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文档简介

1、授课教师：南十三中谢正菊排球：左右移动正面双 手垫球认知目标：使学生基本掌握左右移动正面双手垫球的技术。发展目标：提高脚步移动和垫球的能力，发展学生的灵敏性、协调性。社会适应：通过小组合作学习，提高学生对排球的兴趣，培养合作意识、协作能力及社会适应能力，养成良好的锻炼习惯。123教学目标：教学重点和难点难点步伐移动到位 重点脚步移动快速 点球手型正确 垫球的击球点 移动步伐 当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。 击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各

2、种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。 当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。并步与滑步交叉步 制动 准备姿势 击球部位正面双手垫球动作技术方法 看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。 两脚开立稍比肩宽 抱拳互握式 叠掌式 互靠式 手型垫球要领下肢蹬地、提肩、顶肘、压腕的动作 准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而

3、深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。垫球的准备姿势叠指法： 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。垫球的手型抱拳法： 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根

4、和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。 正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。垫球的击球点、击球部位 在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应

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