1、双手头上向前掷实心球

1、原地双手头上前抛实心球 雁楠中学 刘岩2018.05教材概述投掷项目是中学体育新课标的教学内容之一，掷实心球为体育中考要求学会的基本动作之一，有利于发展学生的上下肢体力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。指导思想 以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。教学目标：1、认知目标：认识到原地正面双手头上掷实心球时全身协调用力的重要性，懂得身体素质练习方法。2、技能目标：掌握原地正面双手头上掷实心球球出手时手臂鞭打动作，体会全身协调发力过程。

2、3、情感目标：培养积极进取、坚韧不拔、相互合作的精神，且在不断的尝试中体验成功，增强自信心。教学方法1讲解示范法2讲评法教学重点与教学难点： 重点：运用手臂鞭打动作将球掷出难点：全身协调发力教学策略 教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。 实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序。体育游戏：喊数抱团。分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情 一、积趣热身二、学练技能与发挥三、素质提高四、整理放松本课内容：积趣热身1、集合整队：2、体育委员整队、检查人数、报告出勤。师生问好：3、宣布本课内容及要求：1）、投掷：学

3、习正面双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。2）、游戏“喊数抱团”4、安排见习生。 返回学练技能与发挥一、准备活动：在教师带领下绕场地，进行有节奏的慢跑。二、徒手操：1、踝、腕关节运动2、扩胸运动3、活动膝关节4、弓箭步压腿三、双人专项准备活动：1、压肩运动2、拉肩运动3、互背运动 返回 一、投掷： 1、投掷实心球的概念 掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。 2、掷实心球的锻炼价值 1）发展全身肌肉力量和爆发力 2）改善中枢神经系统的调节机能 3）有效提高投掷能力 4）培养学生坚毅顽强的意志品

4、质 学练技能与发挥二、学生分组自主学习1、各组根据老师教导的手臂鞭打动作练习、单手甩纸炮、正面双手头上甩纸炮、原地手臂鞭打掷实心球 2、全身协调用力练习、坐姿掷实心球、跪姿掷实心球、原地正面双手掷实心球3、教师点评并展示完整的动作示范（对优秀的学员进行表扬）4、根据自学情况进行双手头上掷实心球技术要领讲解。三、讲解正面双手头上投掷实心球技术1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球1.握球和持球方法手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 2.准备姿势脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约2030厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手上：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚中间偏前3、预 摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。技术全过程素质提高身体素质练习、支架式定点手爬、左右跳跃、剪刀脚跳跃、高抬腿跑、青蛙跳整理放松 一、整理放松。 二、小结： 评价学生完成本次课