体育心理学(共9页)

1、体育(ty)心理学一、名词解释1.体育(ty)心理学：是研究体育运动(tyyndng)情境中认知、情感和行为的科学。2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。6体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。7

2、.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。（填、判、名解）9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。具有稳定和弥漫的特征。10.高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象

3、叫高原现象。11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。13.心理技能训练（PST）：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。15.表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动

4、技能和情绪控制能力的方法和过程。16.技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。积极影响称正迁移，消极影响称负迁移。17.体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。具有相对稳定性和变化性的特点。18动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。19.协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归因于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。20.自我(zw)效能：是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力(nngl

5、)的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。 21.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求(lqi)达到完美、取得优异成绩的心理倾向。22.习得性无助感：是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。23.心理技能：是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。24.驱动理论认为运动表现(P)是习惯(H)与驱力（D）的乘积。即P=H*D25、体育习惯是指特定

6、的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。26、心智技能心智技能(intellectualskill)又称为智慧技能或智力技能。它是一种借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式，如默读、心算、写作、观察和分析等技能。心理技能训练是指有目的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程27、心理状态是指人在一定时间内心理活动的综合表现（动机、认识、情绪、意志、注意等特征）。28、体育团队是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合（教、学、运协同活动）.29动力定型：由于大脑皮层有系统性活动的机能，能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射链索系

7、统，这就是动力定型。30、P291高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象31.到U型假说：该理论认为唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线型，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作二、填空1.目标设置的作用：指向任务、激发动机、坚持参与、实现目标。2.运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能。3.归因理论中的三维度四因素：内部的、稳定的、不可控的因素是能力；内部的、不稳定的、可控的因素是努力；外部的、稳定的、不可控的因素是任务；外部的、不稳定的，不可控的因素是运气。4.竞赛焦虑分为认知状态焦虑（与操作活动水平呈负相关线性关

8、系）、躯体状态焦虑（与操作活动水平呈倒U型曲线关系）和状态自信心（与操作活动水平呈正相关线性关系）三个方面。5.分解练习法有利于封闭性动作技能的形成，完整教学法更有利于开放性动作技能形成。6.动作技能形成的阶段：认知定向阶段（泛化阶段），动作联合阶段（分化阶段）、协调完善阶段（自动化阶段）7.体育(ty)教学组织常见的心理学分组形式：能力分组（有利于竞争意识激发）、兴趣分组、友伴分组（团结意识培养）。8.体育学习方法的指导(zhdo)有：自主学习法、探究学习法、合作学习法。9.课堂心理氛围分为(fn wi)：和谐型、一般型、冷漠型。10.竞争可分为：个体间、团体间、自我竞争三种形式。11.体育

9、课堂心理氛围的作用：效应功能、信号功能、教育功能。12.教师对学生的期望会形成何种类型的课堂心理氛围取决于：（学生的）反馈、（教师的）输入、（师生之间的）输出三种因素。13.归因理论中对成败的原因分类的三个维度：内外源维度、稳定性维度、可控制维度。14.运动表象从感觉通道上分为：视觉表象（前提）、动觉表象（关键）；从表象中自己所处的视角来分：内部表象、外部表象。15.动作技能的分类方法：封闭性与开放性动作技能；不连续性、系列性和连续性动作技能；低策略性技能和高策略性技能。16.学习时小组的分组原则：“组内异质、组间同质。”17.注意力分类的两个维度：广阔性、内外向性。18.运动兴趣的分类：根据

10、运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣；根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接性趣；根据运动兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣；根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣。三选择1.学习目标定向比成绩目标定向更有利于个人发展。2.一般高学习/低成绩的目标定向比低学习/高成绩的目标定向更有利于个体在体育活动中的积极表现、努力程度、持续性和运动效果。3.合理的（积极的）归因是将结果归因与内部的、不稳定的、可控制的因素即努力。#4.个体的动机和行为受期望的驱使，而期望的改变又与个体的归因，特别是与归因的稳定性维度有着高度的相关。5.暗示训练是指利用语言、手势、表情以及其他

11、刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。（重点看184.185的形式与方法）四、判断；1、把某一行为的结果归因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因的个体更期望该行为再次发生。P822、唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作。P1213、高唤醒水平是顺利完成简单的运动任务所必需的，精细或复杂的运动任务则要在低唤醒水平下才能完成。P121五、简答1、体育教学中如何培养学生的学习目标定向？P35引导学生关注自身的动作技能的学习；合理运用表扬的激励方式；合理采用分组教学的形式；合理的评价方式；2、体育活动

12、中有效目标设置的原则?P39根据学生的实际能力设置目标；设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；设置既有挑战性又有可实现性的目标；设置长期与短期相结合的目标；既要设置目标又要提供反馈；应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；教师与学生共同制定目标。3、体育参与(cny)活动动力系统图。P53体育(ty)活动需要体育(ty)活动动机体育活动兴趣体育活动习惯体育活动态度4、运动兴趣的品质？P531）运动兴趣的倾向性；2）运动兴趣的广泛性；3）运动兴趣的稳定性；4）运动兴趣的效能；5、运动兴趣的分类？P57(1)根据运动兴趣的内容可以分为物质兴趣和精神兴趣；（2）根据运动兴趣的倾向性可以分为直接

13、兴趣和间接兴趣；（3）根据运动兴趣的广泛性可以分为广泛兴趣和中心兴趣；（4）根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可以分为有趣、乐趣、志趣。6、影响运动兴趣水平的主要因素（如何培养运动兴趣）？P59运动需要的满足；现有的运动技能水平；运动内容的新奇性；教学方法的适合性；成功体验的获得；融洽的师生关系；良好的运动教学环境。7、运动动机的培养和激发？P65充分重视和利用学生的各种需要；提高学生的体育成就动机；适当展开竞争，积极组织合作；及时反馈，肯定评价；端正体育态度。8、什么是成就动机？如何培养？P67成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美

14、，取得优异成绩的心理倾向。培养：学生的成就动机可以通过教育得到提高。可通过学生的谈话、讨论是他们对体育学习成就动机有关的自我行为产生“意识化”，通过游戏等使学生认识到采用实现目标的行为策略与成败的关系，以及成败对情感体验的影响，获得成功与失败经验的“体验化”，通过对成就动机有关的“运动目标”等概念的讲授与理解使这些观念在学生头脑中“概念化”；通过变“常模参照”为“自我参照”9、什么是习得性无助感？习得性无助个体的主要心理特征?形成原因？对此现象的教育措施？P82A)习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后，面临问题是产生的无助能力，丧失信心的心理状态与行为。B)主要心理特征有：1）自我效能感低；

15、2）消极思维；3）情绪失调；4）人际关系不良。C)形成原因：客观原因：教师、家长和教练的教育方式不当；不良的教育环境。主观原因：习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，习惯将失败归因与自己能力低、智力差这种不可控的内在稳定因素，而将成功归因于偶然的运气、任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的心理D)教育措施：对其要以鼓励为主，帮他们形成积极的自我概念；引导其树立正确的目标导向；通过归因训练来提高自我效能感；创设良好的人际交往环境。10、影响运动归因的因素？P84内部因素：1）个性特征；2）成就动机;3）自我效能感；4）性别；5）年龄。外部原因：1）社会文化背景特征；2）运动项目特征；3）训

16、练年限；4）比赛结果。11、在体育运动(tyyndng)中应如何进行归因训练？P881)进行积极的反馈；2）增加成功的体验；3）建立成功与失败的恰当标准；4）明确(mngqu)各种因素的可控性；5）设置明确与具体的目标；6）强调个人努力；7）谨慎的比较个体之间的差距；8）实事求是。12、影响(yngxing)赛前状态焦虑的主要因素？P126环境因素：1）比赛的重要程度；2）比赛结果的不可预测性；个体因素：1）特质焦虑；2）自尊13、和谐体育课堂心理气氛的创造？P246；运用教学技巧；创设生动活泼的教学情境；美化体育课堂环境；为学生设立适宜的学习目标；对学生积极的期望（期望效应）；建立和谐的师生

17、关系。14、对待学生不良行为的有效策略？P247运用非语言控制；提供学生表现机会；及时制止不良行为；加强师生互动；提高自身能力。15、学生的不良行为?1)涣散行为；2)抗拒行为；3)攻击行为；4）躲避行为；16.简述体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三者研究的共同点？第一，研究的对象都是参与身体活动的人；第二，研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等等；第三，研究方法相同。17.影响动作技能学习的因素？内部因素：经验与成熟度、智力、个性、运动能力；外部因素：指导与示范、练习、反馈。六、论述题；5、P99体育锻炼的心理效益是什么？答：（1）体育锻炼对认知功能的影响；有

18、规律的锻炼可以通过提高知觉和运动系统的总体速度来提高精神运动的速度。（2）体育锻炼对情绪的影响；体育锻炼的抗抑郁效能体育锻炼降低焦虑的效能体育锻炼与主观幸福感体育锻炼中的特殊情绪体验。（3）体育锻炼对人格的影响；体育锻炼对某些人格特质的改变体育锻炼对自尊的影响6、P108（一）影响人们体育锻炼坚持(jinch)性的因素？答：个人因素：人口统计学变量(binling)；个体生理状况；个人行为；个人心理特征和状态(zhungti)环境因素：社会环境；物理环境；体育活动的特征（二）促进人们体育锻炼坚持性的策略是什么？、制定切实可行的锻炼计划。锻炼者共同设定有弹性的目标。长期目标分解为多个短期目标，重

19、视自我效能的建设。提供可供观察的进展报告。给锻炼者提供具体的奖励。认识与控制环境刺激，防止旧病复发。7、PNideffer(耐德弗)注意方式理论？答：耐德弗提出了一个有关注意的结构、个体差异与运动表现之间关系的注意方式理论。注意的结构至少包括注意的广度和注意的指向性两个维度。注意的广度是指在刺激域中人能够注意到的刺激数量，它存在于非常狭窄到非常广阔的这一连续体中。注意的指向性是指人的注意指向外部刺激或指向内部刺激。它包括：（1）广度-外部注意：这是一种能够较好地注意变化着的情境，获取大量的外部信息的方式。（2）广阔-内部注意：具有这种注意方式的个体非常善于思考，他能在头脑中很好地计划比赛，并在

20、比赛中迅速做出战术调整，能经常地分析对手的行动和做出预测放应。（3）狭窄-外部注意：这是注意集中于有限的外部信息的方式。（4）狭窄-内部注意：这是一种可以促进注意集中于有限的内部线索的注意方式。8、P238影响体育团队凝聚力的因素有哪些？答：（1）环境因素对团体凝聚力的影响，包括团体规模、合约责任；3（2）个人因素对团体凝聚力的影响，包括满意感、团体成员特征的相似性、团体成员角（3）团体因素对团体凝聚力的影响，包括运动项目、团体目标、团体状况。9、运动技能形成过程分析？答：（1）、感知动作产生视觉表象、示范正确、示范要突出重点、示范要富有表情、整体示范与分解示范相结合（2）、强化动觉形成运动表

21、象、降低练习动作的速度、体会相应的肌肉运动感觉、采用不同重量的器械进行练习、分别完成个别动作（3）、掌握动作概念：是人脑对客观事物或现象的本质特征以及事物或现象之间有规律的联系的反映。、试述赛前心理准备的主要内容有哪些？。（1）、建立积极的比赛定向，设置具体的、符合实际且具有挑战性的目标（2）、培养和增强学生的自信心（3）、激发学生良好适宜的比赛动机（4）、调整学生(xu sheng)的唤醒水平，使其处于发挥最佳的范围（5）、帮助学生制定好比赛(bsi)方案（6）、指导学生建立比赛的思维(swi)程序和行为程序3、运动技能的复杂程度对唤醒水平有什么不同的要求？(6分)答：高水平的唤醒可促进粗糙

22、或简单的运动技能活动，但会干扰精细或复杂的活动；较低水平的唤醒有助于精细或复杂任务的完成，却会阻碍粗糙的或简单的活动取得更好的成绩。(2分)决断的数量少、备选范围比较狭窄、速度要求不快的运动技能，其适宜的唤醒水平比较高。(1分)刺激的数量多、持续时间短、强度小运动技能在相对低的唤醒水平下容易获得好的运动表现。(1分)参与活动的肌肉越多、对肌肉协调运动越高、对动作精确性和稳定性的要求越高的运动技能，越需要在较低的唤醒水平下才能够取得好的运动表现。(2分) 七、论述题1学习体育心理学对您未来的工作有什么意义？答：学习体育心理学对您未来的工作主要有以下两个方面的意义：（1）体育实践工作的需要。作为一

23、名体育专业的大学生，学习和掌握体育心理学的理论和方法不但可以完善自己的知识结构，提高自己的专业素养，更重要的是对今后从事体育实践工作大有帮助。从我国现阶段的实际情况来看，体育专业的大多数学生将走上体育教育教学岗位，他们主要的体育实践工作是从事体育教学，其次是指导运动队的训练和比赛和健身锻炼。对于一名体育教师而言，将体育心理学的理论和方法应用于体育实践工作中，对提高自己的工作效果具有重要作用。体育教学实践的需要。体育心理学的理论和方法在体育教学实践中的应用是广泛的，首先可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性。不同年龄阶段学生的心理特征和需要是

24、不一样的，体育教师应根据不同年龄阶段学生的心理特征和需要，选择适宜的教学内容，采用有效的教学方法，提高学生的学习效果。其次，可以根据学生的个性差异，因材施教，区别对待，例如，学生的性格有外向型和内向型，在教学中，对待内向型的学生可采取多表扬、多鼓励方式，而对待外向型的学生，适当时候可进行批评和教育。第三，可采用一些心理技能训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态，如可以采用表象训练法帮助学生掌握、改进、提高运动技术，可以采用放松方法帮助学生缓解紧张情绪，等等。第四，有些学生体育学习的兴趣不高，动机不强，表现出的行为是上体育课心不在焉、消极怠工，体育心理学有助于体育教师了解学生兴趣不高、

25、动机不强的原因，并采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平。第五，可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力、团队精神和竞争意识。例如，采用目标设置方法，让学生在达到一个个具体、明确的目标的同时，体验体育学习的成功感，培养学生的自尊心和自信心。学校运动队训练和比赛的需要。指导学校运动队的训练和比赛，也是体育教师的一项重要工作。学生运动员在平时的训练和比赛中也涉及到各种各样的心理学问题，主要表现在三个方面：一是如何通过心理学的手段和方法提高训练水平；二是怎样通过心理学的手段和方法使运动员处于最佳比赛状态，充分发挥最大潜力，获得优异的比赛成绩（见案例分析12）；三是

26、如何通过心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态。总之体育心理学的理论和方法有助于体育教师有效地指导学校运动队的训练和比赛。（2）体育科学研究的需要。体育教师不仅是一名教学者，也应该是一名研究者。作为(zuwi)一名中小学的体育教师，自己“研究者”的角色主要不是定位在纯学术性的研究方面，而是定位在应用研究方面，并且主要集中研究自己实践工作中发生的问题，这对自己提高的实践工作效果，促进自己专业成长和发展具有重要意义。尤其(yuq)是我国当前开展的新一轮体育课程改革，由于倡导先进的教育教学思想和理念、教学方式和评价方法，教师在实施新体育课程的过程中将会碰到一些新问题和困难，这就需要

27、通过研究去解决这些新问题和困难。学生的体育学习活动(hu dng)既是一种身体活动，也是一种心理活动，学生在体育学习过程中会产生许多复杂的心理活动，这些复杂的心理活动有些是体育心理学教科书上的一般理论和方法所不能解决的，有些是涉及不到的内容，这就需要体育教师运用体育心理学的理论和方法去思考、探讨一些具体的心理学问题。此外，从我国体育心理学研究领域的现状来看，与运动员心理问题的研究相比，对学生在体育学习过程中心理方面的研究，无论质量上还是数量上都稍逊一筹。因此，加强体育教学心理学的研究，体育教师应该有许多方面的优势。5试述归因方式对人的行为表现的影响。并举例加以说明。答：在运动情境中，倾向于内部归因的