从疲劳到癌症仅需四步(共6页)

1、从疲劳(plo)到癌症仅需四步瞬间感觉自己膝盖已中万箭有木有!别以为这是小事，按照中医的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相(h xing)打架，最后会造成器官衰竭而死。你以为(ywi)“晚睡晚起”就能补回来?错!“晚睡晚起”也是一种病，它都学名叫睡眠相位后移综合症。感觉自己已经病得不轻了你造吗，世间最科学的休息时刻表示酱紫哒晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑

2、制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎(j zhu)造血时段，必须熟睡，不宜熬夜如果经常熬夜，时间久了，身体(shnt)是会抗议的哦1、轻度(qn d)疲劳这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。应对方案：深呼吸，吃块糖。要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并吃少量甜食，状况就能有所改善。2、浑身乏力这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸

3、的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，会有浑身乏力的感觉。应对方案：除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续1020分钟才有效果。3、情绪焦躁在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁(jiozo)、易怒;皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。应对方案(fng n)：可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，

4、会让体力逐渐恢复;再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。4、内部(nib)变异身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态。如果小伙伴们不重视疲劳进程的4个状态，过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，癌症就会潜

5、伏在体内。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息。因此，一定要在疲劳进程达到第三阶段之前消除疲劳哦最廉价的防癌方法每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往(wngwng)来自于我们的生活。以下是10种堪称世界上最便宜的防癌处方，快收藏喝豆浆(dujing)可防“女性癌”。豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经(y jing)患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要

6、少喝。每天走路1小时。每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。每天喝6杯水。每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。通过喝水增加排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。就着葱蒜来吃饭(ch fn)。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低(jingd)60%。但最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。晒15分钟太阳(tiyng)。不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。每天四杯绿茶。对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。最少开窗半小时。少吃点糖。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。内容总结（1）从疲劳到癌症仅需四步瞬间感觉自己膝盖已中万箭有木有（2）从疲劳到癌症仅需四步瞬间感觉自己膝盖已中万箭有木有（3）颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重（4）以下