积极应对挫折 (3)

1、挫折,人生的必修课团体心理辅导课一、热身游戏，感悟挫折鸡蛋变凤凰(1).起始级别为“鸡蛋“，全体同学先蹲下作为“鸡蛋“，随意寻找对象,通过剪刀,石头,布方式与另外一个“鸡蛋” PK。(2).PK胜利者,即可升级为“小鸡”，输家仍然为 “鸡蛋”，第一轮结束。(3).第二轮开始, “鸡蛋”和“鸡蛋” PK。“小鸡”和“小鸡”PK，赢家升级为“大鸡”,输家降级沦为“鸡蛋”。(4).第三轮，同上理论,“大鸡”之间 PK。 赢者可升级为“凤凰”输者降级为“小鸡”(5).“凤凰”可以不找人PK，依旧做“凤凰”。但是有“凤凰”来挑战时，却不允许回避。赢了的是风光无限的“金凤凰”，输了的降级为“大鸡”。(6)

2、.无人和自己配对进行比赛，游戏结束。【规则动作】鸡蛋全蹲，迈小步走。小鸡半蹲，扑棱翅膀。大鸡弯腰，扑棱翅膀。凤凰站立，展翅高飞。【要求】：结束后立即停止并记住自己的身份。二、主题活动，认识挫折1、挫折是什么卖鞋子的老板安排甲、乙两个推销员，到非洲推销鞋子。结果甲乙发现这里的人都不穿鞋子的。是好事？是坏事？挫折：是指人们在有目的的活动中,遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,使其需要或动机不能得到满足而产的障碍.心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应.1.司马迁受宫刑继续发奋著史记2.历史故事的启迪2.面对挫折决不气馁的爱迪生巴尔扎克所说：“世上的事情,永远不是绝对的,结

3、果完全因人而异.苦难对于天才来说是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,而对于弱者是一个万丈深渊.” 司马迁在遭受极端摧残之后给报任安的信中写道：盖文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋；屈原放逐,乃赋离骚；左丘失明,厥有国语；孙子膑脚,兵法修列；不韦迁蜀,世传吕览；韩非囚秦,说难、孤愤、诗三百篇,大氐贤圣发愤之所为作也。古今中外的名人故事告诉我们，要当强者，就必须笑傲挫折，勇敢前进。三、头脑风暴，应对挫折有办法活动规则：1.将学生分小组，每个小组分发一张白纸；2.每个小组派一个人记录,其他人出主意，相互启发，集思广益，列举各种可以战胜挫折的方法；3.每个小组把自己的方法贴在墙上，看哪个小组提供的方法最

4、实用，最优。（请记录员回答并贴在墙上）1、理智面对。就是在遇到挫折时，暗示自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。2、合理宣泄。宣泄是指心情烦躁，用理智控制不了自己时，可找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大吼几声，痛哭一场，或者运动听音乐等方式，冷静下来后的再处理问题。3、积极升华。是指遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不断不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。四、为自己加油1、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。爱

5、默生2、只有在苦难中，才能认识自我。希尔蒂3、凡事在成熟之前，都是有苦味的。赛勒斯4、必须体验过痛苦,才体会到生的快乐。大仲马5、故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。孟轲6、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。梁启超7、苦难对于天才是一块垫脚石。巴尔扎克8、如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。俾斯麦9、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。10、被克服的困难就是胜利的契机。贺拉斯11、最困难之时，就是离成功不远之日。拿破仑12、斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。歌德13、一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。培根14、我战胜挫折座右铭为自己加油五、诗歌分享，飞得更高当挫折来临的时候请不要抱怨因为啊它是生活的雕刻