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文档简介

1、2015年2月份xx社区文化健身活动方案为科学指导群众性体育运动，有效提高社区居民的身体 素质，推动体育进社区活动深入开展，以服务辖区居民，促 进社区和谐为宗旨，坚持“发展体育运动，增强人民体质；全 民健身，利国利民”的文化体育工作方针，经社区文化工作领 导小组研究决定，制定以下工作计划：对于所有老年人，体育活动能在多方面提高生活质量。 体育活动的益处不仅改善和增强身体的平衡、力量、协调、 柔韧和耐力。还可改善精神健康状况、肌肉运动控制和认知 功能。积极的生活方式能为老年人提供结识新朋友，维持社交 网络,并与各年龄人群互相交流的机会。身体柔韧性、平衡性 和肌肉力量的改善有助于预防跌倒，而跌倒是

2、造成老年人残 疾甚至卧床的主要原因。现代化的生活方式中，上楼乘电梯，出门坐汽车，家务 劳动电器化。学生用大量的业余时间上网。与此同时，目前 的应试教育更多偏重智力教育，导致学生学习时间过长，从 体育锻炼中挤时间就成了必然。青春期是青少年发育成长的敏感期，这一时期的体质如 何将决定人一生的身体状况。这个时期如果被耽误了，将永 远都补不回来。现在，青少年不能仅仅追求没病，因为年轻 人有些小毛病都能挺过来。但没病不等于很健康。年轻时即 使体质再差也未必会生病，但危害却会在中年时逐渐显现。 所以，家长、社会都应有长远观点。可以说，改善青少年体质健康状况，是一项意义在于未 来的事业，前提是减轻他们的课业负担。对于广大青少年自 己而言，积极参加体育活动尤其是竞技体育，是从根本上改 善体质的捷径。竞技体育的好处很多，它不仅能锻炼肌肉能 力、心肺功能等，更重要的是，青少年通过参加竞技运动， 能收获心理上的升华。当务之急并非选择何种方式来锻炼， 而

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