体验放松,快乐学习

1、一、团队节奏活动规则：活动规则：1、把同学按照座位分为四到六组，分组时可以给各组取名、把同学按照座位分为四到六组，分组时可以给各组取名2、让每个组用不同的方式发出声音：、让每个组用不同的方式发出声音：（1）拍双手指尖；）拍双手指尖；（2）击掌两下（略有间隔）；）击掌两下（略有间隔）；（3）快速击掌三下；）快速击掌三下；（4）双手交叉拍肩；）双手交叉拍肩；（5）拍大腿；）拍大腿；（6）拍座位旁边的扶手；）拍座位旁边的扶手；（7）跺脚）跺脚3、活动开始，主持人任意报出组名，该组发出相应的声音、活动开始，主持人任意报出组名，该组发出相应的声音二二、乌鸦与乌龟、乌鸦与乌龟活动规则：活动规则： 1. 1

2、.每位同学将自己的双手分每位同学将自己的双手分别向侧面伸平，左手掌心向下不别向侧面伸平，左手掌心向下不动，右手食指向上。动，右手食指向上。 2. 2.接下来大家会听到一个故接下来大家会听到一个故事，在听故事的过程中，听到事，在听故事的过程中，听到“乌鸦乌鸦”“”“乌龟乌龟”这两个词时，这两个词时，要迅速去抓右侧人的食指，同时要迅速去抓右侧人的食指，同时避免左手食指被抓。避免左手食指被抓。 森林里有一间小小的城堡，里面住着可森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就

3、乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。了大雨。 在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。贼。它们要求巫婆让他们进屋。 巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会

4、让你的都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。城堡变得乌烟瘴气。” 最后，巫婆还是没有给他们开门。没最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。得缩成一团。三、击鼓传花活动准备：纸花活动准备：纸花四四个个活动规则：活动规则： 1. 1.老师手拿一束花随老师手拿一束花随机抛送，接到花的同学机抛送，接到花的同学迅速并随机传给另外一迅速并随机传给另外一位同学，以此类推，当位同学，以此类推，当音乐停止时，这时拿到音乐停止时，这时拿到花的同学就

5、要停止传送，花的同学就要停止传送，音乐停止前最后接触到音乐停止前最后接触到花的同学请上台。花的同学请上台。 2.2.播放音乐播放音乐时随机时随机暂暂停停七次七次，选出，选出二十八二十八人。人。四、心有千千结四、心有千千结活动规则：活动规则：1.上一轮活动中选出的二十八人随机分为两上一轮活动中选出的二十八人随机分为两组。组。2.让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。自己左右手各相握的人。 3.在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原

6、来左右手相握的人分别握住。左右手相握的人分别握住。4.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的了一个错综复杂的“手链手链”。在节奏舒缓的背景。在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不（但手不能放开）能放开），将交错的，将交错的“手链手链”解成一个大圆圈。解成一个大圆圈。5.后解开的一组集体接受惩罚。后解开的一组集体接受惩罚。 （集体（集体摆出千手观音的造型摆出千手观音的造型）五、老师说活动规则：活动规则： 1. 1.当活

7、动开始时，只当活动开始时，只有指定动作前含有以有指定动作前含有以“老老师说师说”的前提下，同学们的前提下，同学们做相应的动作，视为正确；做相应的动作，视为正确；如果指定动作在没有如果指定动作在没有“老老师说师说”的前提下而做了相的前提下而做了相应的动作则视为错误，会应的动作则视为错误，会受到相应的惩罚。受到相应的惩罚。 2.2.活动正式开始前练习活动正式开始前练习三到五次。三到五次。 六、人体拷贝活动规则：活动规则： 1.1.每横排为一组，前后两组交错面每横排为一组，前后两组交错面向站立向站立 2.2.每组一路纵队站好，主持人将写每组一路纵队站好，主持人将写有一个数字的纸条让每组的第一个有一个

8、数字的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次把信息传给后面一个，依次“拷贝拷贝”传动；最后一位同学跑到主持人处，传动；最后一位同学跑到主持人处，写出写出“拷贝拷贝”的数字。的数字。 3.3.一般各组一般各组“拷贝拷贝”三位数，主持三位数，主持人宣布各组的人宣布各组的“拷贝拷贝”结果。结果。 4.4.拷贝错误的一组选出六位成员完拷贝错误的一组选出六位成员完成一组六位数的造型。成一组六位数的造型。七七、深海浮冰、深海浮冰活动规则：活动规则： 1.10 1.10人一组，两组一轮进人一组，两组一轮进行两轮比赛行两轮比赛 2. 2.组员排成

9、一列，第一人组员排成一列，第一人负责将手中负责将手中“冰块冰块”放下，放下，所有人在所有人在“冰块冰块”上行走，上行走，最后一人先到终点者胜。最后一人先到终点者胜。 3. 3.组员任何一人脚触及组员任何一人脚触及“冰块冰块”以外的位置则全组以外的位置则全组返回原地重新开始返回原地重新开始 4.“ 4.“冰块冰块”上没有人站立上没有人站立就会被水冲走就会被水冲走 5. 5.最终由胜利组选出惩罚最终由胜利组选出惩罚内容对最后一组进行惩罚。内容对最后一组进行惩罚。 （惩罚内容由老师提供）（惩罚内容由老师提供）1、司小四和史小世、司小四和史小世司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四司

10、小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。丝可以织绸织缎又抽丝。2、双手抓着一个同学的双臂，激动地说，我的病有救啦！、

11、双手抓着一个同学的双臂，激动地说，我的病有救啦！3、站起来大喊、站起来大喊“我是超人我要回家了我是超人我要回家了”，然后做出超人的经典动，然后做出超人的经典动作作 。4、模仿脑白金广告，边唱边跳。、模仿脑白金广告，边唱边跳。5、学鸭子走路、学鸭子走路 。6、绕教室跑一圈，边跑边喊，我再也不尿床了、绕教室跑一圈，边跑边喊，我再也不尿床了7、就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的、就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。座位。8、将书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈、将书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就

12、得重来。后走回来。如果书掉了，就得重来。9、大喊：燃烧吧，我的小宇宙。、大喊：燃烧吧，我的小宇宙。10、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。八八、捏肩操捏肩操活动规则：1.请成员统一向左转2.然后大家跟我一起做捏捏肩呀，捏捏肩；用力捏呀，用力捏；再捏捏呀，再捏捏。捶捶背呀，捶捶背；再捶捶呀，再捶捶。捏捏耳呀，捏捏耳；轻一点呀，轻一点；再捏捏呀，再捏捏。 敲敲头呀，敲敲头；再敲敲呀，再敲敲；轻一点呀，轻一点。捏捏腰啊，捏捏腰；用力点啊，用力点；再用力啊，再用力。好

13、舒服呀，好舒服；谢谢你呀，谢谢你。3. 集体向右转，有仇的报仇，有怨的抱怨！继续上面的口诀！ 1.1.先用右手拍胸一下先用右手拍胸一下, ,然后用右手排一下左肩，再拍一下右肩，然后用右手排一下左肩，再拍一下右肩，然后右手竖直大拇指从胸口用力伸出去然后右手竖直大拇指从胸口用力伸出去 ( (我我 真的真的 很不错很不错) ) 2.2.再换左手同样动作再换左手同样动作 ( (我我 真的真的 很不错很不错) ) 3.3.用右手拍胸一下用右手拍胸一下( (与此同时说与此同时说: :“我是我是”);); 用右手拍左肩用右手拍左肩( (与此同时说与此同时说: :“真的真的”),),再用右手拍右肩再用右手拍右肩( (与此与此同时说同时说: :“真的真的”);); 然后换用左手拍右肩然后换用左手拍右肩( (与此同时说与此同时说: :“真的真的”),),再用左手拍左再用左手拍左肩肩( (与此同时说与此同时说: :“真的真的”);); 两手同时交叉排双肩两手同时交叉排双肩( (与此同时说与此同时说: :“真的真的”),),在用在用2 2只手同时只手同时从胸部划出大姆指状从胸部划出大姆指状( (与此同时说与此同时说: :“很不错很不错”) ()