珍爱生命保持健康培训讲座

1、珍爱生命珍爱生命 保持健康保持健康多彩的生命构成了缤纷的世多彩的生命构成了缤纷的世界界生命来之不易生命来之不易 在在5月至月至6月，雌企鹅会产下一枚蛋，但此时它们身体储存的能月，雌企鹅会产下一枚蛋，但此时它们身体储存的能量就会消耗殆尽，必须立即返回大海进行捕食。雌企鹅把蛋交给雄量就会消耗殆尽，必须立即返回大海进行捕食。雌企鹅把蛋交给雄企鹅。雄企鹅把蛋放在脚掌上，用育儿袋包裹起来，孵化时间大约企鹅。雄企鹅把蛋放在脚掌上，用育儿袋包裹起来，孵化时间大约65天。这期间，雄企鹅将天。这期间，雄企鹅将不吃任何食物不吃任何食物，多数时间将在睡眠中度过，多数时间将在睡眠中度过，依靠燃烧身体中储存下的脂肪度日

2、。为了在寒冷和大风中幸存下来，依靠燃烧身体中储存下的脂肪度日。为了在寒冷和大风中幸存下来，雄企鹅们会挤成一圈，然后轮流换到中间。如果在小企鹅出生后，雄企鹅们会挤成一圈，然后轮流换到中间。如果在小企鹅出生后，妈妈仍没有回来，爸爸就会将小企鹅坐在身下，拿育儿袋将小企鹅妈妈仍没有回来，爸爸就会将小企鹅坐在身下，拿育儿袋将小企鹅全身覆盖，再从食道中分泌出乳白色的乳状物质来喂食小企鹅。全身覆盖，再从食道中分泌出乳白色的乳状物质来喂食小企鹅。 企鹅的故事 螳螂是一种昆虫，螳螂是一种昆虫，由于雌螳螂要孕育由于雌螳螂要孕育后代后代, ,所以必须吸取大量养分以备产所以必须吸取大量养分以备产卵卵, ,因此因此雌螳

3、螂在完成交配之后，就雌螳螂在完成交配之后，就会杀死雄螳螂。会杀死雄螳螂。 对于雄螳螂来说，繁衍也就意味着死对于雄螳螂来说，繁衍也就意味着死亡，小螳螂的出生总是伴随着父亲的亡，小螳螂的出生总是伴随着父亲的死亡。也可以说死亡。也可以说小螳螂的出生是用爸小螳螂的出生是用爸爸的性命换来的。爸的性命换来的。螳螂的故事 早晨，一个伐木工人照常早晨，一个伐木工人照常去森林里伐木。他用电锯将一去森林里伐木。他用电锯将一棵粗大的松树锯倒时，树干反棵粗大的松树锯倒时，树干反弹重重地压在他的右腿上。剧弹重重地压在他的右腿上。剧烈的疼痛使他觉得眼前一片漆烈的疼痛使他觉得眼前一片漆黑。此时，他知道，自己首先黑。此时，他

4、知道，自己首先要做的是保持清醒。他试图把要做的是保持清醒。他试图把腿抽回来，可办不到。于是他腿抽回来，可办不到。于是他拿起手边的斧子狠命地朝树干拿起手边的斧子狠命地朝树干砍去，砍了三四下后，斧柄断砍去，砍了三四下后，斧柄断了。他又拿起电锯开始锯树。了。他又拿起电锯开始锯树。但很快发现：倒下的松但很快发现：倒下的松树呈树呈4545度角，巨大的压度角，巨大的压力随时会把锯条卡住，力随时会把锯条卡住，如果电锯出了故障，这如果电锯出了故障，这里又人迹罕至，时间一里又人迹罕至，时间一长，就只能束手待毙了。长，就只能束手待毙了。左思右想，别无他路。左思右想，别无他路。他狠狠心，拿起电锯，他狠狠心，拿起电锯

5、，对准自己的右腿，自行对准自己的右腿，自行截肢截肢 世上除了用眼睛看世界，还有一种内在的视觉,那可能是更真实的，那就是 用心去看这个世界。海伦凯勒 20052005年春节联年春节联欢晚会上中国残欢晚会上中国残疾人艺术团的节疾人艺术团的节目目千手观音千手观音感动了全中国。感动了全中国。 2121个平均年龄个平均年龄2121岁的聋哑演员将岁的聋哑演员将舞蹈舞蹈千手观音千手观音演绎得天衣无缝、演绎得天衣无缝、美轮美奂。美轮美奂。 08年北京残奥会上，9月12日，在男子三级跳远F11级决赛中，李端以13米71的成绩夺冠，9月15日上午，他又以米的成绩成功卫冕跳远冠军。李端说过这样一句名言：“失去了光明

6、，灵魂不能坠入黑暗；看不见道路，脚步不能停滞不前”。 生命的诞生是艰辛的生命的诞生是艰辛的 生命不仅属于自己，也属于家庭。父母含辛茹苦地孕育我们，我们承载着家庭、父母的希望。我们一出生，家人就开始为我们付出辛勤的劳动。所以，我们更应该珍惜自己的生命！生命有多脆弱？生命有多脆弱？ 车祸仅仅是威胁我们生命安全的一个方面。 有时候，人类在疾病面前是那样的不堪一击。现代社会十大死亡原因现代社会十大死亡原因二十世纪六十年代二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜十大死亡原因排行榜胃炎胃炎肠炎肠炎肺炎肺炎结核病结核病心脏病心脏病血管病变血管病变夭折夭折肾病肾病癌症癌症气管炎气管炎疟疾疟疾12345678910二

7、十世纪九十年代二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜十大死亡原因排行榜癌症癌症脑血管疾病脑血管疾病意外事故意外事故心脏病心脏病糖尿病糖尿病慢性肝病慢性肝病肺炎肺炎肾病肾病高血压高血压自杀自杀12345678910药物滥用 垃圾食品工业明胶被用在食品里加过吊白块的米粉 加入工业保险粉的蘑菇加入工业保险粉的蘑菇 导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类) 含多种致癌物质。 严重破坏维生素，令蛋白质变性。第一种：第一种：油炸食油炸食品品油第二种：第二种：腌制食品腌制食品(特别是盐腌特别是盐腌) 会导致高血压、肾脏负担过重、易致会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。鼻咽癌。 影响粘膜系统。影响粘膜系统。(对肠

8、、胃有害对肠、胃有害) 易得溃疡和发炎。易得溃疡和发炎。第三种：第三种：加工肉制品加工肉制品 多指肉干、肉松、香肠等。多指肉干、肉松、香肠等。 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和显色的作用防腐和显色的作用) 大量防腐剂、色素。大量防腐剂、色素。(对肝脏做成负对肝脏做成负担担)第四种：第四种：饼干类食品饼干类食品 低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。 食用香精和色素过多。食用香精和色素过多。(对肝功能造成对肝功能造成负担负担) 严重破坏维生素。严重破坏维生素。 热量过多，营养成分低。热量过多，营养成分低。第五种：第五种：汽水可乐类汽水可乐

9、类 含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。第六种：第六种：各类各类“方便面方便面” 盐份过高，普遍含有防腐剂。盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝对肝功能有影响功能有影响) 只有热量，没有营养。只有热量，没有营养。第七种：第七种：蜜饯干果类蜜饯干果类 过量糖精、色素、防腐剂、盐分。过量糖精、色素、防腐剂、盐分。 糖精是导致膀胱癌原因之一。糖精是导致膀胱癌原因之一。 加重肝脏负担，毒性最强的食物。加重肝脏负担，毒性最强的食物。第八种：第八种：各类豆制品各类豆制品 如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆如：豆

10、干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。皮等。 都属于低等蛋白，消化率低，人体难都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。代谢。(对肝脏、肾脏都不好对肝脏、肾脏都不好)第九种：第九种：海产类海产类 容易受污染，毒性强，含重金属。容易受污染，毒性强，含重金属。(影响肝功能影响肝功能) 易含二易含二 恶瑛。恶瑛。(一种新的致癌物，通一种新的致癌物，通过基因特变产生过基因特变产生) 海产蛋白人体难代谢。海产蛋白人体难代谢。(肾脏不好的肾脏不好的人少吃人少吃)第十种：第十种：烧烤类烧烤类 含大量含大量“三四苯并芘三四苯并芘”。(三大致癌三大致癌物质之一物质之一) 一只烤鸡腿一只烤鸡腿=60根香烟的毒性。根香烟的毒

11、性。 导致蛋白质碳化而变性。导致蛋白质碳化而变性。(加重肾脏、加重肾脏、肝脏负担肝脏负担)生命是如此脆弱，我们生命是如此脆弱，我们要善待自己的生命，保要善待自己的生命，保护好生命，让生命绽放护好生命，让生命绽放出绚烂的光彩！出绚烂的光彩！ 国外研究表明，与自杀有关的精神病以抑郁症和精神分裂症居多。 抑郁症又叫忧郁症，被认为是导致自杀的主要原因。自杀者中有60%的人患有抑郁症，因此它被称为“第一号心理杀手”。 如何调整不良心态，形成健康的心理 有些人受挫能力弱，稍微大一点的压力就超越了他的承受范围，导致精神崩溃，产生心理疾病。因此我们要学会通过多种途径（向别人诉说、运动等）合理释放压力。 更重要的是培养自己的受挫能力，勇于面对失败和挫折，处于逆境不灰心，培养自信心。 学会多角度考虑问题，积极面对困难。 无论遇到多大困难，都不放弃自己的生命。在这世界上总有比你更惨的人和物。（你连一根草、一只蚂蚁也不如么？）你的生命仅仅属于你自己你的生命仅仅属于你自己一个人吗？你可以私自随一个人吗？你可以私自随意地虐待自己的生命吗？意地虐待自己的生命吗？我们应该怎样去做，才能我们应该怎样去做，才能发挥生命的真正价值？发挥生命的真正价值？油脂类：油脂类： 每天不超过每天不超过25克克鱼、禽、肉、鱼、禽、肉、蛋：蛋： 每天每天125-