IT知识培训ppt课件

1、翁开尔员工安康指南亲爱的同事： 安康是最珍贵的财富。近几年，白领人群英年早逝的事件时有发生，为了防止这种悲剧，我们应该加强安康认识。为此我们搜集了一些安康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与安康、体育锻炼与安康、心思安康等方面，供大家参考。针对我们平台的销售效力人员的任务特点如经常需求饮酒应付、熬夜加班，我们还提供了常用醒酒方法、熬夜恢复技巧等，希望对大家有所协助。祝愿各位同事都拥有安康的身心和充沛的精神！ 人力资源部前言办公室保健饮食与安康睡眠与安康体育锻炼与安康心思保健1、办公室保健减少辐射 如何减少电磁辐射？显示器分发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把本人显示器的

2、后面对着同事的后脑或者身体的侧面。常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以去除体内的自在基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于心情暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁那么可以健脾止泻、轻身益气，经常需求熬夜任务或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除焦躁心情非常有协助。勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。尽量运用液晶显示器。 如何维护视力？距显示器需求7

3、0厘米以上，放置位置应比双眼视野略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。凝视屏幕一小时后要休憩5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前任务时，房间既不能太昏暗，也不能太亮堂。理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度一样。由于要防止屏幕上显现出他的脸、灯光以及物体的影像(一切的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要防止室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑运用者的左边或右边。假设他戴眼镜，应该给本人配一副带有防反光加膜的镜片。为了防止结膜发干，在运用电脑时滴一些与我们眼泪成分一样的眼药水。眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很

4、快消除充血和疲劳。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后参与蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能加强眼内肌力，加强调理功能，改善眼疲劳的病症。如何预防鼠标手即腕关节综合征？尽量防止上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的任务形状下，运用鼠标或打字时，每任务一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。运用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。运用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，挪动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。运用鼠标时配合运用“鼠标腕垫垫在手腕处。 邮箱和设置Citrix远程运用方法6、电子章4、强行封锁软件常用快捷键电子商务部王东亮2021.04.18这只是常用、办公