单项肥胖成因报告书样本

1、尊敬的顾客：您好！我谨向您和家人表示诚挚的问候和良好的祝愿！您已经做出了一个重要、明智的选择！生命是世界上最神秘、最珍重的东西。哪里有生命，哪里就有。是生命的者、调控者，决定人的生老病死、旦夕祸福。21 世纪是生命科学的世纪！在国内外的科研长期不懈努力下，生命科学已经得到了长足的发展。现在，汇集研究成果、倾注精英团队心血、合作伙伴智慧，可以十分荣幸和充满自豪地向您提供专业、个性、超值的服务。由此，掌握着健康、长寿、的金，正在传递到您中。人生需要经营！健康亟待管理！矢志不渝的理想和使命就是：为所有的成功、高端人群和富足家庭，防范身心疾患、保障生命质量、创造健康、人生价值。承诺：将和您一同生命科学

2、领域的科研成果和最佳创新应用，持续不断地向您和家人提供更加丰富的生命关爱产品。选择决定未来！健康成就未来！如果您和家人有任何困惑需要解答，或者有任何问题需要解决，敬请立刻与们随时恭候您的来电（健康），给予及时、准确、贴心的回复！您的任何一个意见或建议，都决不会忽视。您的信赖和赞许，是探索生命奥秘、攀登科研的不竭动力源泉！祝您及家人：阖家！吉祥如意！此致！致辞首先由衷地感谢您使用本公司的肥胖风险管理服务，我公司根据您的基因检测结果制作的这份专属于您的，将帮助您地认识和理解本次检测的意义。1.肥胖的发生是由多种协调作用的结果，如遗传、环境或生活方式等，的肥胖风险管理主要从与遗传等着手，给您带来全新

3、的健康减肥的理念与建议。2.肥胖风险评估检测是通过肥胖发生的相应风险因子 ADRB2、ADRB3、FTO、GNB、MC4R、PPAR、UCP1 等的型，判断您个人肥胖产生的风险，并对您的肥胖类型进行分型，从而可以从水平预估肥胖的发生风险，并根据您的型提出专属您个人的专业健康瘦身建议。3.并未对您目前的身体状况进行生理和病理检测，中提到的肥胖发生风险为个人相应发病的遗传风险，判定您肥胖发生的水平的影响，并给出相应的健康、运动及心理调适等建议，可以帮助您从水平为您的个人瘦身提供专业化的服务！真正的健活与疾病预防，将有赖于您对自我做出的承诺。因为大多数时候，健康的生活与疾病预防必须通过良好的生活的养

4、成和实践，这不仅是每个人必须努力的方向，更是博雅科技希望通过这项服务，达到呼吁和宣传的目标！前言肥胖实验肥胖实验代谢相关和位点图谱型检测结果肾上腺素受体2(ADR2)您的 ADRB2,factor-1型是 CC肾上腺素受体2(ADR2)您的 ADRB2,factor-2型是 AG肾上腺素受体3(ADR3)您的 ADRB3,factor型是TT黑皮质素受体 4(MC4R)您的 MC4R,factor型是 CT过氧化物酶体增殖因子活化受体 (PPAR)您的 PPA,factor型是 CC肥胖实验肥胖遗传风险提示：此项目检测 5 个代谢相关的风险因子和 3 个肥胖遗传风险因子，并根据所携带的型从水平

5、综合评估肥胖的型。和位点图谱型检测结果肥胖相关(FTO)您的 FTO,factor型是 ATG 蛋白 (GN3)您的GN3,factor型是TT跨膜蛋白解偶联蛋白(UCP1)您的UCP1,factor型是 TT肥胖型实验评估肥胖型实验评估型型分析及建议类型型分析及建议食欲型肥胖饮食量控制能力中等，食欲旺盛导致肥胖的风险中等碳水化合物型肥胖身体对碳水化合物的代谢能力中等，淀粉及糖类食物摄入过多导致肥胖的风险中等脂质型肥胖体内细胞分化为脂肪细胞的能力较强，吸收食物中的油脂导致肥胖的风险较高代谢型肥胖脂肪代谢消耗的能力中等，脂肪细胞囤积造成肥胖的风险中等脏器型肥胖内脏中脂肪组织的分解能力较强，内脏囤

6、积脂肪导致肥胖的风险较低类型你的型风险食欲型肥胖FTOAT正常MC4RCT正常碳水化合物型肥胖ADR2,factor-1CC低ADR2,factor-2AG正常脂质型肥胖PPARCC高代谢型肥胖GN3TT低UCP1TT高脏器型肥胖ADR3TT低肥胖发生成因和干预建议给出不同类型肥胖的大致建议：1.食欲型肥胖：控制进食，抑制新陈代谢，加快消化效率。对于食欲型肥胖，控制体重的主要方法是养成良好的饮食，多食用容易产生饱腹感的食物，同时早饭中饭要吃，可以多吃点蔬菜和水果，晚上睡前尽量控制甜和油腻食品，节制饮食只是控制食欲型肥胖的一小部分。心理疏导，增加一些自己的兴趣，转移自身的注意力，避免专注于零食或

7、饮食中。饮食除了尽量摄取含有丰富食物的根茎类、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素 E、碘及植物油、钾等，相关的食物如下：蛋白质：多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。泛酸：如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。因此泛酸对想减肥的人来说是相当重要的。泛酸可从以下的食物中摄取，例如：糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母，等等。维生素 E、碘：甲状腺是最大的内腺体。甲状腺因机体需要生成甲状腺激素，对

8、各种营养物质，如碳水化合物、脂肪及蛋白质等的代谢及分解代谢，起着重要的作用，从而维持各种细胞的生理活动。一般情况下，只要能够充分运动，就能促进脂肪燃烧，达到体重下降的目的。维生素及碘则是甲状腺所需的营养素，必须摄取足够才行。富含维生素E 的食物包括小麦胚芽、番薯、马铃薯、菠菜、甘蓝、黄豆、蜂蜜等；富含碘的食物则有洋葱、海藻类、海盐等。植物油：所积存的脂肪组织，多属于饱和脂肪，如果平常不摄取适量的植物油，便无法促进饱和脂肪充分燃烧。因此，应该多吃一些含有丰富植物油的天然食物，健康建议如小麦胚芽、花生、芝麻、松子、腰果、南瓜子、葵花子、核桃、大豆卵磷脂等。不过要提醒您，不可以食用过多，如果吃过量了

9、，反而会变得更胖，只要少量摄取就行。钾：为了减肥而吃得太少时，有可能会引起肾上腺衰竭，导致血糖降低；血糖过低时则会产生压力，造成钾大量流失，钠与水就会在体内囤积，导致全身性浮肿。这时就应该多吃含钾丰富的食物，如南瓜、苜蓿芽、番薯、马铃薯、杏仁、黑豆、葡萄干、无花果、香蕉等，而且盐要少吃。2.碳水化合物型肥胖：降低碳水化合物摄取，进行轻运动，增加基础代谢。研究表明，正常人群中有 25%的人对碳水化合物的激素反应很敏感，胰岛素水平受碳水化合物的影响特别强烈。饮食中多余的碳水化合物导致胰岛素的过量生产，这些胰岛素不仅降低血糖水平而且大脑的惟一能量来源，而且还肝脏补充血糖，从而导致由于碳水化合物太高而

10、蛋白质太低的营养比例所产生的刺激，反而产生碳水化合物渴求，从而不断出现饥饿感；而一再的进食，又导致了碳水化合物积存，它们最终转化成多余的体脂。对于碳水化合物型肥胖人群，较正常人每天会多摄入 300-500 卡路里的热量，每周通过大约 5 小时的锻炼消耗 2000 卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚 8 小时的睡眠时间。运动方式尽量选择低强度运动，相应运动的心率在 80-100 次/分钟，类似的轻运动会使得体重以较慢的速度减轻，在确保固定热量的情况下逐步消耗额外的热量。对于碳水化合物类型的肥胖人群，需要明白体重不是减肥最重要的指标，一

11、个月 3 斤或 2 斤的减轻已经是很大的进步。坚持运动，控制饮食，养成良好的生活，随着体质变好，精力更加充沛，身体围度便会慢慢减小。慢跑是最简单有效的方法之一，每周坚持 4-5 次，每次 40-50 分钟，慢慢的，你会发现自己的腰围腹围逐渐在变化。岁月是把杀猪刀，运动绝对是对抗杀猪刀最有效的利器，动和不动，效果绝对不同，不需要太急于见到成效，重要的是，一直在坚持。健康建议3.脂质型肥胖：避免高脂肪类食物，进行剧烈锻炼。脂质型肥胖通常是一个量的逐步积累的过程，从小时候不注意节制，使用高脂肪类的食物，造成产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成熟后不会再增多只会增大，从小打下了肥胖的基础。成年后，日常饮食中

12、，通常会发生摄入食物过多却没有足够的运动来消耗相应的脂类及热量。从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。脂质型肥胖人群一般体型为香蕉型或水桶型，对于这类人群健康饮食原则：少油、少盐、少勾芡、少坚果、多蔬果。减肥应循序渐进，以饮食控制为主，运动为辅，一般建议减少 500 卡的热量摄取，同时每周增加较大强度的运动来锻炼基本体力，再逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，最后再进行重量训练。在身体允许的情况下，尽量多做有氧运动，如跳绳、游泳等活动，多摄取富含蛋白质及维生素的食物，以增强内脏机能、增强肌力。通过相应的有氧运动，可以加速新陈代谢，提高心、肺

13、功能，从而让全身各组织、得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量；增加肾上腺素，运动会使得的肾上腺素增加，从而促进脂肪的燃烧：短期运动产生疲劳感时，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活，肌肉糖原分解，肾上激素加快心率，加速血液的流通，放松鼻腔、肠胃等，加速排毒，加速脂肪燃烧热量；降脂和增加“好”胆固醇（高密度脂蛋白）的含量，中的高密度脂蛋白，能将中的血脂运到肝脏中处理掉。4.代谢型肥胖：降低高脂肪类食物和碳水化合物类食物。代谢型肥胖主要是由于新陈代谢失衡而引起的肥胖。新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让你正常呼吸，促进血液，让你的大脑正常并从

14、食物中汲取所需能量。身体在静态下，保证各个的正常工作。代谢率和身体组成有直接关系。热量摄入与代谢率相关，盲目节食控制热量的摄入会降低基础代谢水平，使得能量代谢紊乱，一旦饮食恢复，会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。因此保持饮食平衡以及锻炼，才能让身体保持消耗热量的代谢健康建议率，有效的控制体重。同时与脂质型肥胖类似，在身体允许的情况下，尽量多做有氧运动，如跳绳、游泳等活动，多摄取富含蛋白质及维生素的食物，以增进内脏机能、增强肌力。基础代谢水平主要有以下两种方法：1)补充蛋白质由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和更不易体吸收，因此必须消耗的卡路里来消化它。研究发现，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水

15、化合物的两倍。所以，正在瘦身的你更要注意多吃富含蛋白质的食物，如坚果、吞拿鱼、低脂奶酪等。2)早餐很重要如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有 300400 卡路里的早餐开始，它能立刻的新陈代谢带入“工作状态”。5.脏器型肥胖：避免高脂肪类食物，进行剧烈锻炼。内脏型脂肪肥胖是指脂肪组织主要集中在腹腔脏器周围(肠间膜、大网膜)的肥胖者，正常成

16、年人的体脂率大约是20%、女性 25%，内脏型脂肪肥胖的人群可能外在并无肥胖表现，但是体脂率会高于健康的正常水平，较一般的肥胖类型，内脏型肥胖更应该引起重视。相应的人群机体内脏部位已经有大量的脂肪沉积，但在腹部或其他部位的皮下脂肪与正常人相比却没有多大的差别，医生在 CT中，有时会做出内脏型脂肪肥胖（沉积）的描述，内脏型肥胖对人类具有更大的危害性，更需要积极的治疗，具有内脏型脂肪肥胖（沉积）的人罹患、高血压、动脉硬化以及缺血性心脑疾病的可能性明显高于皮下脂肪型肥胖和体重正常者。对于此类型的肥胖，主要需要从饮食和运动上加以控制。饮食上少精多粗，把一健康建议部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油

17、炸品，改变以往的烹饪，最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。适量运动也是保证身体“收支平衡”的好办法，多参与大耗氧量的全身运动，如游泳、爬楼梯、柔软操或操、骑脚踏车等，每次运动需持续 20 分钟以上，还要改变长期、经常熬夜等不良生活和工作。瘦身建议瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度，那就是：积极创造自我。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的减肥方法人们都会去尝试。但行动上的积极减肥，不是脱离开人的心理而存在的，有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持，但就开始放松要求，并使体重发生了反弹。如此反复上几回，最终失去信心与意愿。瘦身的基本原则就是“管住嘴，迈开

18、腿”，合理饮食+适当运动。几种减肥瘦身食物1.番茄番茄不仅是减肥佳品，还能大幅降低患胰等的概率，它还是最佳的维生素 C 来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心疾病，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心疾病的患者的健康更为有益。大学医学院生化研究认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除内的基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心疾病的功能。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低癌的发生风险。最好每天吃一两个番茄，威斯康星州立大学的研究认为，加热煮熟或与脂质的食物如意大利番茄肉酱一起吃，番茄红素吸收利用率会更好，其抗氧化效果也更强。健康建议营养建议：

19、最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。2.坚果坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。1)长寿之果：的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心病的作用。2)肾之果：板栗富含柔软的膳食。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，人可适当品尝，每天只吃 6-7 粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最

20、好。3)抗癌坚果：杏仁甙受酶的作用是生成一种天然抗癌物质，能选择性地破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚，滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇，适合老人和体弱者。4)心脏之友：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病的机会。科学家计算，一次吃10 粒开心果相当于吃了 1.5 克单不饱和脂肪。营养建议：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有-胡萝卜素，可防止皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学研究认为，葵花子含有维生素 B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该

21、注意，每天适宜吃 30 克左右，多吃使人发胖如果不多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。3.茶食饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的概率较低，的研究也发现，每天喝 10 杯茶，可以减少患心脏病的风险。称，体内的消化酶多是酸性的酶类，它们在酸性健康建议环境中比较容易发挥作用，酚类物质的值呈酸性，进入以后能促进消化酶的生成，对于的肠胃消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入之后能够促进消化液的，又能促进消化液更好地发挥作用。据了解，由于环境、植被以及生产过程中可能存在的污染，将会导致茶叶的不健康。营养建议：以下介绍几种简单的助消化茶食。1)茶水煮饭:实际区别就在于用水，还

22、是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家，用 3 克左右茶叶浸泡 10 分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮 20 分钟就可以等着开饭了。2)奶茶:先将牛奶煮沸加，按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃，有助于治疗消化不良。3)茶粥:茶叶 6 克，大米 100 克，先将茶叶用沸水冲泡 6 分钟，滤出茶汁加淘净的大米，煮成稀粥，吃 1 次。4.燕麦每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。每天进食 35 克燕麦以提供一天营养和维持长久。营养建议：不要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品呢！试举几例

23、：用燕麦片半杯、牛奶 1/4 杯、蜂蜜 2 汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中，既可有效清除皮肤中的污垢，也可锁住皮肤水分以上材料也可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润的作用常食燕麦食品，增加膳食摄入，可起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。5.大蒜大蒜的味道有些“粗鲁”，但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含有丰富的抗氧化物，大蒜最近还被发现是预防肠癌的高手。科学家发现，那些每天吃大健康建议蒜，或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临

24、床数字显示，喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人有高出 53%的治愈率,白领人群应该多吃大蒜。营养建议：现在，大蒜几乎成为治疗肠癌的辅助用品，更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜。6.红酒红酒多由葡萄酿造而成，其中含的和，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素 C、E、胡萝卜素和很多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止机能老化、白内障、免疫、动脉粥状硬化、心和脑病变及，特别是红酒中由葡萄皮和籽释出来的酚类物质，如、红色素、类物质是比维生素E 还强的抗氧化剂，不光能减尿病的发生，对高血压、脑中风、心肌梗塞、关节炎等患者也有一定益处。营养建议：适量饮用红酒，对健康有很大的助益，但饮酒过量是绝对

25、有害身体的，一般1-2 杯(每杯容量为 120 毫升)伴随餐食饮用最佳，没有酒量的人要根据实际情况量力而行，不要为了盲目饮酒。7.奇异果奇异果又称猕猴桃，是公认的“水果之王”，奇异果中含有丰富的维生素C 和可溶性膳食，能分解脂肪；并且具有抗氧化功效，可以有效防止心脑疾病、糖尿病以及各种。营养建议：猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属“水果之王”。8.紫菜紫菜是一种海中藻类的食物，紫菜内含丰富的碘、胆碱、钙、铁，多食用紫菜可预防甲状腺疾病，改善免疫力，并能增强、治疗贫血、促进骨骼生长。健康建议营养建议：紫菜中含有的矿物质和维生素能帮助排除体内

26、毒素和积存的水分，进而达到瘦身的效果。运动瘦身1.瘦身健美操健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人的重要途径。在时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持，可使得体形匀称，具曲线美，并且使内脏更加健康。2.腹部瘦身操平躺在，双腿抬起弯曲成 90 度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。3.毛巾瘦身操1)拧毛巾一组拧毛巾的动作，不仅让胳膊更有弹性，也可以改善肩膀周围的肌肉。

27、注意拧毛巾时，如果弯着胳膊的话，效果会减半，所以一定要伸直胳膊哦。第一步：站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾与地板相垂直，然后用拧抹布的方法拧毛巾。第二步：伸直胳膊，呼气，向内转动手腕 10 次。最大限度的转动手腕效果更佳。2)举毛巾这组动作能够打造优美的胳膊曲线。做的时候若觉得很费力，可以坐在没有椅背的椅子上做这组动作哦。健康建议第一步：伸腰站直，两手抓住毛巾的两边举向头顶。胳膊竖直举起，身体尽量伸直。第二步：呼气，慢慢的将毛巾越过身后，放下胳膊。吸气，慢慢举起胳膊，再做回 1，如此反复做 10 次。4.挺胸胸部体操可以让胸部更有弹力，可以放松胸部与脖子及肩膀周围的肌肉，减少酸痛。1）站立状态，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。胳膊向后伸，手掌向上抓住毛巾。胳膊间距保持与肩同宽。2）慢慢呼气，膝盖伸直，向后仰，挺胸。再回到动作 1，如此反复做 10 次。5.瘦身1）踮脚蹲马步自然站立，双脚分开，做腹式呼吸 3 次，让心绪渐渐平稳下来。双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉绷紧，尽量前伸;脖颈保持向上挺直，不要随的伸展而向前弯曲，同时注意避免驼背。平稳呼吸后，踮起脚后跟，只用脚趾接触地面支撑整个身体;如果身体在这个姿