高三家长学堂：得意家长“过”好这三招

1、高三家长学堂：得意家长“过好这三招高考是考孩子，也是考家长。高考学生的心理很微妙，家长心理更微妙：想给最好的营养，又怕把孩子吃坏了;想给个轻松安静的环境，又怕把孩子闷坏了;想加油鼓励，又怕孩子压力更大了家长们如何用正确的态度和有效的方法来陪伴孩子渡过这段时间，安康时报记者走访了心理专家，同时“埋伏进了一个高考学生家长的QQ群，在线采访了许多即将高考的家庭，以及几位曾是高考状元的学生，希望对纠结中的家长们有所帮助。招式介绍：骗招找理由把孩子“骗出来，陪妈妈漫步，陪爸爸打球，或者“骗孩子做做家务，都是不动声色地让孩子暂时分开课本、转移注意力、甩开考试压力的好方法，还能创造孩子与父母充分交流的时机。

2、狠招在考前一两天，有的考生会突然出现腹痛、腹泻、头痛等，只要不是突发疾病，家长都要“硬起心肠不轻易去医院，最好的方法是让他们去锻炼和劳动，如拍球300下、跳绳300下等等。哑招家长要“有所为有所不为：不要问长问短、问寒问暖，不要在考场外等，要“装作对考试不闻不问，不要用热切、盼望、关注的目光盯着孩子。因为，关注也是一种压力。考生类型：埋头苦读型应对招术：骗术临考时间：考前一周“骗着散漫步干干活儿子平时成绩一般，但上了高三后很努力，父母很欣慰。看他如今每天只知道埋头苦读、很少说话的样子，父母又很担忧，想鼓励鼓励他，让他不要太紧张，又怕说出来的话不适宜，让他更有压力。家长要学会化紧张于无形。中国协

3、和医科大学副研究员、北京协和启迪心理咨询中心主任杨霞建议，不妨骗他们翻开“话匣子。可以跟孩子说：“妈妈晚饭吃撑了，没事的话就陪妈妈散漫步吧!、“陪我去超市买点东西或者“爸爸想打球，看你也做完功课了，一起吧!用适宜的“理由让孩子暂时分开课本、甩开考试压力，有时机和家长相处。和孩子一起走路时，家长要成心走快点，让孩子可以微微出汗，从而使他的肌肉疲劳、大脑放松。在漫步、打球等运动过程中，孩子很容易就翻开心扉，主动说些考试、学习的事，家长就可以“趁机鼓励、抚慰。切记不要说鼓励的空话套话，而应该在孩子说出自己的情况后，从细节上给予鼓励和抚慰。和孩子沟通时，家长应该少说话，不要一个劲地问长问短。家长的话少

4、了，孩子的话就多了。当孩子放松下来，翻开“话匣子时，家长也要注意用正确的语言来引导。比方孩子说“这次模拟考试我考得不错，家长就可以回应“这说明你有顺利通过高考的实力，再接再厉，假如孩子说“模拟考试我没考好，家长就应该说“没关系，总结一下原因，正好为高考做准备。“骗孩子做做家务也是放松的方法，这比看电视、玩电脑更有效。可以说“妈妈今天不舒适，你帮我把碗洗洗吧或者“帮我出去办个事，不仅转移注意力、缓解紧张的情绪，还能让孩子体会到父母的辛苦，这比唠叨100句“爸爸妈妈挺不容易的，你要努力都要好。杨霞还总结了一些考前家长的“忌语：别紧张;好好考;要对得起爸爸妈妈;你看人家某某多努力;考不好就别回来见我

5、;高考关系到你一辈子的前途等。考生类型：焦虑生病型应对招术：狠术临考时间：考前12天“狠心不轻易去医院明天就要高考了，儿子吃完晚饭后，却隐隐觉得肚子疼。身为精神科医生的父亲询问了孩子一些情况，检查了一下他的身体后，觉得并无大碍。但妻子坚决不同意，执意要带孩子去医院。丈夫坚决地回绝了妻子的要求，甚至将妻子关在卧室门外，自己陪孩子聊天，给孩子按摩，帮他放松心情。渐渐地，儿子的腹痛缓解了，次日他顺利地参加了高考，并一举考上了某名牌大学。突然出现焦虑情绪，烦躁不安，甚至表现为腹痛、腹泻、头痛、背痛、肩膀痛等，这都是许多考生在考前一两天的“节骨眼上可能出现的问题。家长需要胆大心细，并且学会分辨病情。北京

6、回龙观医院精神科副主任医师宋崇升指出，焦虑情绪引起的疼痛一般位置模糊，定位不清，与典型的躯体疾病不同，缺乏其他伴随的病症如发烧等。此时家长一定要稳定沉着，而且要“狠一点，不要大惊小怪，更不要“配合孩子马上去医院，而是需要“话疗，和孩子交流沟通，让其情绪稳定下来，可以顺利参加考试。对此，杨霞有亲身体会，她在新浪微博上说：同事的外甥去年考大学，临考前一天晚上给我打 ，说感觉自己全忘了，紧张、焦虑，看书看不进去。我建议他放下 出去拍球300下、跳绳300下，一边快走一边拍球走30分钟。次日他正常去考试，结果考上中山大学。杨霞说，对于已经突然出现考前焦虑表现的考生，甚至出现一些看似严重的身体反响，只要

7、不是突发疾病，家长都要“硬起心肠，最好的方法是让他们去锻炼和劳动，从而帮助他们放松大脑、转移注意力。哪怕是出现考前或考中晕倒这种严重情况，也没必要马上叫救护车、吸氧等，而是用手或帽子扣在考生的鼻子上，让他可以吸入自己吐出的二氧化碳，很快就会自然醒转，然后继续参加考试。考生类型：敏感紧张型应对招术：聋哑术临考时间：考试中“装聋作哑不问考情中科院心理所专家曾连续4年跟踪全国200名高考第一名的学生，研究结果显示，在20个影响高考成功的因素中，排在第一位的是考生考试中的心理状态;第二位是考生考前心理状态;其次才是学习方法、学习根底等因素。考生的心理状态很微妙，家长总是小心翼翼不知如何是好。其实，家长

8、表现出来的对待高考的态度，会直接影响到孩子的态度。杨霞说，孩子最需要的是以平和的心态去面对考试。因此，家长需要有平和心态，无论是真的还是装的，都要给孩子展现“平和对待这场考试的样子。杨霞建议，考试期间，不要对孩子问长问短、问寒问暖，也不要接送孩子、不要在考场外面等孩子，而要“装作对考试不闻不问，陪孩子吃饭时，不要询问他们的感受，除非孩子自己主动说了，这时家长再鼓励、抚慰，还要注意不要用热切、盼望、关注的目光盯着孩子。考生也要掌握考场上的放松技巧，考试开场时不要拼命抑制自己的紧张，因为紧张的情绪是越控制越严重的。不妨深呼吸一下，然后告诉自己“豁出去了，没什么大不了的!心理学研究发现，假如不控制，

9、紧张情绪一会就会过去，像潮水一样，顶多出一身汗而已。有的考生在考试开场时会难以自制地胡思乱想，杨霞建议，可以在手腕上戴一个橡皮筋，在走神时用力弹自己一下，皮肤的疼痛就会让考生把思绪拉回来。宋崇升建议家长要“有所为有所不为：考试期间，考生不说，家长不问;考生沮丧，家长包容;考生哭泣，家长抚慰;考生大笑，家长微笑。考生自己那么要多回味考试顺利的时刻，对失误的部分“选择性遗忘，别让不良情绪影响下一场考试。卫生部中日友好医院妇产科主治医师于欢：高考遭遇月经时，平时痛经的女生可提早12天服用止痛片，并准备暖水袋、红糖水等。有经期综合征的可提早12周在医生的指导下口服黄体酮、地屈孕酮等推延月经。2019年

10、广东省文科综合单科状元、现中国人民大学大一学生邱瑜：高考前最后一周，我每天都会安排对每一科的知识点和考点进展最后的梳理，假如有缺漏就马上解决。题海战术是不需要了，保持做题的感觉就好，保持心态平和是最重要的。2019年广东省高考状元、现北京大学大一学生林妍纯：高考前我和同学们按学校规定的晚上11点睡觉、早上6点起床。仍然和同学们聊天、漫步、跑步。高考前一晚我还和两个同学在走廊上唱歌，班主任用手机给我们拍下来了。最后我们有两个上了北大，另一个上了重点本科院校。某微博网友：高考前夕，我找老师聊天，老师会一语道破你如今所处的情况，并帮你分析问题、解决问题。毕竟老师是最理解你的学习情况的人。唐宋或更早之

11、前，针对“经学“律学“算学和“书学各科目，其相应传授者称为“博士，这与当今“博士含义已经相去甚远。而对那些特别讲授“武事或讲解“经籍者，又称“讲师。“教授和“助教均原为学官称谓。前者始于宋，乃“宗学“律学“医学“武学等科目的讲授者；而后者那么于西晋武帝时代即已设立了，主要协助国子、博士培养生徒。“助教在古代不仅要作入流的学问，其教书育人的职责也十清楚晰。唐代国子学、太学等所设之“助教一席，也是当朝打眼的学官。至明清两代，只设国子监国子学一科的“助教，其身价不谓显赫，也称得上朝廷要员。至此，无论是“博士“讲师，还是“教授“助教，其今日老师应具有的根本概念都具有了。老师范读的是阅读教学中不可缺少的部分，我常采用范读，让幼儿学习、模拟。如领读，我读一句，让幼儿读一句，边读边记；第二通读，我大声读，我大声读，幼儿小声读，边学边仿；第三赏读，我借用录好配朗读磁带，一边放录音，一边幼儿反复倾听，在反复倾听中体验、品