篮球对中学生身体素质影响的研究报告

1、. 篮球对中学生身体素质影响的研究以市中学为例摘要随着经济与社会的迅速开展，市各个中学都已经认识篮球运动对于中学生成和身体素质长的重要性。随着学校事业的不断开展，学校为了丰富学生的学习生活，为学生提供了更多教学方案和措施，比方在学生体育教学方面，由原来枯燥乏味的、单一的、缺少娱乐性的体育教学工程，开展为现在丰富多彩的教学活动，像健美操、羽毛球、体育舞蹈登这些都是新增加的体育教学工程。但是随着体育教学工程的增多和学生观念的改变，学生对体育工程的选择也发生了很大的改变，越来越多的学生都选择了一些觉得好玩的体育工程。同时由于学校的对于篮球投资缺乏、场地紧缺等原因，让篮球运动却受到了前所未有的冷落。篮

2、球运动是一切体育运动工程的根底，对学生的身体素质和身心开展起着独特的作用。本文主要以市中学的120名中学生为研究对象，通过对研究结果的分析，总结篮球运动队中学生身体素质的影响，并为市中学生篮球运动的开展提出一些可借鉴性的建议。关键词市中学篮球身体素质影响建议AbstractWith the rapid development of economy and society, various schools in Chenzhou have recognized basketball for middle school generation and physical quality long im

3、portance. With the continuous development of the cause of the school, the school in order to enrich the lives of students, to provide students with more teaching plans and measures, such as students in the sports teaching, from the original boring that single, entertainment and sports teaching proje

4、ct is the lack of development, rich and colorful teaching activities now, like badminton, aerobics, sports dance on these are the new sports teaching project. But with the increase of the project is the sports teaching and students to change the concept, students choice of sports has changed greatly

5、 the change, more and more students choose some fun sports. At the same time as the school basketball for lack of investment, shortage of space and other reasons, let basketball Movement has been unprecedented cold. Basketball is foundation of all sports, plays a unique role on students physical qua

6、lity and physical and mental development. This paper mainly to 120 students in middle schools in the city of Chenzhou as the research object, through the analysis on the results of the study, the influence of total node basketball team of students physical quality and put forward some reference sugg

7、estions for Chenzhou City middle school basketball.Key words: Chenzhou city middle school; basketball; physical quality; influence; suggestion1、绪论1.1研究背景通过近几年来的蓬勃开展，篮球运动已经开展成为人们最喜闻乐见的体育运动工程，篮球文化已经渗透到市地区的每一个角落，成为影响人们日常生活、学习与工作的社会文化活动，有力地促进了市中学的物质文明与精神文明建立，从市各个中学羽毛球运动的现状来看，市中学篮球运动的管理体制、人才引进与培养机制、篮球活动经

8、费投入、场馆建立和学校篮球运动的开展等方面都走在了全国的前面。但是，从实际的情况来看，在市下属的几个中学中，依然存在着篮球运动管理与指导人员无法满足学生运动开展的需要、场馆布局不合理等情况，导致市中学篮球运动的开展存在问题。同时，在篮球运动影响学生体质安康、身体素质等方面的研究几乎没有。这也是本文选题的主要原因所在。1.2研究意义对篮球运动对学生身体素质干预影响的实证研究，不仅可以检验篮球运动对学通过生不同身体素质的影响程度和对安康身体的积极作用，同时也是印证在中学推广篮球运动的必要性与可行性的有效手段。以篮球运动作为干预措施，不仅可以丰富中学体育教学手段、激发中学生体育锻炼积极性，也可以促进

9、中学生体育锻炼习惯的养成，同时也有助于我国篮球后备人才的培养。2、文献综述与此题目相似的篮球对体质影响的研究比拟多,但是研究对象一般是高职高专学生、大学生等。然而,关于篮球运动对中学生体质影响研究较少。段丙政在篮球运动训练对男大学生体质安康的影响一文中指出经过为期2年每周3次的篮球课训练,可以不断改善学生的呼吸机能,实验组在20岁以后仍可明显提高肺活量.篮球训练后身体质量指数有所下降,肺通气机能、力量和耐力素质明显增加,下肢爆发力随年龄增长有所提高,进一步证实了长期系统的篮球运动可改善学生的体质状况。波涛在篮球运动对男大学生身体形态和机能的影响一文中指出长期参加篮球运动可以消除体多余脂肪,降低

10、体脂,增强肌力,使体形更加强健、匀称;同时有效地改善心肺功能,提高人体的有氧耐力,对预防心血管疾病具有重要作用上述研究中,论述篮球运动对不同人群的体质的影响,为本课题提供了丰富的理论根底和指导。但是上述文章中研究对象多是高校的在校大学生,而对中小学学生,尤其是对高三年级学生体质的研究较少。现代的篮球运动由于全球化的推广,尤其NBA对中国市场的开发,在中小学青少年之间产生了积极的影响,篮球运动在教学中易于开展且乐于被学生们承受。3、研究容与方法3.1研究容本文的研究容分为六个局部：第一局部：绪论。对本文的选题背景、研究意义等进展详细的阐述。第二局部：文献综述局部。对目前关于篮球运动对中学生身体素

11、质的研究进展综述。第三局部：研究容和研究方法。对本文的研究容进展总结，并对本文才去的研究方法进展阐述。第四局部：研究结果。这局部对本次的研究结果进展总结和分析。第五局部：篮球对中学生素质的影响。这局部主要从对中学生力量、柔韧性等方面进展阐述。第六局部：结论和建议。首先对本文的研究进展总结，其次对开展市中学生篮球运动提供一点建议。3.2研究方法本文通过文献法、访谈法、调查问卷法等，首先，文献资料法。在查阅了搜集到的近十年来与本文有关的论文资料的根底上，根据文献综述与调查结果，分析篮球运动对中学生身体素质的影响，并提出市中学篮球运动开展的策略。最后，访谈法。对市中学的体育教师进展访谈，主要询问体育

12、教师对中学生篮球运动开展的态度和对学生篮球指导的态度等，主要是对市中学生篮球运动对中学生身体素质的影响有一个详细的了解，从而来弥补文献资料中的缺乏。4、研究结果本次研究的对象为市中学的120名中学生，将120名学生分为实验组和对照组，每组各60人，实验组和对照组市人数一样的两个班级，两组中男女学生都是30人。对实验组和对照组的同学都进展10周，每周1学时，每学时45分钟的篮球课。另外，对于对照组每周再加2小时的篮球练习课，主要是为了让学生对课堂学到的知识进展稳固。在进展研究之前，先对实验组和对照组的学生进展身体素质测试，主要测试的容有握力、立定跳远、男子1000米、女子800米、50米等。具体

13、的结果如以下各表所示。表1实验组和对照组立定跳远及格率比拟组别实验组所占比例对照组所占比例男子26/3086.7%21/3070%女子25/3083.3%19/3063.3%从表1中可以看出，在立定跳远及格率方面，实验组的男同学及格人数为26人，到达了86.7%，实验组的女同学及格人数为25人，到达了83.3%；而对照组男同学及格人数为21人，到达了70%，实验组的女同学及格人数为19人，到达了63.3%。从统计结果中可以看出，采取每周2小时篮球练习课的实验组，该组同学的立定跳远及格率明显高于对照组。表2实验组和对照组50米及格率比拟组别实验组所占比例对照组所占比例男子24/3080%19/3

14、063.3%女子26/3086.7%21/3070%从表2中可以看出，在50米及格率方面，实验组的男同学及格人数为24人，到达了80%，实验组的女同学及格人数为26人，到达了86.7%；而对照组男同学及格人数为19人，到达了63.3%，实验组的女同学及格人数为21人，到达了70%。从统计结果中可以看出，采取每周2小时篮球练习课的实验组，该组同学的50米及格率明显高于对照组。表3实验组和对照组男子1000米及格率比拟组别人数所占比例实验组25/3083.3%对照组17/3056.7%从表3中可以看出，在男子1000米及格率方面，实验组的男同学及格人数为25人，到达了83.3%，而对照组男同学及格

15、人数为17人，到达了56.7%，从统计结果中可以看出，采取每周2小时篮球练习课的实验组，该组男同学的1000米及格率明显高于对照组的男同学。表4实验组和对照组女子800米及格率比拟组别人数所占比例实验组23/3076.7%对照组19/3063.3%从表4中可以看出，在女子800米及格率方面，实验组的女同学及格人数为23人，到达了76.7%，而对照组女同学及格人数为19人，到达了63.3%，从统计结果中可以看出，采取每周2小时篮球练习课的实验组，该组女同学的800米及格率明显高于对照组的女同学。4、篮球运动对中学生身体素质的影响4.1 篮球运动对力量素质的影响力量素质是人体进展体育运动的根本素质

16、之一,其大小和变化对于增进人体安康和取得优异运动成绩有着极为重要的作用,同时也是其他身体素质开展的重要因素。人们的跑、跳、投及攀登爬越等各种体育活动和劳动都离不开力量素质,它对人们R常的工作、学习和运动能力水平的提高有决定性的影响。提高力量素质的方法很多,其中有负重抗阻练习、对抗性练习、克制自身体重的练习、利用力量训练器械练习等。立定跳远的测试是反映下肢肌肉的爆发力。篮球运动中的抢篮板球、摆脱上篮、急停跳投等技术动作都需要下肢肌肉力量的参与。抢篮板球中需要腿部迅速蹬地跳起,抢到篮板。在运球摆脱防守上篮时,下肢肌肉的强有力支撑促使上肢肌肉平衡舒展地做出完整的上篮技术动作。在急停跳投中,突然间的跳

17、起IF.式靠下肢肌肉爆发力量得以实现。经过10周的篮球教学后,学生立定跳远的成绩有非常显著性增加,从而说明长期的篮球运动对中学生的下肢的爆发力的增加起到积极促进作用。4.2 篮球运动对速度素质的影响速度素质是指人体快速运动的能力,包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反响的能力,以及快速位移的能力。它包括反响速度、动作速度和移动速度。篮球运动中攻防转换的改变,都离不开反响速度、动作速度和移动速度的使用,由此表达出速度素质的重要性。而一场篮球赛,抢断成功后,如果攻方队员的速度素质不强,则这次抢断快攻的战术就不能实现。在体质测试中,常用50米跑的成绩反映学生的速度素质。篮球运动中攻防节奏的

18、转换很快,在快速的进攻中能充分展现出队员的个人的速度素质和爆发力。而中学篮球选项班学生都有一定的篮球运动根底,这个年龄段学生充满青春的活力,比拟喜欢在快速的运动节奏,以充分展现出自己的个人能力。从实验结果来看，实验组男女学生的50m 成绩都得到了提高，提高的幅度大于对照组学生。由此可见，篮球运动对学生的速度素质的开展有明显的作用。4.3 篮球运动对柔韧性素质的影响柔韧性是反映关节和肌肉的运动幅度和效果的重要指标。通过研究发现，柔韧性对运动能力的影响主要取决于躯干和髋部的柔韧性，而四肢的柔韧性与运动能力的关系不大。从网球运动的技术构造来看，每一个完整的击球动作的力量的主要来源是地面与脚的力反作用

19、力通过下肢、髋关节、躯干和上臂这种自下而上的方向传递到球，这种力量传递过程实际是人体各参与该动作的关节组成的一个运动链，这个运动链给予了投篮动作最合理和实效的发力顺序，从而增加了躯干旋转运动的肌肉力量和转动幅度，自然就对身体的柔韧性起到了一定的锻炼效果。这就说明篮球运动干预措施与传统教学对学生柔韧素质的开展具有一定的效果。10周的篮球运动可使高三男生的坐位体前屈的成绩有显著性提高。通常情况下,篮球运动的特点是身体各个主要关节都要参与的活动。其中篮球运动中经常会见到的持球队员的进攻时双膝微屈,其目的是降低重心,以利于迅速启动摆脱防守。其实只要进展篮球运动都会用到肩、膝、髋等主要关节,在篮球运动中

20、,肩、膝、髋等主要关节长期进展大幅度的运动,不仅需要主动肌的强力收缩,而且需要对抗肌的协调舒,从而可以显著地增加各关节的柔韧功能。4.4篮球运动对耐力素质的影响有氧耐力是反响机体呼吸、运输和利用氧气的能力的主要指标，决定有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供给和作为能量物质的糖原含量与脂肪量。由于篮球运动的节奏和强度的不断变化，因此篮球运动的供能属于混合型供能，在开场运动阶段主要是以磷酸原代为主的供能，随着运动时间的增加，糖酵解参与供能，运动间歇主要是有氧代功能。研究结果显示，实验组学生耐力素质较对照组学生的成绩提高的均值差存在显著性差异，进一步说明了篮球运动对中学生耐力水平的提高有着更为积极

21、的作用。10周的篮球运动可使高三男生的1000米跑成绩的合格率到达83.3%，二对照组的合格率则为56.7%。从而说明长期的篮球运动对提高机体的耐力素质具有一定的作用。通过研究说明：篮球运动在促进中学生上肢力量素质、下肢爆发力素质、耐力素质和速度素质等方面比传统教学模式更加有效、积极，通过1 0 周的干预影响实验，中学生在身体素质的协调开展方面取得了更为良好的效果。篮球运动干预影响对中学生柔韧素质的提高效果不够明显，与传统教学模式差异不大。因此，伴随世界篮球运动的开展潮流，我国应该加强对青少年篮球运动的推广与普及，它不仅有利于青少年身体素质的协调开展、增进青少年的身体安康，同时也是培养我国篮球

22、后备人才的有效途径。5、结论与建议5.1结论市中学篮球的参与者主要是以男生为主，而且中学生篮球参与者的年龄分布都比拟集中，一般都是在十三岁到十七岁之间，由此可知，参加该类比赛的群体主要是学生为主，这些学生一般都是中学生。参加篮球运动的中学生，活动频率一般是每周三到四次，活动的时间一般是半小时到两小时之间，锻炼的时间一般选择在每天下午五点以后；篮球运动的中学生喜欢篮球运动主要是受到学校篮球参与者以及各种篮球比赛活动的影响较多，参加篮球运动的中学生，参加篮球运动的主要目的就是为了提高自己的身体素质。篮球运动的开展需要得到政府和学校的大力支持，学校需要调动中学生运动积极性，举办各种篮球活动，吸引更多

23、中学生参加比赛，尤其是女生；加大学校篮球设施建立，篮球课程应该多样化、有趣化；篮球开展较慢的区域，需要加强宣传和知识普及；相关部门应该加篮球教练的投入，让更多中学生承受篮球运动；开展篮球运动，提高其趣味性；借鉴好的经历，促进中学篮球运动水平的提升。5.2建议完善篮球运动组织与管理学校在整个篮球运动中具有非常重要的作用，学生参加的比赛大多都是由学校组织的各类比赛，该类比赛工程较多，对于学校而言，没有过多的精力去组织类似的比赛，所以导致篮球运动开展力度缺乏。在此，市各个中学应该将篮球运动的行使权交于体育教学组管理，充分利用体育教学组的优势，促进市各个中学篮球运动的开展。体育教学组运动的开展应该逐渐

24、的面向每一个中学生，从而降低学校管理的压力，从而将管理落到实处。对体育教学组进展改革，将相关权力交给体育教学组代理管理，这样通过体育教学组的优势大力开展市中学篮球运动。加大对中学生篮球运动指导力度篮球运动技术含量比拟高，所以对于初学者而言，篮球运动显得非常的困难，此时的篮球运动过程中如果没有教练的指导，则中学生的积极性就会严重的受挫，最终而放弃篮球运动。所以，要想市中学篮球运动能够开展的更加有型有色，则就需要给篮球运动参与者提供有力的技术指导。在整个篮球运动过程中也要不断的观察，对于篮球运动比拟好的人员需要重点进展培养，从而通过该类人群指导其他的初学者，从而调动更多学生的篮球运动的积极性，快速提高市中学的篮球运动的水平。为了迎合国家的相关政策，市的每一个中学应该根据自己的具体情况具体分析，从而提出能够有效的提高篮球运动开展的各项措施，重点开展篮球培训课堂，让有经历的或者经受过专业培训的篮球人才给其他的学生提供技术指导。这样才能有更多的学生参与到篮球运动活动中，才能更好的掌握整个篮球运动的规则以及技巧。对于有篮球运动天赋的中学生，在对其进展培训的过程中，争取做到脱产培训，这样才能够在短时间得到快速的开展。在对这类人群进展培训的过程中，需要将理论跟实践进展有效的结合，在培训的容上面，应该采用先简单后复杂，先实用后拔高的授课方法。增加学校球场数量，完善场