马山双中第九课第一框遭遇险情有对策ppt(2)

1、 海纳百川，有容乃大。 古语学会调控情绪第六课 第二框双联初中黄敏老师编马山双中第九课第一框遭遇险情有对策ppt(2)5、合理地发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有（ ）在适当的场合哭一场 向他人倾诉 实行剧烈运动 放声歌唱或大声喊叫A、 B、 C、 D、BB学会调控情绪情绪是能够调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相连青少年的情绪具有多变的特点排解不良情绪的具体方法情绪表达需要考虑他人的感受分享快乐，分担忧愁情绪需要调适调适情绪有不同的方法，表达情绪时应关心他人本课知识框架：4、当我们进入考场感到紧张时，能够反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的

2、。”这种控制情绪的方法属于（ ）A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位B为什么我们要分享快乐，分担忧愁？ 我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，弧独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。(P68)4、当我们进入考场感到紧张时，能够反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ）A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位B 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的

3、做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。情绪发泄仅仅自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？(P68) 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。情绪发泄仅仅自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？(P68)一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。活动课：1同样是下雨，三人情绪不同 （2)情绪与个人的态度是紧密相连的，因而改变态度就可以改变情绪。

4、同样一件事，会因所持人态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 （1）因为每一个人在面对同一事情时，所持的态度是不同的，态度不同因而情绪不同。情绪与个人态度的关系(p65)老奶奶忧愁：雨天小儿子的 洗染店晴天大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店老奶奶在同一件事中，有两种不同的结果，这说明了什么？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 结论：情绪是可以调适的。掌握观点1、情绪是可以调适的1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的

5、“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？二、（P65）活动课：2通过活动课，你认为我们的情绪需要调控？相信这观点正确这观点不正确可以有违背社会道德和违反法律规则的消极影响。 结合课本65页案例和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？ 不稳定性、强烈性、自控能力差不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。掌握观点2、情绪需要调控1、情绪会带给我们勇

6、气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控活动课：3 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？调节情绪的方法(p66)ABC掌握观点3、调节情绪的方法合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。判断下面所用

7、的各是什么方法？1.当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。2.当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。3.当我被朋友误解时，会找人诉说。4.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。5.当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。6.当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。7.司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。心灵感悟转移注意合理发泄合理发泄转移注意自我激励心理换位升华如美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他转移注意法：动喊哭诉这样发泄行不行？马山双中第九课第一框遭遇险情有对策ppt(2)打架吃东西睡觉喝酒马山双中第九课第一框遭遇险情有对策ppt(2)情绪发泄基地适当的场合哭、运

8、动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉 睡觉 吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气三、(P67)活动课：4语文公布不合适。李晔的心情很不好。不是的。这观点正确。这观点不正确。情绪发泄只是自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？ 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。情绪发泄只是自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？(P68)活动课：5活动课给我们指出：当同学有痛苦时，我们应该怎样？ （2）当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？ 我会安慰我的家人，无论多大困难

9、，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。为什么我们要分享快乐，分担忧愁？ 我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，弧独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。(P68)学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相连青少年的情绪具有多变的特点排解不良情绪的具体方法情绪表达需要考虑他人的感受分享快乐，分担忧愁情绪需要调适调适情绪有不同的方法，表达情绪时应关心他人本课知识框架：1、我们情绪调控的目标是（ ）A、克服不良情绪 B、保持乐观开朗的心情C、喜怒不形于色 D、永不生气B单选：2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法c3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（ ） A、情绪激动时，找朋友去诉说 B、把注意力集中在事物的光明面 C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪 D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽A4、当我们进入考场感到