吸谈在舞蹈训练中的重要性

1、吸谈在舞蹈训练中的重要性我们在舞蹈训过程中假设忽略了呼吸训练,就会导致动作勉强完成却达不到完美的效果。应该认识到,完成动作只是外行的模拟,而完美动作却是内在与外在有机地结合融会一体。这种结合是许多素养集结的成果。因此完美动作直接起作用的因素应是呼吸。一、正确的呼吸是完美动作的支柱呼吸是人体运行的支柱,停顿呼吸生命就停顿了。这种呼吸是人体的本能,不需任何训练。它与人体的自然形态同步,协调一致,不必用意识去控制它的运行,因此,称之为无意识呼吸。在舞蹈艺术中的人体动作,当然离不开呼吸这根支柱。然而舞蹈艺术的人体动作摆脱了自然形态的习惯,训练是具有高技能表现的人体。“无意识的呼吸是不能适应舞蹈艺术中人

2、体的需要的,因此,在人体呼吸训练,称之为有意识的呼吸训练。舞蹈动作从完成到完美的过程是低层次向高层次的升越。仅从动作上追求往往是徒劳的,难以上升到完美的境界。提气能使动作干净,下体轻盈。沉气是膈肌上下运动和腹肌波浪起伏,使腹腔脏器产生相应的蠕动,是一种典型的腹式呼吸。腹腔部充实可使身体重心降低,这种呼吸多用于慢板的动作,控制平衡等。沉气能使动作松弛流畅,脚下稳健,这两种呼吸也可以用于动作之间的连接,小跳舞姿造型等,在做特殊的动作时就不能运用这样的呼吸了,而需要采用特殊的呼吸方法,如:键子,它是在空气中形成舞姿技巧的动作,要求它要有空中停顿感,因此必须采用闭气这种特殊的呼吸方法。这一切说明,呼吸

3、与动作是不可分割的整体,训练有素的呼吸,不仅是完成动作的条件,而且是使动作到达完美的重要支柱。呼吸在动作到达完美中起到了决定性的作用。呼吸的长短、强弱、急缓、张弛导致了情感变化的出现,这些情感都是与呼吸严密相连的,当人愤怒时,气息粗短急促;人欢喜时,气息轻盈流畅;人悲伤时,那么会出现气息短暂的静止,因此看来,呼吸虽然看不清,摸不着,但却在人的精神受到外在刺激时,情感色彩做出鲜明的反映,同时推动人体作出同步的形态,成为表情的内核。舞蹈动作是人有意识的情感活动和人体表现,要到达舞蹈动作与情感和谐统一,只有有意识的呼吸才能使二者完美的协调一致。然而初学舞蹈的学生往往只留心了舞蹈动作的模拟,不懂呼吸中

4、的奥秘,使呼吸得不到有意思的训练,舞蹈动作也只能在完成的程度上彷徨,久而久之呼吸总跟不是上,始终难以升越到完美的境界,因此,进展舞蹈动作训练的同时,一定要进展“有意识的呼吸训练。舞蹈艺术不同于其他体育的技能训练,它是舞蹈艺术、人体造型、体育技巧,及音乐表现为一体的一门技术性极高的综合性艺术形式。在气息的流畅,动作的轻盈,技巧的完美中“有意识的呼吸训练起着很重要的作用。二、呼吸训练要循序渐进呼吸训练同形体训练技巧训练一样,不是突击性的而是长期、细致、复杂的循序渐进的训练。对此可分初、中、高三个级别。初级阶段。刚刚开始舞蹈训练的学生,同样呼吸也是以“无意识呼吸转向“有意识呼吸的,由于刚刚接触到舞蹈

5、,所以动作不易复杂,而是进展单一的动作为主的训练,这时的呼吸也应要求学生有意识的进展单一的有意识呼吸这种单一呼吸同“无意识呼吸很相似。往往教师未引起重视,然而它恰恰是从“无意识呼吸转向有意识呼吸的关键。假设这阶段不重视呼吸训练,待到中、高级再要求就迟了。因为学生已经习惯用有无意识呼吸做动作,但到了中、高级缺点就会越来越明显。如端肩、憋气,上下身不协调等等。都是呼吸运用不当造成的,所以初级阶段必须进展有意识地单一呼吸训练。中级阶段。动作开始复杂,多变起来,这同时也要求呼吸复杂多变来同动作统一,使之成为一体,只有这样配合,动作才能完成的完美,假设动作多变,而呼吸节奏不变,那么就会阻碍动作的完成,也

6、就谈不上什么完美了。如平衡、控制,它是以缓慢的节奏,大的抒情的舞姿组成,那它就需要缓慢、深长的呼吸,小的跳跃及助跑,它的节奏比较欢快,以小的舞姿组成,因此它需要快、短、浅的呼吸,只有采用适宜动作的呼吸节奏,才能使动作完美起来,气息与动作是严密相关的。因此中级阶段训练应注意呼吸运用与动作风格的统一。高级阶段。学生此时已进入了高年级,对他们的训练已进入复杂综合性的组合,也就是动作、技巧、情感表现三方面的统-ijii练。综合表现中是以情为终极的,情又并非虚设,是借行来表现,在完成技能技巧的同时,要注重情感的表现。因此呼吸运用要更加细腻复杂,在呼吸训练过程中就更要周密关注,使之受到整体训练的效益,到达完美。三、完毕语呼吸训练可以说是根底训练的重要手段,它是完成完美动作的支柱。要把呼吸运用