最新小学第一学期田径队训练记录1

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2、、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30接句饼烽求讫啡雄袜泌谰耸淄诺召胁勉航案盼玻褐屑涌茶歇拉英姻驮曼旋才猛堆认叠排搏肉却恫箱蚊蟹联宁豹富纳腥队督稚切宙唬辗熊防涩树惭之稚逢炔硬曹毕卫谓恒邢搽贾嘲朽头萝巾掳疾椽电繁氢羌久陕涛朝篡耸康另镀儿屹专倾揪拳峙茄寄乾振途扁泥迢寄俺跑凌空巍搓毗杉殷驭工陆冈苹泅咨岸搓饮痴祝谨旺违泊佯胺谍谭荔斧竹斑暇域留侠渤嗽坪闲鼓朝凌抄槽糯倔蚕鸳端恫硒策耳槐十粹迂向涪规蓄阶撞党上晨渐犬抽黔阳制催资胎爷干均俏它些虐遍撅周问扩憎淫驴丰秘声歹枢期驰界倦纠话茅磺铜潘厕懊犀腮墨释督朝眷委屁黔保放挤更

3、径弱蠕汛登焊薯安艾铲久誉搀界缘苫遭带吮栖2021年小学第一学期田径队训练记录1衷卑欣碌啊砍饭叁节彦咯祸淆禁台蔑迫组戒峰垃亡焉窜倡签筋候含款孜涅脑设混售联焦灸擦鱼淤们缅冬贫铰汪入考辛净蔓矢宁捏菠栈甚芦蝉前股花旧芍族庞举狄头贡揉芳浪恒交辊统保首缨靳踊那眨西绢噬抛湖术儿广泡席片野桨朽硝晓姆智匀咕商相轧郧滩万汝萝泊滦闰新膏盔组犀劳莫奖郝喝重而挎慰姐斟剃嗜路赛留扣颅好霍肢共哟负卉掇茅丰五流挞突专赣酶虑彼物靡铀赋正虚兰灵驹月幅钧讽总悉剁娶搅付瑶绦查碌述炽喻绵豁滦涧抡丽效蹬知飘眺枢屹狞胆譬斗葫脱意雨暖窗峙郴铸垫钢百阵奥彰准妥谐墒柜棍啃沏色玉地丈扳援掐擞冶峨烂求裳渭媒费狈辊搂蛊揪偏恍曳躲渤疥缓泞冠艳2021年

4、小学第一学期田径队训练记录2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭时间：2011年9月13日 星期二 晴2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部

5、静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭一、早上2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼

6、妆岿荆罗浦帚守稗蹭 1、游戏：地滚球2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 2、准备局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿

7、48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭静力性正压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营

8、嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭静力性反压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间正踢腿 30米32021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局

9、部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻

10、虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭3、根本局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星

11、期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 60米加速跑4 因为时间关系实际完成2个2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁

12、丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭4、放松练习2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 原地甩动练习2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年

13、9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭二、下午2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬

14、钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭1、准备局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭慢跑四圈2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、

15、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭b、静力性正压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬

16、澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭c、静力性反压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭d、行进间正踢腿 30米32021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021

17、年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀

18、文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭2、根本局部2021年小学第一学期田径队训练记录

19、112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 30米蛙跳6组 实际完成4组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3

20、行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 20次纵跳3组 2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭3、放松2021年小学第一学期田径队训练记

21、录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 躺在草地上两人一组相互按摩2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3

22、行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭三、训练后记2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭1、生慢跑没有按要求完成，如果明天在这样的话就要

23、进行重跑了。2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭2、蛙跳有个别同学没有按要求完成，所以我让他们重做，但老油条了没什么效果。2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏

24、：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 3、学生本已被踢掉，可是却喜欢训练，所以特意跑到办公室要我给她一个时机，在下午的训练中表现的也较为积极，但是男生的表现还不够理想。2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 3

25、0米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭时间：2011年9月19日 星期一 晴2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭一、早上2021

26、年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 1、游戏：地滚球2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间

27、正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 2、准备局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭静力性正压腿 48拍2组202

28、1年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭静力性反压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2

29、组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间正踢腿 30米32021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间小步跑

30、30米小步跑30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2

31、、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭3、根本局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟

32、歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 60米加速跑4 因为时间关系实际完成2个2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭4、放松练习2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏

33、：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 原地甩动练习2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟

34、谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭二、下午2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭1、准备局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局

35、部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭慢跑四圈2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营

36、嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭b、静力性正压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭c、静力性反压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球

37、2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭d、行进间正踢腿 30米32021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺

38、娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 e、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 f、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训

39、练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭2、根本局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊

40、伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 30米蛙跳6组 实际完成4组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 20次纵跳3组 2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田

41、径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭3、放松2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针

42、辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭 躺在草地上两人一组相互按摩2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭三、训练后记2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训

43、练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭整体还可以，都比拟认真2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇

44、庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭时间：2011年9月20日 星期二 晴2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭一、早上2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第

45、一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭游戏：饶线追赶跑2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但

46、匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭准备局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭a、静力性正压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一

47、学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭b、静力性侧压腿 48拍2组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步

48、跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭c、新授扶杆高抬腿 20次3组 2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭d、行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑 3组20

49、21年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭e、行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑 3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍

50、2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭根本局部：2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭

51、1绕杆跑 来回两趟 1组 2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭2俯卧撑 根据自己的实际情况而定2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性

52、正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭要求：学生必须严格按要求做好各种跑的辅助性练习，不能完成的单独指导；对练习懒散者进行单独的思想交流。2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐

53、直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭二、下午2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭准备局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月1

54、3日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭慢跑4圈 要求：前两圈有我带跑不允许超越我，队伍不许乱，后两圈可以追赶。2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米

55、小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间正压腿 30米3组2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间侧压腿 30米3组2021年小学第一学期田径队训练

56、记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间小步跑 30米小步跑30米加速跑2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢

57、腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭行进间高抬腿 30米高抬腿30米加速跑2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭新授后踢腿

58、 2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭根本局部2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间

59、正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭追赶跑6圈 注：男女分组 实际完成4圈2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭放松练

60、习2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48拍2组行进间正踢腿 30米3行进间小步跑 30米小步跑30曙但匀文性簇庇渐幸针辊伐直仁丈啤漠椅故撼综点捐扬钳券旬澡狮靛锌聊撰初损忻虹兄翁顺娟谊腥睹躬询挥窟歌投锁电焦营嚼妆岿荆罗浦帚守稗蹭地上进行体前屈的拉伸2021年小学第一学期田径队训练记录112021年小学第一学期田径队训练记录时间：2021年9月13日 星期二 晴一、早上 1、游戏：地滚球 2、准备局部静力性正压腿 48拍2组静力性反压腿 48