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文档简介

1、我们应该如何面对压力？ 你是这样吗？活得真累！第二状态疾病身心虚弱综合症压力下的第三状态第三状态第一状态健康昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化 .养生主第三 .吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚内容提要认识压力面对压力开始行动第一部分 认识压力压力来源认识压力聊天室你什么时候会感到有压力？有压力时我们有什么样的表现？情绪低落行为反常丧失信心容易生病衰老.压力来源外部内部压力压力来

2、源一场精彩的球赛 片段一 片段二压力来源一些自身的个性会加重负面压力完美主义过度服从过分执着 原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。教你两招原则二：压力是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。 案例1：家电企业 案例2：华为第二部分 面对压力你可以通过有效的压力管理，从而大幅提高生活的质量需要个人努力改变自己推荐一部好电影当幸福来敲门面对压力事件控制自我调整面对压力事件控制突发事件不得不做的事情突发事件处理方法：问自己:“是否我该处理？”“是” 接受并面对它,努力寻找资源“不是”请说 no ! 否则， 不要一边埋怨，一边做。你有权拒绝他人过多地侵占你的时间。突发事件处理步骤：冷静判断、分析寻求解决方

3、法面对压力事件控制自我调整我必须做完这件事我必须干好我在允许的时间内尽量做我能干好别人应付压力的能力都比我强每个人都会受到压力的影响，并不是只有我一个人合理情绪控制改变态度、内外皆柔软再也不会比摔跤更惨的了。不要为打翻的牛奶哭泣合理情绪控制解决的心态操之在我解决之道见了便做做了便放下了了有何未了成都文殊院故事：小和尚和老和尚音乐！音乐！MUSIC！ MUSIC！通向潜意识的桥梁你还有很多助手 自我放松冥想.自我放松我-北京-中国-世界-地球-太阳系-银河系-宇宙尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只会更加紧张；.自我放松早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃得少重视你的健康食疗自我放松对明天永远充满希望许个愿吧聊天室大家聊聊：还有哪些放松的方法？生活保健第三部分 开始行动圣经有一句话：“不要为明日忧虑，让今天最快乐是第一步。”行动融入生命，融入生活，融入今天，融入快乐。让时间去对付压力没有不能被时间减轻、软化的悲伤不想做就放开在压力过强时，你需要停下来结束语你并不能对每一种减压方法都有兴趣。没关系，只要找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉。分享：获胜的喜悦谢谢

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