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iso10015总览图请按鼠标！.3 请预备 .2 .1 .开场 .1-110-20秒.1再来一次!.1-210-20秒.请起立!.210-15秒.3-先左边8-10秒.3请换到另外一边！.3-后右边8-10秒.415-20秒.5-13-5秒3次向上提肩.5-23-5秒3次.5-33-5秒3次.6-右边手臂10-12秒.6请换到另外一边!.6-左边手臂10-12秒3次.710秒.10秒8.请坐下，并举起右手！.9-右手向上，左手往下8-10秒.9请换到另外一边!.8-10秒9-左手向上，右手往下.9把左腿交叉放至右腿！.10-左手 左腿8-10秒.10请换到另外一边!.10-右手， 右腿8-10秒.iso1001511-110-15秒2次.11再来一次!.11-210-15秒.12甩甩手8-10秒.终了 The End.
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