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1、你的颈椎还好吗？健康上海12320 微信号 zj_12320 功能介绍 满足广大人民群众日益增长的健康需求，向公众传播健康防病知识和公共卫生政策、法律法规，解答公众各种健康问题，传递疾病预防保健技术，引导公众的健康行为，帮助人们建立科学健康的生活方式。 专家呼吁，颈椎病离我们的生活越来越近，希望大家进一步了解颈椎病的一些常识，重视颈椎病的防治。四类人群易“中枪” 颈椎病是困扰大众日常生活最常见的疾病之一。近年来，其患病率呈逐年上升趋势，患病人群平均年龄逐渐年轻化。经中国医学研究院不完全统计，门诊体检人群的颈椎病检出率高达64.52%，女性患病率高于男性，长期低头或伏案的脑力劳动者发病率较高。颈

2、椎病的高发人群主要有：因职业关系长期伏案者 如办公室文案人员、打字员、编辑、作家、教师、会计、刺绣女工、手术室医护人员、司机等。这些人因长期保持固定的姿势工作，易造成颈后肌群、韧带等组织劳损，或头颈常偏于一侧引起局部劳损，因此这些人颈椎病的发病率较高。有不良生活习惯者 如长时间玩麻将、打牌、看电视，这些不良习惯易使颈椎长时间处于屈曲状态，导致颈后肌肉和韧带组织超负荷引起劳损。睡眠姿势不当者当枕头过高、过低或枕的部位不当时，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生劳损。因此，习惯卧高枕者及有反复落枕病史者易患颈椎病。此外，躺着看书、看电视时，头部长久保持单一姿势，也易发生颈椎

3、病。有外伤及颈椎先天性畸形者由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往会诱发颈椎病。另外，颈椎先天性畸形如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合者也易患颈椎病。治疗手段有宜忌 颈椎病患者可能出现手麻无力、颈肩部酸痛不适、肢体活动受限、头痛头晕等症状，对生活造成影响。针对颈椎病的治疗方法有很多，可根据病情选择药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷及手术治疗。专家提醒：各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，才可做医疗保健操。症状急性发作期不应增加运动刺激，有较明显或进行性脊髓受压症状时禁止运动，特别是颈椎后仰运动。 “牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病

4、患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引其实不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，所以颈椎病应慎用牵引疗法。推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施，但脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。对于大部分劲椎病患者，可以通过日常预防锻炼进行缓解。为此，现向您推荐几种简单易学的颈椎保健操支撑头部 坐在桌前，身体前倾，将肘部放在桌上，用手掌托住额头，保持35分钟。抬升运动 将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。收缩肩部 坐直，然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。“乌龟探头” 模仿乌龟向前

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