5举止礼仪(PPT112页)

1、 仪容和举止礼仪 荣耀照人温文尔雅目录1 第一节 仪容礼仪 第二节 举止礼仪 第三节 表情礼仪2首因效应 在社交场合，人与人之间的第一印象至关重要，它往往影响着他人对自己的评价和看法。它的形成，既不需要常年累月，也不会反复变化。它往往由交往时的头一眼，最多不会超过初次见面的前3秒钟。别人对自己的这种评价和看法一旦形成，就很难改变。这就是所谓的首因效应。3案例1955年4月28日，有29个国家参加的亚非会议在印尼万隆召开。此次会议，周恩来总理以其迷人的风范，卓越的外交才能倾倒了所有的来宾。一位欧洲女作家说：“他的眼睛是他身体上最惊人的局部，总是闪着光并迅速移动，人人都发现他是不可抗拒的。周在演讲

2、时，他的步履矫健、昂首挺胸、神色自然、仪态万方，周身洋溢着自信与激情。他时而平静，时而冲动，时而温和，时而愤怒，而这一切都是那样的得体和恰如其分。独具魅力的体态语帮助周恩来塑造成为一位受欢送的交谈伙伴、一位杰出的演说家、一位老练的谈判高手以及劝说行家。4（一） 操 作 方 法面必净、发必理、衣必整、钮必结、头容正、胸容宽、肩容平、背容直。颜色：勿傲、勿暴、勿怠，气象：宜和、宜静、宜庄。 南开中学镜铭5首先了解几个概念 1、仪表：指人的外表，包括容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是人精神面貌的外观。2、仪表美:包括心灵美、自然美、修饰美。心灵美属于内在美;自然美、修饰美属于外表美。外表美和内在

3、美要和谐与统一。3、仪容：指一个人的容貌,包括面部、头发、手部等，是个人仪表美的重要组成局部。4、举止：指一个人的动作和表情。是一种展示自己风度气质、修养和才华的外在形态。它包括人在社会活动中坐、立、行走的各种姿态，以及手势与表情等。目录6仪表美的意义：一、仪表美是自尊自爱的表达；二、仪表美是尊重他人的需要；三、仪表美能够留下良好的第一印象；四、仪表美是组织管理水平和效劳水平的反映。7两大原则学习仪容和举止礼仪要掌握两个大的原则：一、三应原则二 、修饰避人原则 8第一印象：外观：55%语调语气：38%讲话内容：7% 9第一节 仪容礼仪 一、个人卫生通用篇 二、化装的知识技巧（原则和禁忌） 三、

4、简易化装术10第一节 仪容礼仪 仪容的修饰是容貌上的美化和修饰，包括美容与美发。在个人的仪表问题中，仪容的修饰是重点的重点。 11（一） 操 作 方 法礼仪之始，在于正容体，齐颜色，顺辞令。容体正，颜色齐，辞令顺，而后礼仪备。 礼记12 社交礼仪对仪容的首要要求就是仪容美，它的具体含义主要有三层：（一）仪容自然美一、社交场合仪容美的要求13 （二）仪容的修饰美 它是指根据个人的特点，对仪容进行必要的修饰，扬其长，避其短。设计出良好的个人形象，让自己在社交场合显得有备而来，自尊自爱。 仪容的协调包括： 1.妆面协调 2.全身协调 3.角色协调 4.场合协调 （三）仪容的内在美14 公民良好的个人

5、卫生习惯，不但表达自身的修养和素质，同时代表着一个国家的兴旺程度。个人卫生通用篇15头发修饰头发要注意四个方面的问题：（1）勤于梳洗（2）长短适中 性别因素 身高因素 年龄因素 职业因素16（3）发型得体 一个人的发型是由个人条件和所处场合决定的。那么在个人条件中脸型对发型的影响是最大的。17发型要适宜 18发型 发型设计要表达和谐的整体美。发型应与性格、气质相协调。发型应与体型相协调。发型应与服装相协调。发型应与职业相协调。发型应与年龄相协调。发型与季节相协调。发型应与脸形相协调。1920发型与脸形鹅蛋脸21发型与脸形方脸22发型与脸形椭圆脸23发型与脸形圆脸24发型与脸形长脸型修饰重点：刘

6、海（过眉）两侧头发蓬松25发型与脸形圆脸型修饰重点：刘海（斜线层次）两侧头发收紧服帖头顶发梳高26发型与脸形方脸型修饰重点：刘海（斜线遮棱角）两侧头发遮挡发长过腮27发型与脸形逆三角脸型修饰重点：刘海（短而散）下巴两侧头发蓬松发长过下巴28发型与脸形菱形脸修饰重点：近颧骨处的头发尽量贴近头部。颧骨以上和以下的头发则尽量宽松。刘海要饱满，让额头看起来较宽短发要做出心型的轮廓长发要做出椭圆形的轮廓留中缝(发际线中分)太阳穴以上头发太过紧凑29（4）美化自然美发四种形式：1、烫发2、染发3、作发4、假发小结： 头发要洁净、整齐，无头屑，不做奇异发型。女性不用过多头饰。男性不留长发，前发不遮眉，侧发不

7、遮耳，后发不及领。30面部 仪容在很大程度上指的就是人的面部，修饰面部首先要做到面必洁，要勤于洗脸，不仅要早晨起来洗脸，而且在午休后、运动后、出汗后、外出后都要洗脸，尤其是晚上睡觉之前一定要洗脸。 那么修饰面容，具体到不同的部位，有不同的规定。眼睛：无眼屎，无睡意，不充血，不斜视。眼镜端 正、洁净明亮。 不戴墨镜。31耳朵：内外干净，无耳屎。鼻子：鼻毛不外露，不要当众挖鼻孔， 鼻孔干净，不流鼻涕。 嘴：牙齿整齐洁白，口中无异味，无异响， 嘴唇不干裂，会客时不嚼口香糖等食物。胡子：刮干净或修整齐，不留长胡子， 不留八字胡或其他怪状胡子。脸：洁净，无明显粉刺。女性施粉适度，不留痕 迹。脖子：干净，

8、可佩戴适合的项链或其他饰物。32手臂手掌：洁净，指甲整齐，不留长指甲。不涂彩色 指甲油。肩臂：在社交场合，在非常正式的场合，比方在 政务、商务、学术、涉外等场合，不要露 出你的肩部，也就是说不要穿无袖装。其 他场合则没有限制。33腿部脚：注意清洁；不要光脚穿鞋，不露脚趾和脚 跟；脚趾甲要勤于修剪；不穿残破袜子。腿部：男士着装不能暴露腿部，女士不得暴露大腿；腿毛：忌“飞毛腿外露。34细节表达修养! 细节决定成败！35个人仪容保健保持乐观健康的情绪保证充足的睡眠养成多喝水的习惯合理补充营养坚持进行锻炼36 二、化装化装的根本原则： 1、美观 2、自然 3、协调化装是使人放弃自卑，与憔悴无缘的一味最

9、好的良药。37有妆若无妆妆成有却无38化装之前： 正确认识你自己 化装就像穿衣服一样，尤其对于职场者，它表示了你对别人的尊重。 目录39 化装品的种类 根据化装品的实际效用，常分为三大类： 1洁肤类 主要是清洁人体皮肤，以便于进一步化装美容。包括洗面奶、清洁霜、卸妆液、香皂等。 2护肤类 保护滋润皮肤，延缓衰老，减轻皱纹，使皮肤与外界隔离，节制水分蒸发。包括霜花膏、滋养霜、乳液、润肤露、化装水等。 3美容类 美化皮肤，增添或强化美颜，掩盖面部缺陷。包括粉底、化装粉、胭脂、唇膏、眼影色、睫毛膏、眼线液等。40 主要化装工具 1.化装笔 2.粉扑 3.粉刷 4.胭脂刷 5.眼影扫和海绵头 6.眉梳

10、和眉刷 7.眉钳 8.睫毛夹 41 化装的重点事项 1.正式场合要化装修饰。 2.在工作岗位上应化以淡妆为主的工作妆。 3.不要使自己的妆面出现残缺。 4.不借用他人化装品。 5.不要当众化装或补妆。 6.不要非议他人的化装。42三、男士美容职业男士美容的根本内容： 洁肤护肤剃须美牙美发43（一） 操 作 方 法在美的方面，相貌的美高于色泽的美，而秀雅适宜的动作美又高于相貌美 培根44请同学们欣赏以以下图片454647484950515253545556575859看后有哪些感想？想不想学？60 第二节举止礼仪一、站姿挺直如松的站姿 正确的站姿会给人以挺拔劲秀、庄重大方、精力充分、信心十足、积

11、极向上的印象。站立时，竖看要有直立感，整个身体大体呈直线，横看要有开阔感，侧看要有垂直感，从耳朵到颈到脚的踝骨前倾应大体呈直线，给人一种挺、直、高的美感。男女站姿要形成不同的风格，男子要显得风度洒脱，挺拔向上。女子应显得庄重大方，亭亭玉立。61 第二节举止礼仪（一）肃立式站姿（见图） 头正、颈直、双目平视、面容平和自然，两肩放松、稍向下沉，躯干挺直；收腹，立腰、挺胸、提臀；双臂自然下垂于身体两侧，手指并拢自然弯曲，中指贴拢裤缝；双膝并拢，两腿直立，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V字型，角度呈45-60。 肃立适用于隆重集会，如升旗、庆典、剪彩等仪式。 62 60年国庆时国家领导人在天安门城楼的站姿63

12、（二）直立式站姿1男士：两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，以20cm为宜，两手叠放在背后，双目平视，面带微笑。其余与肃立相同。 642.女士：两脚尖略展开或者右脚在前，将右脚跟置于左脚内侧；两手自然并拢，大拇指交叉，右手放在左手上，轻贴在腹前；身体直立，挺胸收腹，身体重心可放在两脚上，通过重心移动减轻疲劳，余同肃立。此种站姿适用于效劳，表示对客人的尊重与欢送（见以下图）。 65 （三）持文件夹（或提公文包）站姿 1男士提公文包站姿 身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包， 一手置于体侧。 2女士持文件夹站姿 身体立直，挺胸抬头，下颌微收，吸腹收臀，两脚呈“V 字型或

13、“丁字型，手持文件夹。66（四）站姿禁忌1.忌手插在衣袋里，无精打采或东倒西歪。2. 双手抱在胸前，两肩一高一低，腿不停地抖动。3.忌依物站立，更不要倚靠在墙上。4.忌双手小动作或叉腰。5. 忌弯腰驼背，低头。 67（五）站姿训练 68“你会坐吗？ 一次公关部长聘任考试案例分析 一家公司准备聘用一名公关部长，主考官说的是同一句话：“请您把大衣放好，在我面前坐下。然而，有两名应试者听到主考官的话以后，不知所措，另有两名急得直掉眼泪；还有一名听到提问后，脱下自己的大衣，搁在主考官的桌子上，然后说了句：“还有什么问题？结果，这五名应试者全部被淘汰了。 最后一名考生的反应是，听到主考官的发问后，他眼睛

14、一眨，随即出门去，把候考时坐过的椅子搬进来，放在离主考官侧前约一米处，然后脱下自己的大衣，折好后放在椅子背后，自己就在椅子上端坐着。当“时间到的铃声一响，他马上站起来，欠身一礼，说了声“谢谢，便退出考试房间，把门轻轻地关上，公司对此人的评语是：“不着一词而巧妙地答复了问题；性格富有开拓精神，加上笔试成绩佳，可以录用为公关部长。69案例思考 假设你是应试者，你准备怎样放置大衣、怎样坐下？70二、坐姿文雅端庄的坐姿 2.坐时头正目平，上体自然挺直，双膝并拢，双肩放松，两臂弯曲，双手自然放在双腿上。 3.面带微笑。 4.离座要自然稳当（左出）。根本要求 1.入座时要轻稳（左进）。椅面应坐满2/3，不

15、要靠背（休息时可轻轻靠背）。71 女士坐姿 1.正襟危坐式：双腿并拢，上身挺直，两脚尖并拢略向前伸，两手叠放在双腿上，略靠近大腿根部。入座时，若是着裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，然后坐下。 2.双脚内收式：双腿并拢，两条小腿向内侧屈回，双脚脚掌着地。正坐式723双腿斜放式： 适合于坐在较低的沙发上。双腿并拢，双脚同时向右侧或左侧斜放，并且与地面形成45度左右角（较低座位）。4双腿叠放式：上身挺直，坐正，特别要注意，脚尖向下。斜放式叠放式7374755前伸后曲式：上身挺直，左腿前伸，右小腿屈回，用脚掌着地，大腿靠紧，两脚前后在一条线上。6双脚交叉式：双腿并拢，双脚在踝部交叉后略向侧面斜放。 交叉

16、式曲直式76 男士坐姿1正襟危坐式：上身挺直、坐正、小腿垂直于地面并略分开，双手分放在两膝上或椅子的扶手上。2双腿叠放式：右（左）小腿垂直于地面，左（右）腿在上重叠，左（右）小腿向里收，脚尖向下，双手放在扶手上或放在腿上（见右图）。77 坐姿禁忌1.忌弯腰驼背，东倒西歪，前俯后仰。2.忌双腿不停地抖动，甚至鞋跟离开脚跟在晃动。3.忌坐姿与环境不符。如在求职面试、与领导或长辈的谈话等，不用叠放式。 4.忌脚尖相对，或双腿拉开成八字型，也不能将脚伸得很远。5.忌坐姿懒散，如半躺式。6.女士穿裙子须注意整理裙摆，切忌不可叉腿而坐。78 写姿 伏案书写，上体稍前倾，眼睛与书写距离33厘米，两臂曲扶台面

17、约一肩半宽，两腿并拢微屈稍分开，小腿垂直地面。时间长时在不影响姿态美的前提下作适当调整。79三、走姿 根本要求1以端正的站姿为基础。2上身挺直，头正、挺胸、收腹、立腰、提髋，屈大腿带动小腿。3肩平，双臂前后自然摆动，摆幅为30-35为宜。4两脚内侧落地行走的线迹应是两条平行线，女士尽量缩小距离以示优雅。5步幅适中。前脚跟与后脚尖相距为脚长。6速度适当。80 步态禁忌1忌摇头晃脑，弯腰驼背，歪肩晃膀，左顾右盼。2忌内八字和外八字步伐，不可脚蹭地面，发出声响。3忌步幅过大，大甩手，扭腰摆臀。4忌把双手插在衣裤口袋里，更不要把手背在体后。5步态要因地、因人、因事而宜。6忌多人携手并肩前行。忌恋人勾肩

18、搭背、搂抱行走。81 四、蹲姿 根本要求 1.下蹲时应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。 2.应自然、得体、大方，两腿合力支撑身体，防止滑倒。 3.女士蹲姿，要将腿靠紧，臀部向下。82 常用蹲姿1上下式。下蹲时一只脚在前，一只脚在后，在前的脚全着地，小腿根本上垂直于地面，在后的脚脚掌着地，脚跟提起。后膝应低于前膝，头和腰应保持一条直线，臀部向下。女性两腿应靠近（见下左图）。2交叉式。下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾（见下右图)。上下式交叉式83 蹲姿禁忌 1直接弯腰而蹲。 2双腿

19、叉开而蹲。 3下蹲时露内衣。 4 蹲在椅子上。 5蹲着休息。 6. 正向人而蹲 注意：女士穿着低领装， 要用一只手护胸。 84五、鞠躬 根本要求1.立正站好，身体端正，距受礼者约二三步。2.双手放在身体两侧或在体前搭好，面带微笑，注视对方表达问候语后，以臀部为轴心，将上身挺直地向前倾斜15-90，目光随身体向下。3.鞠躬起身时，恢复站姿，目光再回到对方脸上。85不同角度的鞠躬礼1. 15度鞠躬礼运用于一般的应酬。2. 30-45度的鞠躬礼通常为卑者对尊者。3. 90度一般用于三鞠躬或用于悔过、谢罪等特殊情况，属最高礼节。鞠躬禁忌1忌鞠躬时不脱帽。2忌鞠躬时只点头，不倾身。3忌眼睛不往下，而是翻

20、起看着对方。4忌鞠躬前后不正视客人。5忌鞠躬时嘴里吃着东西或叼着香烟。86你还能低到什么程度？871、使用注意简洁明确动幅适度自然得体和谐统一注意区域性差异六、手势礼仪88举手致意。用来向他人表示问候、致敬、感谢。当你看见熟悉的人，又无暇分身的时候，就举手致意，可以立即消除对方的被冷落感。要伸开手掌，掌心向外，面对对方，指尖朝向上方。掌心向下的招手动作。在中国主要是招呼别人过来，在美国是叫狗过来。翘起大拇指。一般都表示顺利或夸奖别人。在美国和欧洲局部地区表示要搭车，在德国表示数字“1，在日本表示“5，在希腊表示“让对方滚蛋。注意不能大拇指向下。伸出食指。一般表示“1，在法国、缅甸表示“请求、拜

21、托，注意不能用食指指人。2、常用手势语89OK手势。OK手势源于美国，在美国表示“同意、“顺利、“很好的意思；而法国表示“零或“毫无价值；在日本、缅甸和韩国是表示“钱；在巴西是表示粗俗下流，在突尼斯则表示傻瓜。V形手势。二战时的英国首相丘吉尔首先使用的，表示“胜利。如果掌心向内，就变成骂人的手势了。递接物品。接物时应用双手，自然将手伸出去；递物品的时候应用双手把东西放在胸前递出，注意不能将物品的尖端指向对方，也不能一只手拿着物品，更不能直接丢到对方手里。90举止礼仪禁忌不可用手指指人不可当众剔牙不可当众提裤子不要摆弄手指不要手插口袋不要抚摸小孩子的头 不要随意拍人肩膀不要双手抱头不要当众搔头皮

22、、擤鼻涕、揩眼屎、挖鼻孔、掏耳朵、舔手指不可当众拖鞋、抠脚趾不要对人咳嗽、打嗝、打喷嚏91课下作业礼仪练习 站姿、坐姿、走姿、蹲姿、鞠躬92你今天微笑了吗？93案例 一名独居的女生听到敲门声后翻开门，竟发现一个人持刀凶狠地盯着自己。她微笑着，平和地看着那个男人：哦，朋友，推销菜刀吧？我喜欢这刀。然后，她把男人请进屋，还是微笑着：你很像我一位善良的朋友，看到你很快乐，你想喝咖啡还是茶呢？结果，杀气腾腾的歹徒，变得有些不好意思，甚至，在那微笑面前，生出一种莫名的畏惧。他走了。94 微 笑 微笑表现着人际关系中自信友善、亲切和蔼、礼貌融洽等最为美好的感情，如磁石一般具有天然的吸引力，能使人相悦、相亲

23、、相近，是美不可言的社交语言。蒙娜丽莎的微笑 第三节 表情礼仪95消除隔膜提高自信调节情绪身心健康微笑的作用提高质量96微笑（社交的通行证） 微笑根本方法 放松面部肌肉，然后使嘴角微微向上翘起，嘴唇略呈弧形。最后在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙龈的前提下，轻轻一笑。9798微笑的根本要求 （1）发自内心。 （2）声情并茂。 （3）气质优雅。 （4）表现和谐。微笑的禁忌 （1）假笑。 （5）怯笑。 （2）冷笑。 （6）窃笑。 （3）怪笑。 （7）狞笑。 （4）媚笑。99微笑的训练方法 （1）情绪记忆法：多回忆美好往事。 （2）他人诱导法：面对镜子，让他人讲笑话，以纠正笑姿。 （3）发声训练法：

24、距离镜子约1米，深呼吸，接着慢慢吐气，并将嘴角向两侧牵动，然后，将嘴角往上颊面提高，发出“一。100101二、眼神:眼神，是对眼睛的总体活动的一种统称。眼睛是人类的心灵之窗。对自己而言，它能够最明显、最自然、最准确的展示自身的心理活动。对他人而言，与其交往所得信息的87%来自视觉，而来自听觉的信息则仅为10%左右。在人类的五种感觉器官中，眼睛最为敏感，它通常占有人类总体感觉的70%左右。“一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。泰戈尔“听其言也，观其眸子孟子102眼语的构成一般涉及时间、角度、部位、方式等几个方面。 1031、时间在人际交往中，注视对方时间的长短，往往十分重要。在交谈中

25、，听的一方通常应多注视说的一方。（1）表示友好。若对对方表示友好，则注视对方的时间应占全部相处时间的约1/3左右。（2）表示重视。若对对方表示关注，比方听报告、请教问题时，则注视对方的时间应占全部相处时间的约2/3左右。（3）表示轻视。若注视对方的时间不到相处全部时间的1/3，往往意味着对其瞧不起，或没有兴趣。（4）表示敌意。若注视对方的时间超过了全部相处时间的2/3以上，往往表示可能对对方抱有敌意，或是为了寻衅滋事。（5）表示兴趣。若注视对方的时间长于全部相处时间的2/3以上，还有另一种情况，即对对方发生了兴趣。 1042、角度在注视他人时，目光的角度，即其发出的方向，是事关与交往对象亲疏远

26、近的一大问题。注视他人的常规角度有：（1）平视，即视线呈水平状态，它也叫正视。一般适用于在普通场合与身份、地位平等之人进行交往。（2）侧视，它是一种平视的特殊情况，即位于交往对角一侧，面向对方，平视着对方。它的关键在于面向对方，否则即为斜视对方，那是很失礼的。（3）仰视，即主动居于低处，抬眼向上注视他人。它表示着尊重，敬畏之意，适用于面对尊长之时。（4）俯视，即抬眼向下注视他人，一般用于身居高处之时。它可对晚辈表示宽容、怜爱，也可对他人表示轻慢、歧视。 1053、部位在人际交往中目光所及之处，就是注视的部位。注视他人的部位不同，不仅说明自己的态度不同，也说明双方关系有所不同。在一般情况下，与他人相处时，不宜注视其头顶、大腿、脚部与手部，或是“目中无人。对异性而言，通常不应注视其肩部以下，尤其是不应注视其胸部、裆部、腿部。允许注视的常规部位有：106（1）双眼。注视对方双眼，表示自己聚精会神，一心一意，重视对方，但时间不宜过久，它也叫关注型注视。（2）额头。注视对方额头，表示严肃、认真、公事公办。它叫作公务型注视，适用于极为正规的公务活动。（3）眼部至唇部。注视这一区域，是社交场合面对交往对象时所用的常规方法，因此也叫社交型注视