国小体育团队选手知觉教练领导行为与组织承诺关系之研究-课件

1、大隊接力比賽說明 2009/10/29 紫華老師接力賽的由來接力賽跑的由來接力賽跑的起源總是眾說紛紜， 對於接力賽的起源，有幾種說法 。古希臘祭典中已有火炬接力跑，這應該是較為可信的。接力賽跑的由來美國南北戰爭時，東部與西部的傳令兵以接力方式報告戰況。其次有認為是非洲人砍木後的搬運過程中，彼此以接力方式相互競賽。最後還有一種說法認為是葡萄牙水兵將外地土著傳水接力的競賽帶回歐洲，並加以改良，使用木棒代替水瓶而成盛行於學校中的活動。 接力賽跑的由來接力賽於十九世紀末列為正式競賽項目。於第五屆奧運（瑞典、斯德哥爾摩、1912）首次列為正式項目。400公尺接力於第九屆（荷蘭、阿姆斯特丹、1928）成為

2、奧運項目。 1600公尺接力則於第二十屆（西德、慕尼黑、1972）成為奧運項目。暖身運動暖身運動最好作確實的熱身10分鐘，先伸展一下全身的關節，伸展拉筋運動。 (田徑隊一個暖身練習就用掉一結課了) 重點: 腳的拉筋 要做好。建議訓練小碎步的，對換步的速度很重要。 暖身運動速度訓練法-馬克操暖身運動1.抬腿走2.跳動抬腿走3.三步一抬腿4.抬腿夾5.跳動抬腿夾6.快速抬腿跑7.高抬腿跑8.後踢跑9.交叉跨步跑10.向上彈跳11.單腳畫圓後踢跳12.跨步跳接力賽最大的重點接棒跟助跑手部姿勢持棒方式 a.大拇指與其他四指分開b.弧口朝向接力棒末端c.前端至少露出15公分接棒手式反掌向上，虎口張開。

3、四指併攏，微向內彎。傳遞接力棒的方式想一想，下列那一個方式接得最順暢呢？A、右手傳右手？B、右手傳左手？C、左手傳左手？D、右手傳左手？答：大部分的人都是C。錯誤的傳接棒方式傳遞接力棒的方式(正確的)接的人應該掌心朝上， 把手往後伸約45度角 。傳的人應該握住棒子底端。傳遞接力棒的方式為了讓傳接棒順暢所以，大家一律都用左手傳，右手接接棒如果練的好的話 可以比原本的時間快個30秒左右。位置左手交捧右手接捧拿到棒子後如何換手傳棒接接握棒接握棒傳接棒完成傳棒右手交左手右手交左手左手持棒加速撇步跑步時 手臂擺動要大。 手成L狀 兩隻手 要以平行的 L 擺動。 過彎道時 內側手擺動幅度小 外側大。腳步姿

4、勢腳步姿勢快跑時 拉大步伐。(跨數樓梯對增大腳步距離有幫助)用腳尖踮著跑 不要整個腳掌 貼到地上 那是慢跑的跑法才這樣的。建議訓練小碎步因為這對換步的速度很重要怎樣跑才會快?!1、配合好呼吸：鼻子吸 嘴巴吐 。2、可以想像後面有怪物在追你(妳)挑個你最怕的人或鬼怪等。3、心裡不要想任何心事，不要怕被追過。只要想.我快跑完了，終點就在不遠處。4、任何情況都不要停，除了掉棒。 場地&規則說明有效接力區20公尺接力賽的規則接力區在所有的接力賽中運動員必須在20公尺的交接棒區域(接力區)裡完成交接棒。10公尺10公尺 接捧者與交捧者距離 4 5 m 時（預先找到跑道上的位置），便快速起跑，不回頭。 接

5、捧者在聽到同伴的交捧訊號，請交捧者大聲喊出：接時，才接捧。交棒者接棒者接力賽的規則接力區下列正確還是錯誤呢?(正確)(錯誤)(錯誤)(正確，但應該先助跑)接力賽的規則起跑(第一棒必看)可以使用蹲距式起跑或站立式起跑。發令員首先要保證運動員的起跑姿勢正確，然後喊一聲各就各位和預備，最後發令槍響。如果由運動員搶跑發令員就會宣布起跑犯規。如果犯規的運動員再次搶跑就會被取消參賽資格。 彎道快速跑步會受離心力影響，跑到的轉彎處，萬萬不可減速度，必須將身體方向稍微傾斜，以免減低速度。接力賽的規則 起跑a.第一、二棒跑自己跑道，不搶跑道。b.第三棒搶跑道後，跑最內道。c.第三棒後選手，依先後順序排列。d.完

6、成傳棒後，留原道或立即離開。e.掉棒的處理：掉棒人撿起棒子，重新完成接棒。可以離開自己的跑道撿棒，但不能妨礙其他運動員的比賽。接力賽的規則搶跑道國小組每人跑100公尺在200公尺的操場中，是由第二棒通過彎道以後搶跑道。第一棒起跑第二棒接力區第二棒搶跑道處一圈200公尺的操場接力賽的規則接力位置開始搶跑道後，速度最快的隊伍，站在最內道。其他注意事項a.不得陪跑。 b.比賽中掉鞋待接完棒後拾回，並不 左顧右盼，影響行進速度。c.完成比賽之選手，排列於準備位置後。d.比賽中，不得任意穿越跑道。如何避免運動傷害跑一跑肚子痛的原因很多種1、在跑步前喝了大量的水2、沒有常常運動的習慣3、緊張.心理因素4、

7、生理.橫隔膜肌缺氧(呼吸不順暢.造成缺氧)5、暖身不足如果每次在跑前暖身都未確實做足，就貿然實施跑.跳的動作都容易造成慢性的疲勞傷害接力除了是一種活動，也表現出一種合作精神！大家的心要在一起，如果每位選手都少跑了一秒，那麼全班“少跑一秒”的秒數，加起來可是很多的！接力跑評估準則水平預期成果評核標準1學生能以二人組合原地擺臂以下壓式傳接棒(左手交右手或右手交左手)1.接棒者手臂自然伸直，掌心向上， 2.拇指向外張開，其餘四指並攏3.傳棒者將接力棒由上向下壓向接棒者手中2學生能以二人組合流暢地完成傳接棒動作1.傳棒者在適當的傳棒距離發出接棒訊號2.接棒者在適當的時機伸手接棒，不向後望3學生能以正確

8、的姿勢持棒起跑（以右手持棒者）1.以右手持棒，接力棒不得觸及起跑線外的跑道2.彎道起跑：起跑後能沿著直線跑進彎道內接力跑評估準則（續）水平預期成果評核標準4學生能以正確的姿勢及準確的步點起跑（接棒者）右手接棒者應靠跑道內側作預備姿勢；左手接棒者則作相反論接棒者預備起跑時降低重心，身體前傾，並注視訂定的起跑標誌線和跑來的傳棒者5學生能在高速下完成交棒動作(傳棒者)在適當的距離發出接棒訊號果斷及準確地將接力棒以下壓式完成交棒動作6學生能準確地丈量步點及流暢地完成接棒動作（接棒者）準確地判斷傳棒者踏中步點後轉身起跑接棒者於高速中在接棒區內流暢地完成交接棒動作吳文忠(1957)。體育史。國立編譯館，p467。林貴福(1993)。國小體育實務。心理出版社，p179-p221。http:/question/question?qid=1206112512103 參考資料參考資料及體育網站介紹體育資源網：/resource/resource.htm 小熊網站：/athletic.htm運動網站策略聯盟：http:/www.sportol.idv.tw/sportol/田徑影片：http:/.tw/javelin/index.htm *HKIEd 簡寶欣：.hk/s995698