汉中·勉电教中心职业倦怠是心理疾病课件

1、关注教师职业倦怠 保持教师职业活力08-09学年度第二学期第十四周教师业务学习资料主讲人 刘祖斌2009年5月12日教师职业倦怠的症状表现1教师职业倦怠的诱发因素2教师职业倦怠的职业危害3内容提要教师职业倦怠的应对办法4 职业倦怠最早由美国学者费登伯格在70年代研究职业压力时提出。职业倦怠是人们在紧张和繁忙的工作中由于受环境、情感等内外因素影响而出现的一种身体不适、心理衰竭、情感封闭的亚健康状态。职业倦怠现已成了世界范围内的现象。职业倦怠存在于很多行业中。它特别容易发生在助人的行业中，比如警察、教师、律师、医生、护士、记者、心理咨询师、保险代理人等等，这些行业的工作重复性强，工作压力大，特别容

2、易发生职业倦怠。据国外调查表明，教师职业所带来的公众压力多于其他行业。香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察。教师职业倦怠的症状表现11职业倦怠的提出职业倦怠的症状 教师是职业倦怠的高发人群，教师的职业倦怠并非身体劳累所致，而是来自心理的疲乏。它是指教师不能顺利应对压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠。2教师职业倦怠的症状表现1（1）生理上表现为没有食欲，睡不好觉，反应降低，注意力分散，记忆力下降等。（2）心理上表现为逐渐失去乐趣，缺乏热情，对工作任务厌倦，工作过程极易产生疲惫感，长期处于焦虑、沮丧状态，情绪波动大，逆境

3、中容易焦躁，对工作的新异事物敏感度降低。（3）行为上表现为工作混日子，得过且过，仅仅满足于完成任务，典型语言形式是“混饭吃”，害怕产生或避免参与竞争，对工作任务产生本能厌倦，感觉苦海无边，盼望早日退休。3教师职业倦怠的症状表现1职业倦怠的具体表现引发教师倦怠的职业因素1教师职业倦怠的诱发因素21 在传统观念上，教师一直被看作是“人类灵魂的工程师”，扮演着“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”的为人师表的角色，似乎无欲无求，是完人。但从心理学角度其实是一种消极的暗示作用，如果一种职业以毁灭自我为代价，那谁还愿意从事这一职业呢？现实生活中，教师的心理素质并未因其职业的神圣性、特殊性，而比其它行业更健康

4、。相反心理问题日益增多，越来越复杂。这就是教师真实的生存状态。引发教师倦怠的职业因素12教师职业倦怠的诱发因素2教师工作最重要的特点是单调和重要，再有就有繁重和烦琐。一般来说，一个教师所教授的学生的年龄段，科目是相对固定的，教材和大纲虽有变化但大致保持相对的稳定，教师要求和评价标准也相对不会发生较大的变化，我们每天都差不多在做着重复性的工作，有的教师甚至一生都在不断重复着相同的工作。太有规律的工作，按部就班的生活，是很容易熄灭一个人的激情的。同一篇文章你讲了无数篇，你是不是觉的很乏味？虽然，在具体的教学行为中，可以不断进行改革和创新，但是因为受到教材、考纲等的限制，教师的创造性不可避免地局限在

5、一定的范围内，久而久之就容易产生枯燥和疲倦。引发教师倦怠的职业因素13教师职业倦怠的诱发因素2从教师的工作对象来看，我们面对的是一个个活生生的人。每一个孩子都是一个思想的王国，其思想行为、习惯、接受能力，理解能力各不相同且不断变化，教师必须根据不同的对象，不断调整教育教学生方式、方法，必须在面对不同的学生的同时，寻找其共性，尊重其个性，而且还要通过自己的言行来影响人，这本身就是一种不可回避的压力。不仅如此，教师的工作要求又是复杂和严格的。不仅是学生的老师，还是学生的朋友，甚至经常担当学生父母的角色；不仅是学生知识的传授者，还是学生人格的塑造者，学生人际关系的协调者，学生心理问题的辅导者；就社会

6、而言，教学是社会文化的传承者和变革者，还是社会准则的良好实践者和示范者；同时还得承担家庭的各种角色职能。如此多的角色功能极易造成教师角色混乱和角色冲突，这也是影响教师心理健康的危险因素。引发教师倦怠的职业因素14教师职业倦怠的诱发因素2教师工作的工作量之大有目共睹。除了常规的备课、上课、批改、订正外，还有大量的教学辅导、教学展示、教研活动等等。几乎每个教师头上都有指标任务，期中考、期末考、会考、中考、高考等种类繁多。尤其是班主任，工作繁重和烦琐，精神经常处于高度紧张状态。特别是初中教师面对的是处于青春期的孩子，压力就更大。还有教师工作的效果有隐性的特点，往往需要一个相对较长的过程才能显现出来，

7、尤其是学生的德育工作很难在短时间内显示出来，也很难进行量化的评估，这对教师也是一种考验。教师工作是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，工作本身独立性很强常常单兵作战，极易形成孤独和感情抑郁。引发教师倦怠的环境压力21教师职业倦怠的诱发因素2在信息不发达的过去，教师处于知识拥有量的优势地位，在教师中很容易树立起知识权威的形象，但随着信息技术的发展和广泛应用，随着知识的快速更新和高速增长，教师掌握的知识就显得单薄和有限，一桶水已远远不够用，即使长流水，在某一方面某一领域也可能不及学生，传统的权威地位受到挑战，这不可避免地给教师带来很大压力。教育改革力度的逐渐加大，教师必须及时调整自己

8、的知识结构和教学手段，必须更新已有的教育理念和教学方法，这就便得教师必须花费大量的时间和精力去培训、学习、摸索、尝试。每一个教师在实施新课标的过程中都会遇到许多新问题，新矛盾，产生新的压力。如果不能正确认识和积极适应则必然会产生抵触情绪，从而导致对职业的反叛。引发教师倦怠的环境压力22教师职业倦怠的诱发因素2教育关系着千家万户，牵动着社会的神经。现在是独生子女社会而且就业之难，使得家长们对孩子的期望值特别高，而他们又将这种期望寄托在学校，再由学校转嫁到教师身上，教师身上的担子愈发沉重了。沉重的担子使不少教师不堪重负，不得不牺牲课间的休息或课后的休息时间给学生补课，找学生谈话，而教育往往是投入与

9、产出极不相称的，教师付出的多，而学生的成效不显著，而家长惟学生成绩是问，这也可能导致教师对职业的失望感，从而产生倦怠。引发教师倦怠的环境压力23教师职业倦怠的诱发因素2近年来，媒体对教育正面的报道力度不够，对优秀教师的宣传显得乏力，却对个别出现的教师殴打体罚学生、学校食品卫生、教育乱收费等现象不断加大宣传力度。教育工作确实需要社会舆论的监督，但过多地对负面影响进行强化，势必使教育工作面临着进退两难的尴尬。教师既要满足学生活泼好动的天性，又担心孩子在奔跑中摔跤，打闹中碰伤，而一旦出现这些情况，会引来媒体的曝光和社会舆论及家长的声讨，这样的情况下，教师不像是崇高的灵魂工程师，倒像是一个被监视的过失

10、者，其心理压力可想而知。教师的个人素质是倦怠产生的内在诱因。教师与其他人一样，心理素质有高有低。面对如此复杂的教育教学环境，没有良好的应付方式和心理承受能力，要想做到“闲庭信步”是不可能的。教师之间，教育教学水平不同，对待工作和生活的态度不同，人际交往和处理社会关系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁达大度，有的斤斤计较耿耿于怀，有的苦中作乐善于知足，有的喝蜂蜜还要加白糖；如此种种不一而足。内在的特点与外部因素相互作用，不同教师职业倦怠情况就互有差别了。一般来说，整天忙于工作，无暇充实自己的生活，以及性格内向，不愿与人交流，内心焦虑，孤独等无法排遣的教师，容易成为职业倦怠的高危人群。引发

11、教师倦怠的内在诱因3教师职业倦怠的诱发因素2职业倦怠是心理疾病，与生理疾病一样可怕。教师的职业倦怠现象不但危害了无数教师的身心健康及专业发展，而且严重影响教育事业及整个社会的发展。染上职业倦怠的人犹如失去水的鱼，备受窒息的痛苦，而且必定给学生造成直接或间接的消积影响。倦怠的教师容易对学生失去耐心和爱心，对课程准备的充分性降低，对工作的控制感下降。他们不可能唤起学生情感的愉悦和美的体验，不能激发起学生强烈的求知欲。教师的这种消极情绪，往往会在与学生的交往过程中，通过他们的语言、表情、动作传染给学生，进而使学生之间交叉感染。其结果，只会导致教师厌教，学生厌学。“百年大计，教育为本”，教育大计，教师

12、为本。教师素质的高低，尤其是心理素质至关重要。教师以自己健康的心理影响每一位学生，相对于知识传授和技能而言，其心理素质有着更为重要的影响力，因此，解决教师的职业倦怠问题刻不容缓。教师职业倦怠的职业危害3悦纳自己悦纳现实11教师职业倦怠的应对办法4任何一种职业做久了，都有可能产生倦怠，原来人们提倡干一行爱一行，很多人现在的情况大致是干一行，怨一行。国王做久了，他也愿意溜出宫潇洒一圈，哪怕是微服私访也好。职业有时就像围城，里面的希望出去，外面的人想冲进来。认识到这一点，就要悦纳自己的职业，悦纳现实。教师职业是一个清苦的职业，奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入地位同所付出相比，

13、不是很如意，教师工作不是社会全部人都能理解，这些现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下子改变。既然无法改变，就应该面对这个现实接受并适应它。既来之，则安之。悦纳自己悦纳现实。只要学会悦纳，就会有一份好心情。悦纳自己悦纳现实12教师职业倦怠的应对办法4教学生活，看似枯燥乏味，简单重复。这枯燥的背后是有乐趣的，简单的背后也有着许多的变化。世界上没有两条同样的河流，太阳每天都是新的。我们工作的对象是一个个鲜活的生命，是有血有肉有感情的人。他们每一天都在变化。看到学生学业进步了，思想转变了，心理问题解决了，我们会有“送人玫瑰、手留余香”的欣慰。我们要学会体验过程的快乐，化平淡为

14、神奇，用心感悟教学生活。认识到教师劳动的收获是精神产品的收获，是个短期无法看见效益的收获。认识到这一点，你就能细细体会成功的快乐。其实，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。教师职业倦怠表面上看是由于重复，而深层原因其实是焦虑和烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出现问题。要学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期望值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。退一步海阔天空，很好。世界上总有些说不清道不明或不尽如人意的地方。为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，我们不妨学会理性妥协。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心话，

15、人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心，不违背自己做人的原则就行了，不要太在意别人的评价，不要太在意个人一时的得失。俗语说的好“知足者常乐”、“心静自然凉”。降低对自己的期望值，学会理性妥协2教师职业倦怠的应对办法4 孔子曾说：“学而时习之，不亦悦乎”又说“发愤忘食，不知老之将至”，虽然我们不可能人人成为名师，就像练书法的人不可能人人都成为书法家一样，但勤练字总比不练要好。读书可以摆脱烦恼，忘记忧愁。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。深邃的哲理、多

16、样化的信息，大干物象和百味人生，给教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，而且能给课堂教学带来无限生机和魅力。博览群书，偷闲学习3教师职业倦怠的应对办法4参加各种体育锻炼，可以明显地减轻压力和倦怠。一方面体育锻炼使人精力充沛，增强应付不良心态的能力；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖”了笼罩于压力情境的时间。有效地利用锻炼机会，可以对问题加以反思，寻找解决问题的思路。注意饮食。均衡饮食有很多的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。女性教师可以通过美丽容颜重拾信心。“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦。女性内分泌系统极易受到不隹精神状况的影响。一张容光焕发的脸，

17、有助于减轻倦怠心理。体育锻炼，注意饮食，美丽容颜，建立信心。4教师职业倦怠的应对办法4心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着怒气工作。人的情绪就好像是不断蓄积的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。所以，有了不良情绪，要及时化解，可以找人倾诉，可以找自己最亲近的人或最要好的朋友倾诉，倾述过程就是释放不良情绪的过程，或用其他合理的方式宣泄不良情绪。在发达国家，心理服务机构非常健全。人们有了不良情绪，可以尽情发泄。比如：服务机构可根据你提供的信息把你所仇恨的人做成模型，然后给你一付拳击手套，尽情发泄，还不解气，发你一把匕首，再不解气，发你一把冲锋枪；最后不行发你一部仿真手雷，炸了他。这样做确实能消除人的极端情绪，化解心理危机，平和人的心态。同时，消除社会隐患，预防恶性事件的发生。多与他人交往、沟通，找他人倾诉、宣泄，学会利用社会支持系统。5教师职业倦怠的应对办法4从社会心理学角度来看，教师扮演着为人师表的角色，既然接受了“人类灵魄工程师”的这个职业，就不得