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文档简介

1、湖州市南浔锦绣实验学校401班 XXX 健康从早餐开始我昨天一天吃了哪些食物?早餐：粥、肉包子、花生米午餐：米饭、鱼、青椒、木耳菜、豆腐 干、笋、莴苣、肉晚餐：米饭、蚕豆、牛肉、洋葱、韭菜、鸡蛋其他：水、西瓜、樱桃、小黄瓜哦，还有各种调味品！食盐、色拉油、鸡精、酱油、白糖、黄酒一天的食物真丰富啊！我来给它们分分类植物类粥、包子、花生米、米饭、青椒、木耳菜、豆腐干、笋、莴苣、蚕豆、洋葱、韭菜、西瓜、樱桃、小黄瓜动物类鱼、肉、牛肉、鸡蛋其他水、食盐、色拉油、鸡精、酱油、白糖、黄酒我需要这些食物吗？它们包含哪些营养？人体所需要的六大营养素：碳水化合物蛋白质脂肪矿物质维生素水 去网上搜查资料哪些食物富

2、含这些营养呢？我的早餐是否含有这些营养吗？分析分析粥：水、碳水化合物、矿物质肉包子：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质花生米：脂肪、矿物质维生素类少了点。一份营养早餐到底该包含哪些食物?听听营养专家的建议1.粮谷类食物:以碳水化合物为主，可提供能量，如面包、馒头等。2.奶类与奶制品、豆制品。3.新鲜蔬菜和水果。4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。我的早餐：粥、肉包子、花生米修改后的早餐单：粥、肉包子、花生米、西红柿、鸡蛋、牛奶结构不科学改进改进我们班其他人的早餐科学吗？包含了这四种食物吗？我们班的同学早餐科学吗？我的统计我推荐的一周营养早餐餐单：星期餐单一水煮鸡蛋+牛奶+面包+黄瓜二鸡蛋饼+橙汁+牛奶三青菜鸡蛋疙瘩汤+牛奶四微波蒸蛋+小米粥 +牛奶+香

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