实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告

1、施行运动处方增强小学生耐力素质的实验报告摘要本文通过实验班与对照班将近一年的比照实验，从学生形态发育，生理机能和身体素质等多项指标进展统计分析，结果说明：在体育教学中施行耐力运动处方，能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著进步。关键词运动处方耐力素质进步问题据年全国体质安康调研结果显示，学生的耐力素质呈停滞或下降趋势，反映心肺功能的肺活量指标明显下降。为此特开展运用运动处方增强小学生耐力素质的实验研究。理论根据对运动处方的理解“运动处方是一种根据体育锻炼或运动的人的现实状态，详细按其安康、体力以及心管血管功能，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类

2、、时间和频度及本卷须知，以便有针对性地经常性锻炼，到达健身强体，防治疾病目的。增强少儿有氧耐力的运动处方的根本要素运动方法持续性练习和连续性练习；运动强度据美国理论，要求心率在运动中保持在次左右，并至少维持；运动时间最低限底时间为；运动频率每周于少训练次以上。例如体育课耐力处方：运动量：男子强组走跑交替、游戏火车向着韶山跑，次跳短绳男子中弱组走跑交替、游戏次跳短绳女子强组走跑交替、游戏次跳短绳女子中弱组囚走跑交替、游戏次跳短绳运动强度：次左右运动频率：一周进展次，每次每组任选一项练习。施行时间：第六、七周实验过程实验选择实验对象：随机抽定三年级六班为实验班，同年级设对照班。实验时间：年月年月。

3、实验班按参加“运动处方教学要求授课，对照班按传统的常规教学授课。实验方法：、测试法；、比较法；、数理统计法。施行“运动处方教学的方法改革课型在目的教学课型的根底上，参加耐力运动处方施行，安排在主教材完成后，然后通过放松性游戏，让学生得到恢复。课内外结合除了每周两节体育课内施行耐力处方练习外，还在活动课进展补充练习，以及在寒暑假日布置学生完成体育家庭作业。区别对待根据形态、机能、素质指标测试结果，将实验班学生分成男女强、中、弱组，分别施行运动强度不同的耐力运动处方，使不同体力学生都能得到较好的开展。进步练习兴趣耐力练习方法多采用小学生乐于承受的活动性游戏，如追逐跑。跳绳接力等，进步学生锻炼兴趣。

4、检测分析检测内容实验前后，实验班和对照测试指标：身体形态指标：身高、坐高、体重、胸围；生理机能指标：肺活量、心率、舒张压、收缩压；身体素质指标：、立定跳远、体前屈、往返跑，仰卧起坐、斜身引体。表实验班与对照班学生体质指标平均数、标准差对照表工程数据指标样本胸围肺活量男女男女男女平均值实验班.对照班.标准值实验班.对照班.转贴于论文联盟.ll.表实验班男生体质测试指标平均值、标准差实验前后对工程数据指标样本胸围论文联盟.LL.编辑。肺活量平均值实验前.对照后.标准值实验前.对照后.结果分析实验前，实验班与对照班根本情况大致一样见表。表实验班女生体质测试指标平均值、标准差实验前后对照工程数据指标样本胸围肺活量平均值实验前.实验后.标准值实验前.实验后.结论实验结果说明：男生各项体质测试指标都有明显进步；女生除肺活量指标无显著性差异外，其余那么显革进步。说明运用运动处方增强小学生耐力素质是可行的。但对于小学年级学生，应采用每周次的练习频度和的练习时间为宜。且在校应尽量减轻学生负担，不另增派