青年心理第七讲（职业生涯规划）

1、青年心理健康择业与职业生涯规划2012-05-231第一部分导言 第二部分生涯发展基本概念第三部分生涯发展基本理论第四部分生涯发展课程内容2引言“凡是不把未来考虑在内的必将被未来所覆没。”3来自哈佛大学的调查资料 80%毕业生不曾有过明确的目标或抱负 15%的毕业生大致想过自己的目标和抱负 5%的毕业生拥有明确的目标和行动计划 4毕业三十年后 拥有明确目标和抱负的这5%的毕业生，他们作为一个整体所拥有的净资产也远远超过了其余95%的班级成员所拥有的资产总和! 5小故事：四只毛毛虫的故事 四只要好的毛毛虫都喜欢吃苹果， 各自去森林里找苹果吃.6 其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标

2、职业成功。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵苹果树去寻找未来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。第一只毛毛虫是一只毫无目标、一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，第二只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么去得到苹果，第三只毛毛虫有非常清晰的人生规划，但是，它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢第四只毛毛虫它知道自己想要什么，在制定清晰实际的计划下，一步步实现自己的理想。7目前大校的大学生大致可分为三类：浑浑厄厄型 盲目追风型明明白白型8人生=睡觉1/3 +工作1/3 +其它事情1/3 。 有人这样评价大学四年：沉沦的大一，努力的大二，迷茫的大三，忙碌的大

3、四。91.你是什么样的人？2.你期望成为什么样的人？3.为了成为你期望中的自己,你需要充实些什么或付出些什么？4. 如何才能不白费了这一程人生的历练？ 5.如何才能再回首时，对自己的生涯历程感到满意？10Click to add Title5Click to add Title1Click to add Title2Click to add Title3Click to add Title4第二部分 生涯发展基本概念生涯职业生涯职业生涯规划职业职业生涯规划的意义11职业是自我的延伸。区分：工作、职业、生涯、职业生涯12工作在某一行业中的具体位置，是有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一定时

4、间的活动，如教师的教学工作。工作不仅仅是谋生的手段，也可以满足人的多种更需要。13工作可以满足人的不同需要经济的社会的心理的物质需求的满足对未来发展的安全感可用于投资的流动资产购买休闲和自由时间的资产购买物品和服务的资产成功的证明一个与人们会面的地方潜在的友谊人群关系工作者与家庭社会地位受人尊重的感觉责任感被人需要的感觉自我肯定角色认定秩序感可信赖感胜任感自我效能感投入感个人评价14由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域，即指一系列的工作，例如教师、医生、律师。工作生涯职业15三个基本特征有持续性必须有报酬被社会大众所认可职业的特征资源图示16工作的三个层次职业： 为终身工作 事业： 为

5、梦想献身工作： 为谋生工作 时间建筑工人的故事你为什么而工作？17生涯是人从青春期至退休以后，一连串有酬或无酬职位的组合，除了职位外，还包括任何与工作有关的角色，如职业、家庭和公民角色等。一个人一生中所有与工作相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续经历的过程。 个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定教育、培训和发展计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。生涯职业生涯职业生涯规划18职业生涯的特点19职业生涯规划案例：李开复的选择职业生涯规划是人们求得自我实现的最主要途径及其发展历程所作的预期和计划。我们每个

6、人都应该去探索自己适合做什么，应该做什么以及怎样实现自己的目标。20职业生涯规划的目的未来事业发展的预期具体的行动步骤帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作？帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定人一生的发展方向？211可以更加深入地认识自我，激发自身潜能，增强个人实力。2可以明确自己的职业目标，增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。3可以提升应对竞争的能力，为今后的成功打下基础。4可以帮助了解自我价值，真正获得快乐和幸福。大学生进行职业生涯规划的意义22第三部分 生涯发展基本理论人职匹配理论职业锚理论职业发展阶段论帕森斯和威廉姆斯特质论埃德加H施恩的职业定位理论舒

7、伯的生涯发展学说23帕森斯（Parsons）和威廉姆斯(Williamson)特质论霍兰(Holland)人格类型论个性特点职业兴趣能力倾向职业性质工作机会工作待遇求职条件成功条件人职人职匹配理论合理匹配24小游戏：孤岛求生 假设你驾驶直升机正飞行在茫茫大海上空，突然直升机出了故障，需要紧急迫降，经过搜寻，发一有六个独立的小岛R、I、A、S、E、C，上面有人居住，六个岛上的人群都有着各不相同的特征，如果你降落在这个岛上，你将与这个岛上的人们一起生活，现在你需要选择一个岛降落，请作出你的选择。RIASEC25CARS愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，

8、不善言辞做事保守，较为谦虚。通常喜欢独立做事。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人，考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域有创造力，乐于创造新颖与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心，有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。追求权力、权威和物质财富，具有领导才能，喜欢竞争、敢冒风险，有野心和抱负。为人务实，习惯以利益得失、权力、地位、金钱等来衡量做

9、事的价值，做事有较强的目的性。E喜欢和人在一起工作喜欢告知、唤醒、训练、帮助、培养他人、助人、合作，有责任感、同情心，喜欢并善于社会交往，乐善好施26职业类型现实型(R)研究型(I)艺术型(A)社会型(S)企业型(E)传统型(C)喜欢参与的活动以及职业使用机器、工具及物件探索及理解事物或物体阅读、音乐、写作、艺术活动帮助、教导、辅导或服务他人游说或指挥别人依照已有规定办事，符合清楚的标准看重的价值观看重看得见的成就、金钱和奖励看重知识、学习、成就、独立看重创意、表达自我、审美看重社会公益、服务和理解看重财富、在社会上的成功、冒险精神和责任感行政管理准确、效率、节俭、在商务或社会事务上的权利常常

10、将自己看作重视实践的、保守的、动手操作能力优于社交技巧的人善于分析、有智慧、有怀疑精神的、学术技巧优于社交技巧的人开放的、富于想象力的，高智能的、创作技巧优于文书或办公室工作技巧的人富有同情心的、有耐心的、社会交际技巧优于动手操作技巧的人信心十足的、喜欢交际的、销售及游说能力优于科研能力的人尽职的、踏实的、在商业和生产方面的技能优于艺术创作技能的人在别人眼中的形象谦虚、坦诚、独立、坚定的人有智慧人，内向的、独立的学者型人物不平常的、不重视常规的、具有创作才能的敏感的人乐于助人的、令人愉快的、喜欢与人相处、富有耐心的人有动力的、精明的、外向的、有野心的人谨慎的、循规蹈矩的、有效率、有秩序的人避免

11、与他人的互动游说他人，或向他人推销商品例行公事及清规戒律机械操作及技术性的活动科研的、学术的、或复杂的课题缺乏清晰指导的工作霍兰职业类型表27技术职能型（Technical Functional competence）管理型（General Managerial Competence）自主独立型（Autonomy Independence）安全稳定型（Security Stability）创造型（Entrepreneurial Creativity）服务型（Service Dedication to a Cause）挑战型（Pure Challenge）生活型（Lifestyle ）职业锚理论

12、28XX的职业锚报告6.44.342.66.24.355.229舒伯生涯发展阶段说30舒伯职业发展阶段理论表阶段年龄跨度时期发展任务的重点或特点成长010岁幻想接受家庭教育与父母影响1112岁兴趣适应学校与社会生活1314岁能力了解工作的意义，逐渐认识自己探索1517岁试探 考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试1821岁过渡进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择2224岁实践生涯初步确定并试验其成为长期职业生涯的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向建立2530岁尝试选择、安置阶段，由于经过上一阶

13、段的尝试，不合适者会谋求变迁或作其他探索安家3144岁稳定个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良维持4560岁维持维持阶段属于升迁和专精阶段。个体仍希望继续属于他的工作职位，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位衰退60岁以后衰退适应退休生活，发展新的角色31生涯彩虹图32职业生涯规划的主要内容知己、知彼、抉择、行动确定人生目标PLANAB生活理想D为职业/为研究？C生涯规划的要素人生理想的规划学习目标的规划生活目标的规划33生涯幻游活动生涯幻游音频34讨论：幻游时有无困难？哪里有困难？当你感到为难时有何情绪反应？幻游各阶段的转换，有个

14、特殊的感觉？有特别高昂或低潮的情绪吗？在哪些地方的停留有困难？哪些是最强烈的感觉？（正面、负面）有哪些关键的人物出现？他们是谁？扮演什么角色？对于了解自己或是自己的问题，你能从中学到什么？35勒温的生涯规划模式格林豪斯的生涯规划模式 5W分析法内外因分析法心理测验法 1 2 3 4 5职业生涯规划的不同模式36勒温的生涯规划模式我的生涯目标自己与环境的关系自己教育与职业的资讯兴趣与需求家庭因素文书资料社会经济因素价值观演讲座谈能力与性向参观访问助力与阻力因素生涯决定生涯决定生涯决定37收集个人和环境的信息途径：寻求生涯线索追踪、评估生涯目标的实现，修改或增强目标反馈评估将生涯策略付诸行动，逐步

15、达成目标职业生涯发展路线导向目标兴趣、性格、能力、价值取向测试MBTI、霍兰德。认识自我和环境确定生涯目标，并制定生涯策略设定目标原则：SMART目标设立格林豪斯的生涯规划模式精确度难度人物访谈亲友企业网站实习网站师兄、姐交流会获得真实信息途径39收集个人和环境的信息途径：寻求生涯线索追踪、评估生涯目标的实现，修改或增强目标反馈评估将生涯策略付诸行动，逐步达成目标职业生涯发展路线导向目标兴趣、性格、能力、价值取向测试MBTI、霍兰德。认识自我和环境确定生涯目标，并制定生涯策略设定目标原则：SMART目标设立格林豪斯的生涯规划模式SMART原则：周一到周五春夏秋6点起床，6：407：40读英语，

16、时间不少于30分钟，风雨无阻，冬天6：30起床，7：007：40读英语有明确的时间规定，“起点”和“终点”分阶段实现目标，具体化付出努力就可可实现的现实的，而非空想的41收集个人和环境的信息途径：寻求生涯线索追踪、评估生涯目标的实现，修改或增强目标反馈评估将生涯策略付诸行动，逐步达成目标职业生涯发展路线导向目标兴趣、性格、能力、价值取向测试MBTI、霍兰德。认识自我和环境确定生涯目标，并制定生涯策略设定目标原则：SMART目标设立格林豪斯的生涯规划模式生涯路线43某大学生的职业生涯发展路线44收集个人和环境的信息途径：寻求生涯线索追踪、评估生涯目标的实现，修改或增强目标反馈评估将生涯策略付诸行

17、动，逐步达成目标职业生涯发展路线导向目标兴趣、性格、能力、价值取向测试MBTI、霍兰德。认识自我和环境确定生涯目标，并制定生涯策略设定目标原则：SMART目标设立格林豪斯的生涯规划模式目标现实中的阻力分析: 目标设置不合理制订目标的当事人缺乏执行力目标实现的外在条件不具备或发生改变46大学生涯发展的评价方法WAYS360度反馈评价法（多源评价法）“重要人物”访谈法综合测评法日记或周记分析法47SStrength优势分析资源图示SWOT分析法Weakness劣势分析Opportunity机遇分析Threat威胁OTW48个体职业决策过程的SWOT结果的运用49“五What”法50案例：某高校女生

18、，计算机专业，在临近毕业时常常对自己的职业动向难以选择。计算机专业属于热门，找一份差不多的工作并不难，但由于自己是女生，在就业时肯定不如同班的男生，同时自己对教师的职业比较喜欢，存在多种矛盾。我们和她一起进行“五What”的分析 51What are you ? 某重点高校计算机系专业毕业生；优秀学生干部，学业成绩优秀，英语过国家六级；辅修过心理学、管理学；参加过高校演讲比赛，拿过名次；家庭状况一般，既不属于有钱之类，同时生活也不是拮据的那种，父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾；自己身体健康；性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。52What you want ? 很想成为

19、一名老师，这不仅是儿时的梦想，而且比较喜欢这种职业；其次可以成为公司的一名技术人员；如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的。53What can you do ? 做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，当家教时当学生成绩进步时很有成就感；当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活动；实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行。54What can support you? 家里亲戚推荐去一家公司做技术开发；GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难；去年曾有几家学校来系里招聘教

20、师，但不是当老师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师；有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途；55What can you be in the end?（1）到一所学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想; （2）到公司做技术人员，收入上会好一些;（3）去同学的公司丢掉专业从最底层做起，风险较大;（4）如愿获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做 一名企业管理人员56结论分析单纯从职业发展上看，这四种选择都有其合理性，但如果从个体而言，第一种选择显然更符合她本人的职业取向。从心理学上看，选择第一种能够使得她得到最大的满足，在工作也最容易投入，做出一定的成绩后会有很大的成就感。从职业前途看，教师这个职业也日益受到社会的尊重，社会地位呈上升趋势。从性格上看这种职业也比较符合她的职业取向。 主要困难是非师范生进入这个职业的门槛比较高，如果她能够确定自己的最终目标后努力去弥补与师范生在职业技巧方面的差距，那么她实现自己的职业理想将为时不远。 57试探期定向期分化期冲刺期资源图示大学生制定行动计划并分阶段实施58年级方式主要内容大一试探期要初