六年级体育小学生常见运动损伤 课件（全国通用） (共22张PPT).ppt

1、小学生常见运动损伤的预防与简单处理目录01 运动损伤的原因（案例）02 常见的运动损伤03 如何预防04 小结01运动损伤的原因案例一：星期二下午是班级篮球赛的第一场，小张作为班级的主力，是必须上场比赛的。午休，他偷偷的躲在被子里看书，半小时后被生活老师发现，接着就批评了一顿。下午的比赛中，他怎么也提不起精神，竟然在一次拼抢中摔倒了，把手给磨破了。科学的运动，良好的情绪，是我们保持运动状态的重要因素，我们要防止不良状态下进行锻炼。（当人体不舒服的时候，应该多休息，避免剧烈运动。情绪不好时我们也要注意，应当调整好状态再去运动。）分析：案例二：星期三下午，四（4）班与四（5）班进行一场足球比赛，四

2、（4）班是上届冠军，队员们根本没有把对手放在眼里，在场上很随意，结果四（4）班输了，一个主力还把脚扭伤了。 运动损伤和思想因素有着很大关系。往往因为思想上的麻痹，过于自信，导致任何运动都不去考虑后果，哪怕是熟悉的运动时，疏忽大意，也容易发生损伤。分析：案例三：昨天下午五（3）班的体育课进行了50米跑测试，测试前大部分同学都认真跟着老师做准备运动，只有小张总是在分神，他还连运动鞋都没有穿，结果快跑到终点的时候把脚给拉伤了。 准备活动不足、没有合适的运动装备都是导致小张受伤的主要原因。这一部分也是运动前的重中之重，无论是专业运动员还是普通小学生，都要遵循这一运动规律。分析：案例四：大课间前，突然下

3、了一场大雨。天气也变得有点冷，大部分同学留在了教室看书。这时候，小王建议大家一起去操场玩“老鹰抓小鸡”的游戏。几个男生立即响应，兴致勃勃来到运动场，没想到脚下一滑，小王啪一声摔倒在地上，随后经医生诊断，右手骨折了。场地和天气因素直接增加了我们运动的危险系数。我们应当正确选择和提高自我保护意识，时刻想到我们的身心安全才是最重要的，努力远离外界的不利因素。分析：能力提升（判断对错）1、体育运动中，发现肌肉有疼痛现象，应该立刻停下来而不是继续运动。2、运动前要做准备活动，是给我们身体一个适应过程，但可以很随意，没必要那么认真。3、我们参加锻炼的时间不宜过长，练习强度也不宜过重，以免过度疲劳或发生运动

4、损伤。4、上完体育课，由于口渴，部分人立即跑到饮水处喝水，个别男生还用水洗头降温，这些做法是可取的。抢答题1、武术训练时，可以在不平坦的地面上进行，也可以不做热身运动。2、不能擅自游泳，一定要有大人带领，并到正规的游泳池，下水前要做好热身运动。3、上体育课时，要穿合适的运动服和运动鞋，口袋放有钥匙、小刀等物品没关系。4、人患感冒后，可以通过剧烈的体育运动使身体出汗，从而治病。02常见的运动损伤常见的运动损伤挫伤鼻出血踝关节扭伤肌肉拉伤骨折挫伤皮肤的表面受到摩擦后的损伤：轻度挫伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可痊愈。重度挫伤：首先需要止血（冷敷法），抬高患肢、绷带加压包扎法、手指直接指

5、点压止血法。流鼻血鼻部受外力撞击而出血：使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。踝关节扭伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，24小时内冷敷，48小时后热敷，恢复性练习。肌肉拉伤常见的几种肌肉拉伤：手臂、大腿、小腿，腹股沟机理：由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过肌肉本身所能承受的能力。肌肉用力牵伸时超过肌肉本身的伸展程度，引起拉伤。预防：准备活动要充分，量力而行，不要用力过猛。注意练习场地的选择，拉伤后要逐渐进行恢复训练，以防下次重复拉伤。骨折表现：肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。一旦出现骨折，应马上停止运动，进行求助和急救，进而简单固定包扎。常见骨折简单包扎固定方法：03预防措施1.穿合适的运动装备2.锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3.做准备活动4.避免过度牵拉颈部和背部肌肉5.保持运动肌肉群的用力平衡6.选择合适自己的运动项目7.避免运动强度过大8.避免一次锻炼的持续时间过长9.选择合适的运动锻炼场地10.做好整理放松运动11.使用支持、保护关节的护具运动建议：04课堂小结课后作业：我的运动损伤经历。要求写出你当时的处理