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文档简介

1、网球运动的好处1z4c4e 明升 网球的好处：球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的2满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身 KEEPFIT 的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋3于完美，实验证明，开始打网球后 2 个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。4可以一口气打 3 小时，也可以打 1 小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健

2、身效果一样好。5娱乐网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社6会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。7网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000 年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在 14 位，而 2001 年是 11 位，由这个稳步上升8的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。9网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜;网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤;网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我10们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。11国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球

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