定向运动心得体会范文

1、定向运动心得体会范文这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不 知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验 我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运 动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只 要找到所有的路标就算完成了一次定向。定向运动简介：徒步定向（俗称定向越野）（CrossCountryOrienteering） 这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。 由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强 弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动 员最小的只有八岁，而最长

2、者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比 赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人 跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定 向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正 式承认的比赛项目之一。接力定向（RelayOrienteering）接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有 赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干 段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选 手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈 竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“

3、换段”)均在这里以触手方式进行(不使用接力棒)，因此， 接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向(100metresoforienteering)百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检 验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点， 能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣， 还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。滑雪定向(SkiOrientserlng)滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个 人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具(非机动的)。供 比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟

4、。同一比赛路线上的滑道 通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧 国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定 向的高手。夜间定向(NightOrienteering)这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的 夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了 吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。 第一届世界夜间定向锦标赛于1986年10月2728日在匈牙利举行。记分定向(ScoreOrienteering)记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好 许多检查点，并根据地

5、形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关 系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻 找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。专线定向(LineOrienteering)这种比赛与其它比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛 的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点 位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的 长短确定。五日定向(O-Ringen5-days)这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。比赛共进行五日， 比赛路线由若干段组成，每次都单独记录下个人的成绩，最后再算出 总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中，除设置了许

6、多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多 彩的文化娱乐活动。近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁， 每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任 何一届奥林匹克运动会的选手人数！其它(OtherVarientiesofOrienteering)此外，国际上还流行着一些其他的定向运动形式，有国际定向 运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。还有如：校园定向(SchoolOrienteering):在学校的操场上或教室、 体育馆内为孩子们设计的一种游戏。特里拇定向(TrimOrienteering):在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定

7、完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以 资鼓励v在前两周的理论教学中，我们不仅知道了有关定向运动的知识， 还通过老师的介绍了解了一些野外生存的技巧，同时也对老师有了一 个全新的了解。老师的诙谐幽默的教学风格是我非常的喜欢的类型完 全没有陌生感。由此我们都能够在偶尔的笑声中度过我们的课前准备 练习，也可能在偶尔的笑声中开始我们的定向，也可能偶尔在笑声中 结束我们的定向。我感觉这个学期能跟这样的一个老师学习定向运动 是一件非常幸运的一件事情。我们在接下来的数周内都继续着我们的定向运动课，起初在学 校定向，后来又在临近的学校定向。如果要对自己在课堂上的表现做 一个客观评价的话，我只能用不尽如人意来评

8、价我自己。尤其是对自 己在第三周的定向运动课上的表现深刻不满，没有拿出正确的态度来 对待自己的课堂表现，因此也不得不让我联想到自己在后面的定向运 动课上的糟糕表现。有一句话说得好：万事开头难，开头就没有认真 对待又何谈往后的表现呢所以在做任何事时就只能想我这样了，就是 这么的一项运动都做不好。正因为有这样不尽如人意的表现，所以才有了我在十二周的课 堂上极力的表现自己。我不管自己在前面的表现如何，我只是知道定 向我可能做不太好，但是这次我相信可以做的很好，还有在接下来的 最后一次考核中我尽全力了，结果是我认证对待了并取得了好的表现，也算是个弥补吧！我接下来要面对实训，所以这学期的定向就此画上了一

9、个不完美的句号。过程虽然不尽如人意，但是也没有必要太去在意。有谁能 够认为凡事都有完美的呢？因为有了不完美，所以才有了以后回想的 念想。我只想说：大二、体育课、定向运动，我来过。系部:机械工程系班级:1101机电维修姓名：黄XX学号：11030201XX定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在 世界各地正吸引着越来越多的人参与并为之狂热。它既是一种户外休 闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地 图外，不需要特殊的设备，是一种能够较为经济的运动项目。时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉定向越野这门课程已经接 近尾声了。回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，

10、高兴。 因为有些同学想选都选不上，而自己却选上了。值得高兴还因为自己 是真心喜欢这门课程，不像之前选得那些选修，都不是自己真正感兴 趣的。喜欢这门课，是因为自己比较喜欢这一类的有趣味和靠智慧的 活动和比较喜欢接近大自然吧。现在想不到的是自己喜欢的这门课已 经快要结束了，这让自己多少有点感伤。但天无不散之宴席，课也无 不结之理，要过去的总会过去，过去了不代表没发生过，这回忆是美 好的，它依然会存在我们的心里，陪伴我们的一生。我们需要做的就 是珍惜现在，总结过去，让自己以后的路走得更好。还记得第一次真正上课的时候，老师让我们绕学校一圈，熟悉 下环境，方位。一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处

11、的。 第二节课就是分好的小组拿着图纸，寻找地图上的标记（虽然自己之 前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清 图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的 时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。这学期我们定向越野的地点基本都是在自己的学校里，也有几 次是到湖工校园里寻找目标。我记忆中比较深刻的是百米定向，也就 是最后一次考试，是个人赛。百米定向是在一片比较小得范围内设计 许多的点标，让我们快速找到对应自己的路线点标。百米定向主要是 锻炼我们的读图能力和反应能力。它需要快速读图，反应要快，这样 我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有

12、时间让我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间 内读懂图，并记住自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路线。 如果不够时间读完图，那就看我们在比赛时的读图能力和反应能力了。下面就说说我对定向这门课的感受吧。首先，没有一定体力的 人是不能够很顺利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一个没什 么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路， 我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不 是最慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也 不是最快的那个（废话，你前面都说你不是那个最有体力的了），所 以，我想我还是比较中庸的吧！确实，体力是定向越

13、野的基础。再次（回头望了一下首先，好长），老师说定向越野是聪明人 的体育活动（记得高中的乒乓球老师也这么说），所以，定向越野不 仅可以锻炼体力，对智商的发育还有一定的积极作用。经过本人这学 期的亲身实践，感觉也是这样的，如果你没有一定的读图能力，拿着 幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图能力，就知道如果直线 走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦！最后，我觉得定向越野还是蛮好玩的，每次找到一个点的时候， 好像就是你完成了某个目标，你每一次找到目标都是在进步着，就算 是梅花点，每次都是同一个点，走过的路却不一样，流过了汗水，就 对得起那一满意答案总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西

14、，让我受益匪 浅。它让我锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就 很少去运动了；也让我略懂得了怎样看小方位图，什么标志代表着什 么；让我认识了不少其他学院的朋友，扩大了自己的交际圈。时光不再，回忆依存，让我们带着这些美好的记忆走向未来的 路。前方的路即使坎坷，也将和这些美好的记忆成为一体，成为自己 人生旅途上那深深地脚印。会计1001班徐XX20XX13XXXXX学院：xxxxxxxxxx学号：xxxxxxxxxx姓名：xxxxxxxxxx专业班级： xxxxxxxxxx快乐的时光总是过得很快，一个学期快过去了，我的一半的大 三也就过去了，离找工作也不远了，而我们这学期的定向越野也即

15、将 结束了。我时常在想，当有一天我离开校园，走入社会，每天为生活 忙忙碌碌，工作占据了我的大部分生活，而我也不再有时间锻炼。我 是否会回想起那天今天我们在这个美丽的校园一起奔跑，一起寻标呢? 是否会羡慕这健康、益智的课程呢？是否会憧憬这种激情、快乐的日 子的？我想会的，这是必然的，因为这类日子是多么稀少，而一旦我 们踏出校园就会不复存在，而我们也再难找到一群对定向越野充满兴 趣的朋友！回想到学期初，事实上我对定向越野并不熟悉，甚至可以说完 全没有概念。当初选择这门课程，一是因为我的同学向我极力推荐这 门课程，他们都说这门课程很有趣，也能认识很多朋友，又能锻炼身 体；二是因为我的体育课已经结束，

16、我觉得在大学中保持一个良好的 体魄就如同保持积极向上的人生态度一样重要，所以我选择了这门课 程。随着对这门课的深入，我对定向越野更加了解了，也学到了许多 东西，下面我就和老师分享一下。就个人而言，我觉得定向越野课程 有以下优点：1、通过定向越野课程，我们了解了定向越野的规则，掌握了这类知识。定向越野是一种时尚大气的运动，在未来必定会成为运动界 的一种潮流。在平时的理论课上，老师给我们讲解了定向越野历史发 展，规则；也给我们讲了常用的图标说明以及一些实战的经验等等； 在平时的实践课中，老师也给我们示范了玩法，以及在每次课结束后 的总结等等。这些，让我们定向越野的水平越来越高，让我们对定向 越野不

17、再陌生。定向越野是一种时尚的运动，作为一个大学生，应当 与时俱进，不能落伍，认识掌握这种运动是应该的。而定向越野课程 就是让我们掌握了这方面的知识、技巧。2、定向越野课程提高了我们的团队协作能力、分析问题等多种 能力。就比如有一周是由我们小组进行设表、绘图、组织同学们进行 比赛，在这个过程中，我们要怎么分工、要怎么设置放标点、要怎么 有序地组织比赛等等，在这过程中，我们也不断遇到一些问题，但是 我们也能通过团队顺利解决，这过程考验了我们的团队，但同时也提 升了我们的综合能力。另外，在平时的实践课，我们有时是两个人一 组，这也是在锻炼我们的协作能力。在奔跑的过程中，我们也要灵活 的处理各种问题，

18、比如如何选择奔跑路线等等。相信各位同学的能力 也得到了一定的提升。3、定向越野课程提高了我们的身体素质。通过这个课程，我可 以明显感觉到我比以前更加强壮了。每次上完课，都会满头大汗，但 是这种感觉真的很好，就好像把身体内的不良东西给排出体外。这是 非常重要的，这才是上课的效果，不出汗的运动课是没有效果的。现 在我身体越来越强壮，肌肉越来越结实，感觉越来越好。虽然天气越 来越冷，但是我却没有像以前那样穿很多，虽然天气冷，但是我也敢 洗冷水澡了。这些都是明显的变化，其中有很大的原因就是因为在上 定向越野这门课程，不知道其他同学是否也感觉到了这些变化呢？当然，我觉得定向越野课还是有些缺点的，以下是我的一些看 法和建议：1、实践课