【学习课件】第三章下减少损害健康行为

1、第三章（下） 减少损害健康行为精选课件内容提要不良生活方式概述 不良生活方式的表现精选课件不良生活方式概述 不良生活方式对人们健康影响的特点 1.潜伏期长 2.特异性差 3.协同作用强 4.变易性大 5.广泛存在精选课件不良生活方式表现 一、不良饮食行为 二、饮酒与酒依赖 三、吸烟 四、其他成瘾行为 五、不良性行为精选课件一、不良饮食行为 一.不良饮食行为对身体健康的影响 1.过饥会造成营养不足 2.过饱会加害脏腑，损伤正常的功能。 不良饮食行为： 1.三餐比例不均衡 2.膳食结构不科学 （平衡膳食宝塔型营养结构图）精选课件平衡膳食宝塔型营养结构图精选课件一、不良饮食行为 二、不良饮食行为对心

2、理健康的影响 1.不良饮食行为可产生不良的饮食心理，改变人的情绪和人格； 2.不良饮食行为可导致神经内分泌性疾病发生，如神经性贪食症和厌食症。精选课件精选课件二、饮酒与酒依赖 一.酒精对人的生理、心理及社会功能的影响 1.酒精对人的生理功能的影响 神经系统、消化道、肝脏、胰脏、心脏等都会受到不同程度的影响。 2.过量饮酒后的心理反应 首先，情绪欣快，话多，自控力下降，行为举止轻率，进而，反应性降低，感觉迟钝，记忆和思维力下降，易激怒，行为冲动情绪不稳定，有时发生意外事故，更进一步，可出现意识障碍。精选课件二、饮酒与酒依赖 3.饮酒对社会性行为的影响 a.适当饮酒可以降低人们的社交性焦虑，拉近人

3、们社交的距离，增进社交的亲密氛围和效率。 b.过度饮酒则降低人们的社会认知能力，损害人们的社交能力，而醉酒者会导致公共问题的增加。 c.饮酒也可导致家庭和婚姻关系紧张，工作责任心不强。 d.饮酒还与青少年违法、病理性人格形成以及低学业成就等问题有关。精选课件二、饮酒与酒依赖（二）酒依赖与问题性饮酒的概念 1.酒依赖： 2.问题性饮酒： 3.酒依赖的表现形式： 4.酒依赖的危害： a.戒断反应 b.震颤澹忘 c.记忆及智力障碍 d.其他心理障碍精选课件二、饮酒与酒依赖（三）酒依赖形成的原因 1.生物学因素 a.遗传学 b.社会人口学 c.分子生物学精选课件二、饮酒与酒依赖（三）酒依赖形成的原因

4、2.心理社会因素 a.心理应激因素： 经历大量负性事件 失业者，收入低者 工作中人际关系紧张，才能无法施展 经济困难，生活拮据，不确定感 某些人格特征：多愁善感 孤僻 害羞精选课件二、饮酒与酒依赖（三）酒依赖形成的原因 2.心理社会因素 b.社会文化因素： 酒文化 父母或同伴嗜酒的示范作用 青年人参加的活动多与酒有关精选课件二、饮酒与酒依赖 （四）酒依赖的治疗 1.脱瘾治疗 2.匿名者戒酒协会（AA） 3.认知行为疗法 4.行为自我控制训练 精选课件二、饮酒与酒依赖 影响酒依赖疗效的相关因素？ a.社会经济地位 b.个人动机和家人关注程度 c.治疗的时间 d.治疗的场所精选课件二、饮酒与酒依赖

5、（五）酒依赖的预防原则 1.青少年是预防酒依赖的重点人群 a.避免聚众饮酒 b.学会拒绝饮酒技巧 c.学习应对挫折的技巧 2.酒依赖的预防是全社会的系统工程 a.政府重视，把青少年酒依赖列入政府工作； b.通过政府行为，制定有关政策。精选课件精选课件三、吸烟及其干预一、概述二、尼古丁的药理作用三、吸烟的危害四、吸烟的原因五、吸烟的干预精选课件三、吸烟及其干预一、概述 吸烟率维持较高水平，发展趋势不同。 美国成年男性吸烟率明显下降，青少年吸烟率迅速上升。 我国是烟草大国，烟民近3亿，受害者7亿。 成年男性吸烟率仍维持较高水平，女性以及青少年吸烟还在增加。精选课件三、吸烟及其干预二、尼古丁的药理作

6、用 尼古丁通过与脑内乙酰胆碱受体结合来发挥其生理和行为效应。 尼古丁还可通过中脑的边缘系统产生强化作用，对自主神经系统也会产生特殊作用。 小剂量：兴奋 呼吸增快 血压升高 大剂量：先兴奋后抑制精选课件三、吸烟及其干预精选课件三、吸烟及其干预三、吸烟的危害 1、吸烟导致疾病（癌症、心脑血管疾病） 燃烧的香烟中包含有4000多种化学物质。 CO对血红蛋白有很强亲和力； 增加呼吸道感染的易感性； 吸烟对女性危害极大。精选课件三、吸烟及其干预三、吸烟的危害 2、吸烟者不良健康习惯较多，增加各种健康问题的风险性。 吸烟者更容易工伤和工作事故； 生病时间更长；治病费用增加； 滥用药物可能性增加； 造成火灾

7、可能性增加。精选课件三、吸烟及其干预三、吸烟的危害 3、吸烟对其他人的健康构成了威胁 被动吸烟增加各种疾病感染的危险性； 被动吸烟可能影响青少年人格及智力发展。 4、吸烟与其他健康危险因素协同效应 吸烟与高胆固醇对心脏病的协同效应； 吸烟与心理应激也具有协同效应。精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟的原因 1、 青少年吸烟行为的研究 a 伙伴与家庭的影响 b 自我意象的影响 2、社会学习理论的观点 吸烟通过社会学习而得，并通过与吸烟有关的奖赏机制得以维持。精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟的原因 3、 吸烟成瘾的研究 a 尼古丁成瘾理论 （人们为了维持尼古丁在体内的恒定水平） b Pomerleau

8、理论 （人们吸烟后，尼古丁可以影响多种神经递质的浓度，并出现兴奋、工作效率增加等）精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟成瘾的干预方法 1、 全社会开展戒烟运动 a 立法 b 禁止吸烟场所 c 禁止吸烟人群 d 控制烟草经营 e 禁烟管理及宣传教育 （青少年、被动吸烟者 吸烟者）精选课件三、吸烟及其干预精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟成瘾的干预方法 2、合理制定戒烟计划 a 戒烟倡导者 b 公共场所干预 c 收费治疗和自我帮助 （认知和行为技术 自助方案）精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟成瘾的干预方法 3、生物学戒烟方法 a 尼古丁替代疗法（口香糖 贴剂） b 药物疗法（可乐宁） 精选课件三、吸烟及

9、其干预四、吸烟成瘾的干预方法 4 多重干预方法 a 认知技术 b 行为技术 c 认知行为技术 d 社会支持和应急处理精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟成瘾的干预方法 5 维持治疗 a 应激性应对技巧 b 订立戒烟合同 c 其他 （结伴性治疗 随访的支持性治疗 随访电话）精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟成瘾的干预方法 6 干预疗效评估 a 吸烟者因素 （自我效能感认知水平高度依赖与否） b 倡导者因素（耐心宣传认真劝解） 精选课件三、吸烟及其干预四、吸烟成瘾的干预方法 戒烟困难性 a 成瘾性 b 不良情绪 c 体重增加 自我帮助戒烟精选课件三、吸烟及其干预五、吸烟的预防 制定公共政策 创造支持环境

10、 发展个人技能精选课件四、其他成瘾行为一、吸毒行为毒品：具有很强成瘾性并在社会上禁止使用的化学物质。毒品的种类：阿片类可卡因大麻兴奋剂毒品的危害：中枢神经、循环、消化、造血、免疫系统精选课件四、其他成瘾行为一、吸毒行为吸毒成瘾的原因分析好奇心和被人引诱吸毒者脱瘾后出现各种不适症状心理依赖性长期吸毒形成大脑神经的改变精选课件四、其他成瘾行为一、吸毒行为精选课件四、其他成瘾行为二、网络成瘾（一）网络的一般不良影响电脑的不良使用习惯相关躯体疾病网络色情和暴力泛滥网络信息垃圾和网络虚拟交往精选课件四、其他成瘾行为二、网络成瘾（二）网络成瘾综合症、特点：生理病理反应较少，更多心理依赖性、表现：情绪低落，无愉快感，兴趣丧失，睡眠障碍，食欲下降，体重减轻，自我评价低，能力下降，思维迟缓，社会活动减少，有自杀意念。精选课件四、其他成瘾行为精选课件四、其他成瘾行为二、网络成瘾（二）网络成瘾综合症、成因生理原因：多巴胺浓度升高导致兴奋心理原因：满足人们的种种心理需要、干预挖掘原因现实指导培养习惯药物治疗（综合疗法）精选课件五、不良性行为一、界定广义：引起行为人之间体液交换的性行为。狭义：卖淫嫖娼；无金钱交易的婚前性行为；夫妻中有一方已感染艾滋病或性病的情况下发生的无保护的夫妻性行