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文档简介

1、目前职场人的企业培训时很频繁的，带来的成果也是比较明显的。职场中作息时间一般都是12 点下班，1 点半上班，很多职场人都感叹，要是中午有个床睡一会就安逸了，于是，很多人趁着这时间会小憩一下。1不适宜午睡和实在没有条件午休的办公室一族，可以进行适量的运动。中午 12 点下班，下午 1 点半上班，午休咋个整，成了都市白领最苦恼的事情。行军床上2说这么穿着象个车夫，我没看到这么穿的车夫，也不知自己阵？办公椅搭成床？抢占会议室？记者到不少写字楼打探了一番，大家的午休方法可谓五花八门。白领吐槽：没地方午休很苦恼3要是中午有个床睡一会就舒服了昨天，在成都锦江区某保险上班的杨先生，在华西都市网白骨精龙门阵圈

2、子吐槽午休那些事儿：午休趴在桌子上睡，醒来之后胃很不舒服；仰着头睡，醒来之后脖子又酸痛，午休成了最烦恼的4说这么穿着象个车夫，我没看到这么穿的车夫，也不知自己事。杨先生的话引起了白骨精们的共鸣，大家七嘴八舌摆起午休办法。记者探访：行军床走俏写字楼5记者打探发现，杨先生想在办公室摆一张床的奢侈梦想，已经有人实现了！清江中路某银行职员们的午休十分滋润，简约一点的是摆三个凳子搭成一张床，享乐派的6说这么穿着象个车夫，我没看到这么穿的车夫，也不知自己则买来行军床，行军床也不贵，网上一百元左右就可以买。我们会议室每天中午都是 3 个人搭凳子，2 个人搭床。银行职员刘说。搭行军床的方法已经在一些单位悄然盛

3、行。7青羊区某证劵的白领们也青睐行军床，职员秦中午都会约几个女同事到会议室沙发上休息。还有些同事，干脆会跑到堆办公用品的仓库，摆上行军床午休，睡一会下午精神好得多。8说这么穿着象个车夫，我没看到这么穿的车夫，也不知自己专家建议：午休 30 分钟对身体有益午休多长时间合适？实在没有办法午休怎么办？四川大学华西睡眠医学中心主任唐向东教授给白领们支招。一般午睡不宜太深，否则9下午精神反而不好。唐向东建议午休 30 分钟左右。他说，采用行军床是一个比较靠谱的选择，长期趴在办公桌上睡觉肯定不行，可能会压迫血管且对颈椎有伤害。10说这么穿着象个车夫，我没看到这么穿的车夫，也不知自己唐向东同时介绍说，晚间睡眠不好的人不适合午睡，办公室一族可以进行适量的运动，如散步、爬楼、游泳等。相关推荐：

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