高中舞蹈课教案模板

1、第 PAGE20 页 共 NUMPAGES20 页高中舞蹈课教案模板高中舞蹈教学课教案课题：基本功训练教学目标：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。教学重点、难点：要注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带，还要教会学生用正确的方法练习，错误的方法会让训练适得其反。教具准备：录音机 教学内容：一、介绍舞蹈基本功的作用：1、通过练习可达到身体的直立感和稳定性,以及较准确地移动重心的能力。2、开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作

2、，而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。二、教学生练习一些舞蹈基本功的训练方法：1、素质训练：素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。刚开始学习舞蹈的学生，对舞蹈的接触不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要的距离。2、形体训练：形体练习即塑造身体的体态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体练习是构成舞蹈语汇的基本条件，是

3、推向舞蹈艺术的必经之路。3、技巧训练：学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作，教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复练习为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。4、舞姿训练：舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。三、把一套完整的训练方法教给学生。教学方法：示范法，讲述法和手把手的教育法来完成教学。 教学过程：1， 向学生介绍舞蹈基本功的重要性，它是学好舞蹈的基石。 2， 向学生介绍舞蹈基本功在舞蹈中的作用。3， 示范练习基本功

4、的方法。4， 让学生模仿，我在学生的学习过程中加以指点和纠正。 5， 让学生互相帮助来完成软开拉伸动作，同时配上抒情的音乐让学生放松紧张的身体。6， 由我带领学生做一些放松运动。舞蹈课教案一、教学目的：1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。二、授课地点：舞蹈教室三、内容安排：（一）身体基本能力训练：1、脚绷脚、勾脚、半勾脚（1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓

5、型，初学者可以通过外力施压来训练。（2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。 （3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。 （4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。 训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量

6、到前脚掌，大脚背用力绷直。2、腿压腿、抬腿、踢腿（1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。（2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。（3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。（4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖

7、直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。（5）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。（6）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速

8、后踢。训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。3、腰上腰（胸腰）、旁腰、中腰（1）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。（2）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。（3）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法：双手经分

9、手叉腰，向右后下腰。（4）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。（5）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。 训练要求：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中

10、腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。（二）学习简单的现代舞动作1、基本脚位2、上身练习：头部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰3、仰卧起坐、蝶式、胯部练习4、踢腿：正踢、旁踢、后踢四、课课堂小结总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。公开课教案教学内容：园舞曲 教学班级：11春幼1 教学地点：7楼形体房 教学时间：15周周5第2节教学目的： 1， 感受四三拍舞曲节奏的欢快情绪，激发学生学习舞蹈的兴趣。 2， 掌握三拍舞步的动作风格，在优美的乐曲中锻炼提拔的身姿，增强舞蹈美感。教学过程： 一 活动练习：热身组合二 复习旧课维族组合 三 教师示范新组合：提示圆舞曲的

11、基本知识：“圆舞曲”又名“华尔兹”， 是奥地利的一种民间舞曲，由于舞蹈时有许多旋转动作，因而被称为圆舞曲。它采用3/4拍的节奏，第一拍为强拍，第二三拍为弱拍。 四 动作元素： （一）复习上节课教的动作元素：三拍舞步、前点地、行礼（二）新动作1, 平衡步：右脚向三点方向伸出1拍右脚半脚尖点地，2拍左脚半脚尖并步至后五位，3拍右脚再做一个半脚尖步，反面相对。2，前进步：1拍右脚半脚尖向1点方位上步，2拍，左脚半脚尖并步至正步位，3拍，右脚半脚尖正步位踏地。后退步相对。 3，上步旋转：（以左为例），左脚半脚尖向七点方向推重心，右脚跟上半脚尖并步，身体自左转体一周。右边相对。五组合动作：前奏： 于教室

12、后方准备，最后两小节撩手做提裙状。 第一段：（1）-（3）右起“三拍舞步” （4）“前点地”动作（5）-（16）重复（1）-（4）动作（17）左脚上步或撤步呈正部位，身对2点。 第二段：（1）-（3）做行礼动作 （4）拉手 （5） -（8）半脚尖行走，转一周 （9）-（16）重复（1）-（8）(17)半脚尖步，队形散开对一点。 第三段：（1）-（2）右起“平衡步（一） （3）-(4) 前进步，后退步（5）上脚双人面对面正步位站立，双手相对（6）将外面的脚打开，重心推向外脚，里面的脚绷脚点地，外手打开旁斜上位 （7）三点方向的人：二位手上步旋转（向左）七点方向的人：二位手上步旋转（向右） （8）

13、相互行礼（9）-（16）重复（1）-（8） （17）半脚尖碎步 第四段：（1）-（15）重复第一段（1）-（15）动作 （16）-（17）半脚尖碎步 第五段：（1）-（16）重复第一三段（1）-（16）动作 （17）-（19）半脚尖碎步（20）八点方向正步位站立，上身转向一点，双手三位手，眼视一点 （21）撤左脚“行礼”动作 六，练习组合动作，检查学习情况。 七, 下课再见曲地 面 勾 绷 脚 练 习训练脚和脚腕关节的灵活性,同时增强腿部肌肉,拉长跟腱和韧带,使腿部逐步达到直、绷、开的要求。准备：平坐与地面，两腿并拢，绷脚伸直，上身直立，两手手指在身后扶地。第一个8拍：第12拍：双脚勾脚趾 第

14、34小节：保持原姿态。 第56拍：勾脚 第78拍：保持原姿态。 第二个8拍： 第12拍：绷脚背 第34拍：保持原姿态 第56拍：绷脚趾 第78拍：动作同准备。仰卧90度抬腿吸伸腿练习训练正确的抬腿、伸腿及肌肉伸长和外开的感觉。 准备：平躺地面，两腿并拢，绷脚伸直，两手扶地。 第一个8拍：第14拍：左脚绷脚向上抬腿90度 第56拍：保持原姿态 第二个8拍： 第14拍：慢落地 第58拍：保持原姿态第三、四个8拍：动作同第一、第二个8拍，方向相反 第五个8拍：第14拍：左脚正吸腿90度 第58拍：直腿90度 第六个8拍：第14拍：保持原姿态 第58拍：落地第七、第八个8拍：动作同第五个、第六个8拍，

15、方向相反。劈竖叉练习1 耗压竖叉训练前后腿的柔韧性第一个8拍：双腿向身体的前、后方向滑出，成竖一字。直膝绷脚。上身直立，双手自然扶地。第二四个8拍：保持原姿态第五、第六个8拍：上身向前俯贴腿第七、第八个8拍：上身向后下腰 2、劈横叉练习训练胯关节韧带和肌肉的柔韧性和外开 第一、第二个8拍：双手扶地，上身前倾，颤压横叉 第三、第四个8拍：上身贴地，耗在前俯的位置上 腰的练习训练腰的柔韧性和灵活性准备：平躺，双手伸直平放在身体两侧与肩平，手心向下 第一个8拍：第14拍：双肩放松，胸腰主动向上挑起，脖子放松，头自然向下。第58拍：放松，落下平躺。 第二个8拍： 动作同第一个8拍 第三个8拍：第14拍

16、：胸腰挺起成坐式 第58拍：落下平躺 第四个8拍：动作同第三个8拍 第五个8拍：第14拍：屈膝、收双腿，双手放于双肩位置 第58拍：起腰 第六个8拍：第14拍：保持原姿态 第58拍：回落 第七个8拍：第14拍：动作同第三个8拍第14拍动作 第58拍：上身向前紧贴双腿，双手由上到前 第八个8拍：第18拍：保持原姿态踢腿练习训练腿的软度、速度和爆发力，增强腿部肌肉的力量。1、踢前腿准备：平躺，双腿绷脚并拢，双手身直放平在身体两侧与肩平 第一个8拍第12拍：上身不动左腿快速向上踢起 第34拍：有控制的收回第58拍：动作同第14拍，方向相反 第二四个8拍：动作同第一个8拍，反复三遍2、踢旁腿准备：左侧

17、卧，左手向上伸直，右手置于肩旁，手心向下 第一个8拍：第12拍：右腿快速向上踢起 第34拍：有控制的收回 第58拍：动作同第14拍 第二个8拍：动作同第一个8拍第三、第四个8拍：动作同第一、第二个8拍、方向相反3、踢后退准备；双膝跪地，双手撑地 第一个8拍：第12拍：快速踢左后腿，上身保持原姿态 第34拍：有控制的收回 第58拍：动作同第14拍 第二个8拍：动作同第一个8拍第三、第四个8拍：动作同第一、第二个8拍。方向相反综合组舞蹈科展示课“我是小小舞蹈家”执教班级：四（2）班执教人：教材：中国舞蹈家协会考级教材 教学内容：1、让我做你的好朋友（综合活动组合）2、寻胡隐君（手位练习）3、波比换

18、牙（肩的练习）4、小骑手（脚位练习）5、摩登女孩（女生表演组合）6、练字谣（男生表演组合） 教学目的：通过日常课堂训练组合，系统地展示我校四年级学生在素质教育舞蹈课堂中的风采。教学过程：一、导入。“舞蹈是陪伴了我们4年的好朋友，她就在我们的身边，帮助我们纠正体态，展现风采。”在欢快热烈的音乐声中，教师带领学生进行热身活动组合让我做你的好朋友。 二、师生课堂组合展示1、寻胡隐君 （手位练习）训练目的：训练中国古典舞的各个手位主要动作：掌型、花型手、斜下斜上手位、托按掌、顺风旗手位 2、波比换牙 （肩的练习）训练目的：对肩部柔韧性的练习主要动作：耸肩、松肩、展肩 3、小骑手（脚位练习）训练目的：展

19、现挺拔身姿 各种脚位的准确位置主要动作：丁字步、小八字步、正步、踏步、原地蹉步 三、学生综合表演组合展示1、摩登女孩（三拍舞步练习）训练目的：三拍子节奏训练和半脚尖步伐的练习主要动作：摩登步、balance、半脚尖行进、行礼 2、练字谣（男生表演组合）训练目的：综合性表演组合主要动作：行礼位、弓步出拳、蹭步推掌、弓步推肘、后踢步 四、教师小结舞蹈课教案一、舞蹈教学计划本月教学的主要目的是激发学生学习舞蹈的兴趣，同时让学生能在众人面前大胆的表演，提高学生的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部位；学习几种基本的芭蕾基训：如芭蕾手位，擦地，把杆压腿，小踢腿等。并通过多个小律动的学习发展学生动作的协调性，节奏感及乐感。二、舞蹈教学要求1、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。3、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。4、学会几组基础的芭蕾基训，及多个小律动、歌表演、能在众人面前自由地、愉快地表演。三、舞蹈教学进度安排（共16课时）第一课时：（一）、教学工作：学习正确的站立，压脚背跪坐的姿势；能自由地、愉快地随老