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文档简介

1、12分钟跑测试评价标准美国有氧运动之父库珀发明的一组12分钟跑测试图男性，年醐20T9岁耐力评价标准耐力12分钟跑15英里跑配速$全马用时水平(km)(min)(min/km)(h)3.2508:2203:4102:36顶尖3.0309:1003:5802:472.9109:3404:0702:542.8509:5204:1302:58非常2.7810:0804:1903:02优秀2.7010:3404:2603:072.6610:49043103:112.5911:0904:38.03:15优秀2.5411:2704:4303:192.5311:3404:4503:202.4611:5804

2、:5203:262.4312:1104:5603:28良好2.4012:2905:0003:3123312:5305:09,03:37一23013:0805:1303:40已经是非常优秀了。30多岁的男性，能跑到3100米以上也同样实属优秀。男性，年龄30T9岁!耐力评价标准耐力水平12分钟跑(km)15英里跑(min)配速(min/km)全马用时(h)3.1008:4903:5202:43顶尖2.9109:3104:0702:542.8309:5204:1402:5927510:1404:2203:04非常2.6710:3804:2903:09优秀2.6110:5904:3603:1425811:0904:4003:1725111:3404:4703:22优秀2.4811:4904:5003:242.4511:5804:5403:2723812:2505:0203:322.3412:4405:0803:37良好2.3212:5305:1003:3827613:2505:1903:4422113:4805

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