶水，以不含糖的饮料为佳。经常食用，添加便便体积的食物 少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类7、最优型便便终极完美的形状 最优型便便称为完美的“便便卷，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神形状都处于极佳形状。 颜色：金黄色 分量：400克 味道：馥郁 硬度：富弹性而柔软