珍惜我们的眼睛

1、 全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为27%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视变成盲人的已达30多万人。 一般的用眼习惯包括读写姿势、用眼环境和用眼时间三类. 一、选择题 1、 读写姿势端正，注意“三个一”（一拳、一尺、一寸）。 （ ） A是 B否 2、认真做眼保健操。 （ ） A是 B否 3、看书或写字时，每过。半小时休息一会 。 A是 B否 （ ） 4 不在阳光强烈的地方看书或写字。 A是 B否 ( ) 5、不长时间玩电子游戏。 A是 B否 （ ） 6、不长时间看电视。 A是 B否 （ ） 7、乘车或走路是不看

2、书 A是 B否 （ ） 8、课间休息时向远处眺望。 A是 B否 （ ） 二、判断题: 1.多吃对眼睛有好处的蔬菜和水果。（ ） 2.写字时用什么样的姿势都可以。 （ ） 3、可以在昏暗的灯光下看书或写字。 （ ） 4.可以躺在床上看书。 （ ） 保证充足的睡眠、保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。 1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 2、走路或乘车时不要看; 3、不要躺着或趴着看; 4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。 1、不要长时间近

3、距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米； 3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。 1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。 3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生

4、素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质； 2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。近视矫正的原则晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！ 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近

5、视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。 近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素a缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素a、b、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶

6、状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。此外做到以下几点也很重要 . 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公

7、司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 儿童及青少年为什么要早期、定期进行眼科检查儿童及青少年为什么要早期、定期进行眼科检查?儿童眼病对视力发育危害极大，许多眼病如果不能在儿童时期治愈，将造成眼睛终生残疾，严重影响儿童将来升学及就业。但儿童缺乏疾病常识、表达能力差，所以儿童眼病早期往往被家长忽视，等到病情严重，家长发现时，已错过最佳治疗时机。如图中的小孩来诊时，家长发现小孩一只眼瞳孔发白，经检查为眼内肿瘤，家长发现太晚，肿瘤已长的太大，无法治愈，只能摘除眼球来保小孩性命。所以目前国外先进国家的所有儿童学龄前必查三次眼睛，早期发现儿童眼病，及时给予治疗，避免类似悲剧发生。近视眼对儿童及青少

8、年的危害主要表现在：近视眼对儿童及青少年的危害主要表现在：1、视力减退：近视眼看远模糊，病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。2、视疲劳：视物不清，读写距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。3、飞蚊幻视：中度以上近视眼，玻璃体浑浊所致。4、视物变形：常见于病理性近视眼或出现视网膜脱离等并发症时。5、闪光感：病理性近视导致视网膜脱离的先兆。6、突眼：高度近视眼由于眼轴过长，外观上呈轻度突眼状态。7、斜视：有些患者由于长期的调节和集合处于不协调状态，眼位出现外隐斜、外斜视，甚至失去同时视。 单选题 1、全国爱眼日是每年的（ ） A、5/10 B、6/6 C、6/10 D、7/6 2、正常的视

9、力应该是（ ） A、1.0以上 B、0.8以上 C、0.6以上 D0.5以上 3、青少年儿童最好每间（） 做一次视力检查 A、3个月 B、6个月 C1年 4、连续看电视的时间最好控制在（） A、半小时左右 B一小时左右 C2小时左右 D累了为止 5、近视现象表示为（ ） A远视力下降，近视力正常 B近视力下降，远视力正常 C远近视力都下降 D 远近视力都正常 6、人类接受外界信息百分之八十以上依靠（） A触觉 B听觉 C视觉 D嗅觉 7、书写的纸张应选册（） A反光、透光 B不反光、透光 C反光、不透光 D不反光、不透光 8、哪种近视眼与遗传关系最密切（） A低度近视眼 B中度近视眼 C高度近视眼 9、角膜炎的发声原因多数是（） A外伤加感染， B感染细菌 C感染真菌 D以上都是。 二、判断题。 1、写字时，应该选择铅笔芯较细的笔，这样才清晰 （ ） 2、角膜是不透明的（ ） 3、后天性近视不可预防。 4、儿童少年应该使用雾视验光 5、儿童少年长期戴近视眼镜并不会使眼球变形（ ） 6、天应穴是做眼保健操的穴位吗（ ） 7、从