第一章 开启生涯规划之门

1、第一章 开启生涯规划之门第一节 生涯和生涯规划第二节 生涯规划的必要性第三节 了解自己的职业兴趣第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划长大后你想成为什么样的人？第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划1.含义:生涯：指的是个人从事某种活动或职业的历程。（职业角色，生活角色，社会角色，社会公民角色等）生涯规划：指的是根据社会发展需要和个人发展志向，对自己未来发展道路做出的一种预先的策划和设计。包括：健康、事业、情感、感觉四个部分。第一章 开启生涯规划之门第一节 生涯和生涯规划2.舒伯的生涯发展理论 舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也

2、将生涯发展阶段划分为成长、探索、建立、维持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同。舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。第一章 开启生涯规划之门第一节 生涯和生涯规划一、成长阶段（出生14岁） 成长阶段：该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（410岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（1112岁），它以“喜好”为主要

3、考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（1314岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。第一章 开启生涯规划之门第一节 生涯和生涯规划第一章 开启生涯规划之门第一节 生涯和生涯规划二、探索阶段（1524岁） 该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：一是试探期（1517岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（1821岁），进入就业市场或专

4、业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验承诺期（2224岁），生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划三、建立阶段（2544岁） 由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位置”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位置”，并固定下来。这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段细分又可包括两个时期：一是承诺稳定期（2530岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；二是建立期

5、（3144岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划四、维持阶段（4565岁） 个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。五、衰退阶段(65岁以上) 由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划 生涯彩虹图横轴生活广度（人生的主要发展阶段和大致的年龄）纵轴生活空间（人一生9种主要角色：儿

6、童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、外（祖）父母和退休者）第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划讨论并请同学回答：1、你认为你在生涯彩虹图中当前有哪些角色？你的父母又有那些角色呢？请你谈一谈。2、每个人的彩虹图都是一样的吗？为什么？3、为什么彩虹图的颜色不一样？宽窄度也不一样？4、生涯彩虹图是一成不变的静止状态么？第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划第一层儿童（子女）。5岁前涂满之后渐少，8岁大幅减少直至45岁开始迅速增加。（被照顾平等照顾）第二层学生。4岁开始，10岁增强，20岁大幅减少，25岁戛然而止。30岁后又出现，40岁出头涂满后消失，65岁再出现。（30、40、

7、65出现，职业生涯“第二春”）第三层休闲者。前期平衡发展，60岁后迅速增加。第四层公民。承担社会、国家事务的责任和义务。20岁开始，35岁后加强，65-70顶峰后慢慢减退。第五层工作者。26岁左右开始几乎涂满，40多岁时有一段完全消失，学生和家长角色增加，60岁减少，65终止。第六层持家者。可拆分为夫妻、父母、（外）祖父母，家长角色从30岁开始一直维持适当水平，直到退休才加强，76-80几乎没有持家者角色。第一章 开启生涯规划之门第一节生涯和生涯规划绘出你的生涯彩虹图 上节回顾：舒伯的生涯发展理论： 生涯发展阶段划分为成长、探索、建立、维持与衰退五个阶段。生涯彩虹图：第一章 开启生涯规划之门第

8、二节 生涯规划的必要性阅读下面的故事和图片，认真思考生涯规划的必要性：乌鸦的故事 森林里有一只乌鸦，它过得很不快乐，因为它每次飞在天空，看到湖畔的天鹅们，穿着漂亮的白衣裳，整天悠哉地戏水、抓鱼时，就常感叹：“唉！为什么我的羽毛，都是丑陋的黑色呢？”狐狸告诉它：“傻瓜，你看看那些天鹅，整天在水边洗澡，羽毛当然又白又亮啦！ 有一天，乌鸦离开了它原本生活的森林，搬到了湖边居住，但无论它怎么洗，羽毛还是黑色的；更糟的是，在森林里觅食惯了的它，根本不知道如何在湖面上捕鱼吃，不久后，这只可怜的乌鸦就饿死了。” 而直到闭上眼的那一刹那，它仍然以为天鹅的白羽毛，是被湖水“洗”出来的，仍旧不明白自己到底为何怎么

9、漂也漂不白。第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性高中生的生涯教育势在必行！一、高中生涯规划能够帮助学生认识自我自我认识与定位分析和选择科学规划目标实现、职位匹配第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性方向不对，努力白费！第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性二、高中生涯规划能够让学生找到学习的动力 主要是学涯规划（短期内的）。了解社会对个体能力的需求，了解自身优势与不足，明确努力方向。 第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性不了解社会需要，职业类别第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性三、高中生涯

10、规划能够促使学生更多地了解社会，促进学生与其成长道路相匹配 职业的选择建立在对职业认识的基础上，将个人兴趣爱好和特长与社会需要相结合。择己所爱，择己所长，择社会所需。第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性 谈谈你的感受？第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性四、大学生在就业、择业问题上的困惑要求生涯规划意识的培养实现早期化减少择业盲从性实现就业供需平衡第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性总而言之，高中生涯规划能够帮助学生认识自我找到学习的动力了解社会减少择业盲从性第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性第一

11、章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性这就是当代许多人的通病：拖延症！第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性 拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。 什么是拖延症？第一章 开启生涯规划之门第二节 生涯规划的必要性 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。 当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。更可怕的是，很多拖延的人甚至很享受那种deadline

12、过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候，会在心里表扬自己很有“效率”。同时，长期这样下来，尽管不愿承认，但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化的拖延。 “理智”先生如果知道如何饲养猴子的话，这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练，所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情： 这一团糟真是纠结。如果猴子掌权，那么拖延症患者会发现自己经常在一个地方浪费时间，这个地方叫做“黑暗游乐场” 你的“理智先生”现在已经说不出话了，心里想的都是自己为什么这么失职，让你又沦落到了此番境地。 情况尴尬，拖

13、延症患者又是如何完成任务的呢？事实上：有一个东西可以把即时奖励猴子吓跑，这个就是慌乱怪Deadline一周丰富的拓展训练生活庄严的入营宣誓井井有条的用餐秩序整齐的内务有趣的石磨工艺豆腐制作美味的豆渣饼饺子制作包饺子喽真人CS对战真人CS锻炼配合能力的极速99 极速99陶艺制作好玩的纸雕艺术，送给最爱的人看了以上丰富多彩的拓展训练，你找到自兴趣所在了吗？第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。” 巴菲特 第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣“我

14、身体不好，所以我想学医”“我家人希望我大学学习政治专业，将来考公务员”“我将来想跨专业就业”你将来想做什么？第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣人在什么时候感到最幸福？ 美国芝加哥大学心理学教授齐克森米哈里发现：当人们在专心致志地、积极地参与从事某种活动、忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。他将这种状态称之为“FLOW”（流动）-“聚精会神”、“忘我”的状态。兴趣与职业兴趣的区别1、兴趣：是指人们对人或事物的认识和需要在情绪上的表现，也是人们积极探究某种活动的心理倾向。2、职业兴趣：职业兴趣是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣，拥

15、有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。 小练习：兴趣与职业兴趣的区别A 张勇经常练习写毛笔字B 李莉喜欢港台明星C 王刚沉迷于集邮D 赵亮业余时间当兼职记者，对新闻和记者的行动特别敏感第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣兴趣的产生和发展有三个层次： 有趣乐趣志趣第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣兴趣发挥全部才能工作状态有80%-90%长时间、高效率无20%-30%易疲劳和厌倦人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个

16、。唯一的要求是仅凭兴趣挑出你最志趣相投的岛屿，请不要考虑其他因素，并在纸上写下三条理由。 第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 A岛:美丽浪漫的岛。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 C岛：现代、井然的岛屿。 岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。 第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 E岛:显赫富庶的岛。居民善于企业经营和

17、贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 I岛:深思冥想的岛。 有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真理，常有机会和来自各地的科学家交换心得。第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 R岛屿:自然原始的岛。 该岛保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。 岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 S岛:友善亲切的岛。居民个性

18、温和、友善、乐于助人，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。 A岛屿：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 C岛屿：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。 E岛屿：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 I岛屿：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技

19、博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。R岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。S岛屿：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。 第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣思考与分享：1、假如只有七天假期，让你选择去一座岛上生活，你会选择哪座岛？为什么？2、假如要你选择去一座岛上过一生的话，你会选择哪座岛？为什么？3、你有什么发现？你的两个选择

20、是一致的吗？第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣兴趣岛类型列表第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣职业兴趣理论 人的人格类型、兴趣与职业密切相关，具有职业兴趣的职业，都能提高人的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业。（1959 美 约翰霍兰德）人格可分为：社会型、企业型、传统型、现实型、研究性和艺术型第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣S社会型人的特点（Social）喜欢与人交往，交朋友良好的人际交往技能，善于教导别人服务他人、微笑帮助别人解决问题教育工作者、护士、心理咨询师S社会型S社会型第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣代表人物

21、： 她把一切都献给了穷人、病人、孤儿、孤独者、无家可归者和垂死临终者；她从12岁起，直到87岁去世，从来不为自己、而只为受苦受难的人活着第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣E企业型人的特点(Enterprising)追求权力、权威和物质财富喜欢竞争，敢于冒险有野心，有抱负做事有较强的目的性政府官员、企业领导、法官、律师第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣 代表人物： 我们希望通过阿里人的努力，让全世界所有的企业在平等的、高效的平台上运作，我们希望看到的是企业追求社会的效益和公平成为促进社会发展主要的动力之一新商业文化的兴起第一章 开启生涯规划之门第三节 了解自己的职业兴趣C传统型人的特点（Conventional）尊重权威和规章制度