第一课_走近心理健康(高一年级)

1、第一课 走近心理健康健康的定义健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱显现。健康三要素：（1）躯体健康（生理健康） （2）心理健康 （3）具有社会适应能力 心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁的态度，并与周围环境保持协调均衡。生理健康与心理健康的关系相互联系，相互制约物质是精神的基础马斯洛需要层次理论自我实现需要尊重需要归属和爱的需要安全需要生理需要 结合你的所见所闻或亲身经历，举几个例子。心理健康对我们的学习和生活有什么重要的影响？想一想讨论怎样才是心理健康（或者不健康的）呢？试着归纳成1-3个心理健康的判断标准。每个小组请一个人把它们记录下来。PS：可以想

2、想故事、动画片、漫画书、游戏中人物或事件，或者想想你的所见所闻和亲身经历，再试着归纳。一、心理健康的判断标准1. 善于调节和控制情绪 正性的情绪 负性的情绪适度表达情绪2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力 有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕也当作游戏一场我一定会再回来的！ （2）自控能力 监控并调整思维、情感 和行为的能力。 自控能力是不断增强的。3. 人际关系和谐两情若是长久时又岂在朝朝暮暮4. 悦纳自己 接纳自己的一切，喜欢自己。 神奇的发夹5. 适应环境 1844年，邦尼艾，七星草。 6. 人格完整统一 是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式

3、。 化身博士7. 智力正常 人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。 是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。回顾心理健康的7个标准1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好3. 人际关系和谐4. 悦纳自己5. 适应环境6. 人格完整统一7. 智力正常二、不健康的心理心理疾病(Disease )：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。 心理障碍(obstacle /disorder)：心理功能发生局部反应障碍。心理问题（trouble）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。（心理亚健康） 分 类有心理问题的百分比最明显的年级学习问题2857%每个年级都居首位亲子关系1842%初一、高三师生

4、关系1674%友伴关系1414%情绪问题2478%初三、高三（考试焦虑）自我观念问题1329%初三、高一（自信）性心理问题814%初二到高二社会适应问题1465%高一基本处理方式：自我调节、朋友倾诉商量、家长帮忙，心理辅导咨询（心理辅导原则）树立正确的心理问题处理观念。心理亚健康特点：由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词汇；能自己调整，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松

5、方式使自己的心理状态得到改善。 是正常人群中常见的一种状态心理障碍特点：不协调性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态；儿童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应。损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。需要求助于专业人士心理疾病 大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的失误（有幻觉和妄想等表现），及明显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆滞，）。资料： 中学生心理问题分类与发生比例（N=1782）学习问题 2857% 亲子关系 1842% 师

6、生关系 1674%友伴关系 1414%情绪问题 2478%自我（自信）问题 1329%性心理问题 2814%社会适应问题 1465%资料：强迫症诊断标准（ 来源：CCMD3 中国精神疾病诊断标准） 指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦；病人体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。病程迁延者可以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。【症状标准】 (1)符合神经症的诊断标准，并以强迫症状为主，至少有下列1项： 以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强

7、迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等； 以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等； 上述的混合形式； (2)病人称强迫症状起源于自己内心，不是被别人或外界影响强加的； (3)强迫症状反复出现，病人认为有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。【严重标准】社会功能受损。【病程标准】符合症状标准至少已3个月。【排除标准】 (1)排除其他精神障碍的继发性强迫症状，如精神分裂症、抑郁症，或恐惧症等； (2)排除脑器质性疾病特别是基底节病变的继发性强迫症状。对号入座资料：心理问题发生率世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率