安阳市实验中学心理健康课课程设计

1、安阳市实验中学心理健康课课程设计一 随着科学技术的飞跃发展，社会经济和文化的迅速变革，成长中的儿童、青少年面临日益增长的社会心理压力，他们在学校学习、生活和社会适应方面必然会遇到种种困难和挫折，难免会出现这样或那样的心理问题。帮助他们提高心理素质，健全人格，增强承受各种心理压力和处理心理危机的能力，以迎接明天社会的严峻挑战，这是我们教育工作者所面对的迫切问题。（一）学习问题首先，认知特点的问题。有的学生注意力不稳定不集中，观察粗枝大叶，思维呆板直线。这些都会大大影响学习的速度和质量。而这些问题存在于思维内部，不细心观察难以发现。其次，学习方法的问题。有的学生不会预习，上课时因为听不懂而不认真听

2、，焦躁不安。有的学生刚刚下课感觉良好，什么都懂，不及时复习，下一次课几乎忘光。结果成绩平平，找不到原因。再次，学习动机的问题。有的学生缺乏好奇心，求知欲低下，无学习兴趣，认知活动常处于麻木状态。有的学生兴趣片狭，只对个别事物有认识动力，而对其他事物及某些学科厌恶、反感、恐惧。其后果极为严重。最后，还有最引人关注的考试焦虑问题。学习是青少年的主要任务，很多时候学习问题是引发其他心理问题的根源。社交问题严重程度依次降低有：社交恐怖，社交焦虑以及社交行为不当。有的青少年孤独封闭，不知道人际交往是一种必要的社会活动，不知道通过人际交往实现自我表露，获得安全感，认识自我等。有的青少年渴望友谊，但缺乏适当

3、的人际技巧，不受欢迎。有的青少年缺乏健康的人际交往模式，他们冷漠、易激怒，故意为难、侮辱、调笑、耍弄他人，甚至使用暴力。需要特别指出的是，恋爱问题是社交问题中比较突出的一类。青少年处在情窦初开的年龄，充满激情和梦想，又缺乏理智和把握现实等能力，恋爱带有一定的盲目性。同时他们又处于自我意识成熟的阶段，常把恋爱对象看成证明自我的条件，恋爱的失败带来强烈的自我否定和成长阻滞。青少年的主要人际关系有师生关系、亲子关系、伙伴关系。这些关系当中的矛盾和压力是很多心理问题的隐患。我认识问题有的青少年自卑，认为自己一切都不如人，而且再努力也改变不了这种状况，看到的全是自己的缺点和不足，明明是优点和长处也予以否

4、认。特别突出的一种情况是把自己的某种生理缺陷引起的自卑扩散到一切方面。有的青少年自负，无限夸大自己的优点，目空一切，口出狂言，而行为轻率、学习做事不踏实，马虎潦草，如受打击，分外愤怒，表达方式猛烈而不顾后果。有的青少年自我中心，希望老师、家长、同学都围着自己转，为自己服务。他按自我的意愿要求评价周围的一切，自私、主观、难以合作。一遇挫折就怨天尤人。有的青少年自我意识过分敏感，有强烈的虚荣心和嫉妒心。事事处处要高人一等，嫉妒别人的成绩、容貌和家庭。有时用弄虚作假的手段来获取荣誉，满足自己的虚荣心。二课程设计第一学期第课适应新的环境设计思想：16岁的少年升入高中，离开了相伴多年的同学和老师，看到的

5、全是崭新的面孔，新的环境，新的学习，带来新的问题。帮助他们尽快适应新的环境，顺利走上人生又一个全新发展的旅程。第课认识自己 喜欢自己 设计自己设计思想：认识自我的途径通常有这样几方面：一是通过自我反省和检查来认识自己，二是通过别人的态度和评价来了解自己，三是通过各种心理测验来了解自己，四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地认识自我，必须结合多方面的途径来全面了解。学生在认识自己的基础上悦纳自我，设计自我，增强自我体验，自我激励。一个人对自己美好的未来设想得越具体，目标越远大，动作学习的动力就越大。中学生处在爱幻想、多梦的季节，时常对未来充满憧憬。但也有的中学生对生活和学习缺少热情，心

6、中没有明确的奋斗目标；也有的中学生虽有奋斗目标，但目标欠妥，没有基础，处于海市蜃楼的理想境地。为此，帮助中学生“认识自己，喜欢自己，设计自己”。第3课你为什么学习学习动机要适当设计思想：学习动机是引起、维持和推动学生进行学习活动、以实现学习目标的动力。学生的学习动机由成就动机、交往动机和求知欲构成。从心理学的角度看，学习的动机并不是越强越好，太强的学习动机不仅会降低学习效率，而且有害于学生的身心健康。因此，注重对学生学习动机的激发和培养，不仅是要变“要我学”为“我要学”，而且要让学生懂得调节自己的学习动机强度。第课养成良好的学习习惯设计思想：学习习惯是指学生在学习过程中逐步形成的比较稳定的学习

7、行为方式，好的学习习惯符合学习的心理学规律，有利于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离学习的心理学规律，会妨碍学习的效果。好的学习习惯的养成是一项长期的工作。第课谈谈预习和复习养成良好的学习方法设计思想：心理学研究表明，有效的学习主要是依靠一系列必要的学习方法和技能。如果对学习不好的学生，教师不给予学习方法和技巧的指导，他们的学习效率很难得到提高。那些缺乏有效学习方法的差生，不断犯错误，学习成绩很差，不断受到挫折和批评，因此很可能丧失信心，对所有的学习活动畏惧或焦虑不安。一些优生虽然通过自己的摸索，掌握了某些有效的学习方法，但仍然没有得到充分的发挥。更多的学生由于没有掌握充分可靠的学习方法，学

8、习的潜能受到了抑制。因此，在学生中进行学习方法的指导是很必要的，指导学生改进自己的预习、复习等学习方法。第课做好学习总结设计思想：会读书的人要能把书“由厚读薄，再由薄读厚”这其中阶段性总结是一项必备的工作。学习的知识要巩固牢靠，在第一遍学会后再回顾式地进行一次总结是很必要的，这种总结是更高一个层次的学习，有概括、组织、灵活运用的深加工过程，对高中生的繁重学习任务而言是一个良好的学习策略。第课科学利用时间设计思想：鲁迅曾经说过：“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋才害命；浪费自己的时间等于慢性自杀。”时间就是生命，时间就是财富，时间就是力量！注意提高时间的利用率，科学的安排时间，是一种十

9、分有效的学习方法，而且有助于培养一个人良好的生活习惯，提高个人修养。学生要认识到科学安排时间的重要性，学会科学安排时间的方法。第课考试心理辅导设计思想：考试是教学和教育的重要环节，每个学生校园生活中不可避免的一部分。考试是一种检验，它检查学生所学的知识是否掌握了，掌握了多少，哪些尚未掌握，并以分数的形式表现出来。考试也是一种竞争，它要求学生力争取得好成绩，以好的成绩进入好的学生行列，为升学选拔打下基础。因此，考试为大多数学生带来无形的精神压力，使他们产生心理紧张和焦虑。适当的紧张和焦虑有利于集中精力。但高焦虑往往导致大脑活动受抑制，心理反应不灵活，影响心理能力发挥，从而影响考试成绩。因此，需引

10、起重视并设法减轻。第课我的情绪设计思想：情绪是人对于客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度的体验，根据情绪对人的影响，可分为正性情绪（如愉快、欢乐、满意、幸福等）和负性情绪（如愤怒、忧愁、恐惧、痛苦、憎恨等）两类。一般而言，正性情绪有利于身心健康，而负性情绪则不利于身心健康。中学生由于其心理的发展还不够成熟，在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点，对自己的不良情绪表现往往也缺乏深刻的认识。应该让学生学会了解自己的情绪。第课人的力量在心上培养我们的自信心设计思想：随着高中生自我意识的不断发展和成熟，他们越发以一个独立个体形象立足于社会，在生活、学习各项活动中，自信心成为影响成功与否的

11、一个重要条件。自信心来源于个体完善的自我意识，但事实上，有些高中生对自己的认识有明显的偏差：要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都是别人的错误；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自己的无能所致。这些不当的情绪和行为反应都会影响个体的人际关系和工作学习效率，又易形成恶性循环，导致心理障碍。因此，帮助他们树立自信心，扫除心理发展的障碍，是极其重要的。第课悦纳他人设计思想：良好人际交往的一个重要原则，就是平等，要别人接受自己，首要的是自己要能愉快地接纳别人。高中生已经进一步走向成熟，需要有意识地自我培养一些人际交往的必要准则，悦纳他人就是基本的一步。怎样看待别人不同于自己的各种特点

12、，怀着兼容并包的胸怀，善于发现、肯定和欣赏他人的各类优点，真诚地接纳他人，顺利地发展人与人间的亲和关系。第课理解父母设计思想：父母是孩子的养育者，同时又是孩子的第一任老师。一般来说，父母在孩子的心目中是安全和力量的化身，是孩子崇拜和模仿的对象。但在现实生活中也有这样的现象：父母“望子成龙”在孩子身上花费了大量心血，省吃俭用，给孩子创造各种条件，希望孩子成才。但孩子对父母的苦心却熟视无睹。他们不尊重父母，不珍惜父母所给予他们的一切，甚至认为这一切都是理所当然的，他们对父母吆五喝六，稍不如意就哭哭闹闹，甚至离家出走。当然，父母是另一个时代的人，很自然与孩子有许多差异，包括审美取向、价值观、人生观，

13、孩子应当理解父母。高中生仍处于心理闭锁的青春期，自我意识强烈，常难以敞开心扉与父母交流，难以站在父母的角度认识问题，因此常与父母的交往出现障碍和挫折。父母对孩子的爱是无穷尽的，至高无上的，理解父母首先要理解这个中心，并时刻谨记。第课走进老师设计思想：在学生的生活中，除了父母之外，老师就是学生最熟悉和亲近的人，与老师的交往因此也成为学生的人际关系中很重要的一部分。老师要爱护学生，关心他们的成长，并且给学生模范和表率的作用；学生要尊重老师，虚心接受老师的教导。但实际生活中，师生交往很难做到亲密无间，其中的原因也很多。剖析师生当中常见的心理障碍，让学生坦然地与亲爱的老师自然而融合地交往，不仅理顺自己

14、人际交往中的一大部分，而且在师生交流中促进自己的完善和成长。第课不一样就是不一样培养我们的观察力设计思想：观察力是一种有目的、有计划、持久的知觉活动。观察力是从事任何一种专业活动都不可缺少的能力。一个人如能勤于观察、善于观察，就有可能随时发现问题，得到意想不到的收获，因此，许多杰出人物都看重观察力。例如，著名生理学家巴甫洛夫就把“观察、观察、再观察”作为他的座右铭，并告诫学生：“不学会观察，你就永远当不了科学家。”开发学生的智力，培养其观察力是重要途径。第课反弹琵琶出新意培养我们的创造力设计思想：创造力是众多智能成分中最可贵的一项，社会和个人都是靠不断的创新才得以进步的，单纯的重复只会停步不前

15、。高中生在已有经验的基础上，抽象思维能力已有很大的发展，高一时期正是逻辑思维发展的关键期。此时，应采取多种措施，来促其思维能力的良好发展。第课撬起智能的支点想象力训练设计思想：想象是在人头脑中对已有的表象或形象材料进行加工改造而新形象的过程。想象力是人类智慧的翅膀，想象是一种高级的、复杂的认知活动，具有新颖性和形象性的特点，通常与创造活动相关联。想象的功能有：能预见未发生的结果，能补充感知实际生活中所不能直接感知的事物，能代替满足一些当时不能实现的需要等。高中生是富于幻想的，要引导学生善于想象，科学利用想象。爱因斯坦说：“想象是一切科学创造的基础。”第二学期第课正确对待异性设计思想：青春期的学

16、生对异性充满好感，他们渴望接近异性，并试图与异性同学建立比较要好的关系。这种需要是正当的，也有助于个体的心理成长。然而，由于青春期学生的过于能干和富余想象，使他们中不少同学在异性交往过程中，把握不好友谊与爱情的界限，导致心理困扰；或者因为没有处理好感情与理智的位置，而使有的学生陷入恋爱关系中，影响其学习、生活、及心理的平衡。因此，要帮助他们理清自己的情绪，正确对待异性，促进他们身心健康成长。第课凌飞的雏燕掌握方法提高阅读能力设计思想：学校里的优秀生，知识丰富、头脑聪明、成绩优秀，往往与他们阅读大量书籍有关。在知识急剧增加和迅速更新的现代社会里，要求学校培养的人才具有独立获取知识、运用知识和独立

17、地去发现新知识的能力。在校期间，学会高效率地科学阅读，将来才能独立获取所需要的知识，才能适应时代的需要。阅读是我们从书面材料中获取知识的心理过程，也是一种基本的智力技能。在阅读的过程中，掌握科学的阅读方法，迅速提高阅读能力，以便更快地获取知识，适应未来学习的需要。第课掌握记忆方法提高记忆能力设计思想：记忆是将人感官输入的信息加以保持，并在一定时候将这种信息重新提取出来的过程。记忆是人脑的一个重要机能，是知识积累的重要手段。一个人如果识记迅速准确，保持长久而少遗忘，又能随时提取所识记的信息，他的记忆力就强。经后天的训练，掌握良好的记忆方法和技巧，就能使记忆力有所提高。人在岁是记忆力旺盛的时期，在

18、岁可达到记忆力发展的最高峰。帮助学生掌握良好记忆的方法，提高记忆能力。第课用脑的艺术设计思想；人脑是肌体的司令部，指挥着肌体各个部位的活动。人脑的活动是有其自身的活动规律的，过度的兴奋会产生脑疲劳，而长时间不用脑又引起脑功能的退化。中学生在学习中经常要大量用脑，能否遵循大脑活动的规律科学用脑直接影响着学生的学习效率。让学生了解大脑的活动规律，掌握脑卫生、脑营养的知识相当重要。在备考期间，要让学生归定出脑休息时间，使学生能够适时的消除脑疲劳，提高学习成绩。第课让思维的翅膀活跃起来设计思想：高中生的生理和心理均趋于成熟和稳定，这首先表现在智力的发展水平上，而思维是智力的核心，观察、记忆、注意、想象

19、都跟思维密切联系在一起，思维能力的发展水平直接影响到个体的智力状况。因此，了解自己的思维类型，进而有目的地发展自己的思维活动，无异于掌握了一把成功的金钥匙。帮助学生了解自己的思维类型，对学生进行思维训练，使学生的思维能力得到发展。第课突破学习的困境设计思想：突破学习困境对于学生学习成绩有至关重要的作用，但当前，许多同学都有“畏难”心理。“畏难”心理是人的情绪、情感中的一种消极的心理体验。中学生畏难情绪的产生主要来自以往多次失败的负面体验，以及由于失败招致而来的对自己的不信任甚至轻视。失败的体验会使学生评价自我时，产生“我不行”的心理障碍，从而带来情绪的低落和信心的逐步丧失，“畏难”情绪便随之产

20、生了。“畏难”情绪的产生导致学生对自己的学习失去信心，从而影响了学习成绩。因此，必须增强学生突破学习困境的自信心，这对于学生最后的成功与否至关重要。第课面对挫折设计思想：挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰个人行动目标不能达到，需要得不到满足。当挫折来临时，不同的人对待困难和挫折是不一样的，其结果也就完全不同。有的人面对挫折感到痛苦和失望，消极对待，甚至对生活、对自我放弃；有的人面对挫折迎难而上，积极努力，迅速成熟和坚强起来，从而战胜挫折。挫折是高中生在生活和学习中常会遇到的问题，在心理上造成极大的痛苦。因此，要帮助他们正确对待成长过程中所遇到的挫折，并教育他们如何应付所遇到的挫折

21、，增强挫折的耐受力，从而成为生活的强者。第课与绿眼妖魔作战消除嫉妒嫉妒是一种由来已久的恶习。嫉妒使得一些人敌视和诋毁在某一方面比自己强的人。这些人不是通过自己的努力来克服自己的不足，取得成功，而是试图给成功的人制造人为的障碍，然后幸灾乐祸，落井下石，来使自己得到一种心理上的满足。中学生的嫉妒主要表现在学习上。中学生的生活范围比较狭窄，学习是他们最主要的任务，也是评价他们的最主要的标准。成绩好的同学往往能够得到老师的宠爱和同学的羡慕，因此也就成了嫉妒的对象。此外，个人的才能，家庭条件等因素也可能成为学生嫉妒的缘由。中学生的嫉妒心理经常和羡慕紧密地联系着，可以说它是羡慕的一种变体，它不是真正的嫉妒

22、，它只是出于一种人的原始本性，每个人都希望自己优越，比周围的人强，进而可以得到自尊上的一种满足。因此，教师要使学生认识自己的长处，发扬自己的优点，从而发展和完善自己，同时也要接受别人的优点和长处，从而从根本上消除嫉妒心理。第课学会赞美设计思想：中学生正处于自我意识较强的阶段，他们往往认为自己很有主见，很高明，有时甚至无法接受他人的不同意见，更不用说去赞美他人。即使有的同学在心里认为某个同学有优点，但一般不说出口，这些都是中学生心理发展中存在的普遍现象，但也不排除一些中学生可以率直地去赞美他人。每个人都喜欢听到别人的赞美，其实中学生更是如此，因为他们渴望得到成人和同龄人的认可和表扬。所以，要培养

23、中学生利用每个人都想得到他人赞美的心理规律，提高自身的交往水平。第课永不放弃希望设计思想：希望，永远是我们前进的动力。一个毫无希望的人生，犹如一潭死水，找不出任何意义。希望来源于对事态发展和自我能力的正确认识，而我们在为自己设定目标的过程中，总是饱含希望的，可为什么有的人成功了，有的人却总是失败呢？原因就在于他放弃了希望，生活并不总是一帆风顺的。老师要让学生清楚地认识到这一点。可是在前行的过程中，我们不能轻言放弃，哪怕是一丝丝希望，因为也许这就是“峰回路转”的时机，只有不放弃希望，成功才有可能来到你身边。命运之神掌握在自己的手里。高中生随着生活范围的扩大，面临的抉择越来越多，要让学生懂得珍惜，永不放弃希望。第课道德心理培养设计思想：人们在日常生活中会明显感到，虽然人们的生活水平显著提高，个人的文明程度也有较大进步，但是人们的公德意识却逐渐淡化，在新一代中学生的身上表现尤为明显。这一代中学生绝大多数是独生子女，他们更多表现出自私、冷漠、自我中心等倾向，对中学生进行公