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文档简介

静能生慧我有干扰“免疫力”课程导图：话题导入实例引共鸣认识干扰源问题聚焦抗干扰测试强化学习动机抗干扰训练问题解决呈现学以致用知识拓展教学对象：初一学生帮助中学生发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。 中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）帮助学生掌握相应的学习方法，应用各种策略进行有效学习。 广东省教育厅关于中小学心理健康教育活动课内容指南实验法、测验法、心理训练法抗干扰训练之一：目标抗干扰小实验：请锁定你的任务“目标”！做事目标明确，能抗干扰 。之二：意志抗干扰倾听练习：听故事，说出故事中出现多少个“的”字。锻炼意志坚持，能抗干扰。之三：静心抗干扰之三：静心抗干扰动态静心之三：静心抗干扰涵养内心静气，能抗干扰。之三：静心抗干扰之四：信心抗干扰积极暗示每天默念，或书写一些增强自己信心的话。如：“我相信我能集中精神” “保持内心宁静，各种杂念就会消失”，等。常给自己信心，能抗干扰。我有干扰“免疫力”1、做事目标明确2、锻炼意志坚持3、涵养内心静气4、常给自己信心抗干扰小贴士学习场所单纯固定。养成在固定时间、固定地点专心学习的好习惯。学习前花几分钟平定思绪，避免做兴奋的事情。劳逸结合。连续学习以45-60分钟最好。一心不二用，每次做好一件事。保持午睡能增加专注力。适量运动有助于提高脑力劳动的效率。 我学习时常见的干扰是： 可行的方法是： 请为增强“免疫力”开个小“处方”

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