考研消减压力保持良好心态

1、 凯程考研，中国最权威的考研辅导班考研备考消减压力保持良好心态考研者大体上分为三类：一类是本科毕业直接考研的，一类是连续两年或者更长时间考研而不参加就业的“校飘”一族，还有一类是工作几年之后来考研的。不管是哪一类，大家都表示考研亚历山大。近日一则报道中称，南京一女生考研压力大偷东西后才能酣睡。在去年，一名考生因压力太大而自杀。今年来由于工作和就业的压力增加，考研的人数连年增加。这部分人群的心理健康问题应该引起关注。那么在在考研大军中存在哪些压力和心理问题呢？他们又该怎样面对呢？在校生考研：惺惺相惜莫为考研而考研现在考研的学生中主要有三种心态，一种是对专业有着浓厚的兴趣，愿意下功夫钻研；一种是为

2、了找个好工作而提高学历层次的，这类考生所占比例越来越高；还有一种是没有明确意向，看着周围同学都考研，也跟着报名、要搏一把。但在校生同时也面临着考研和工作双重压力。不过几乎所有的考研学生都面对着相同的问题，压力的性质也相同。很多学生在考研的过程中结成一个个小群体，三五个人每天一起看书，一起吃饭。这是一种非常好的方式，既可以平衡考研造成的群体压力，又可以宣泄找工作等事件产生的个人压力。一起学习，一起休息，个体内疚感降低，积累的个体压力还可以及时地释放。美国人有句谚语，“只工作，不休息，会把天才变成傻子。”调节好心理状态，学习的效率也就自然提高了。这几年，为数不少的学校经常遭遇对这种学生录与不录的尴

3、尬。北京大学医学院研究生学院一名工作人员介绍，近些年考生“为考研而考研”已经成为一个普遍问题，考生翻来覆去就看那些书，知识没消化，课题研究、实验能力都比较弱，应试倾向严重。每年研究生招生时都会有老师对学生的实际能力进行调查，并且在面试中增加对综合素质的考查，尽量淘汰那些死读书的考生。凯程考研辅导专家表示，导师们在选择学生时还是有一定的倾向。河北省中医院主任医师马云龙博士介绍，为了方便做课题，要求学生在计算机、英语方面能力突出，还要写一手好字，凭经验看，字迹美观、工整的学生相对认真、利索，手术做得往往比较“漂亮”。所以考生在考研备考中要注重实践，不能死读书。校飘考研族：权衡利弊处理好矛盾心态“校

4、漂族”的生活重心在学校，利用学校资源而生存，仍过着和学生一样的生活。往届毕业生中不找工作而连续考研的人，现在也为数不少。经济压力、工作压力还有考研压力同时加在他们的身上，可以说是负担最重的。同时，因为同届的同学大多已有出路，这些考研生几乎都是孤军奋战，这让他们失去了来自同伴的支持。人本主义心理学家罗杰斯认为，人们都有实现自己最大潜能的需要；人们出现心理问题是因为潜能的实现受到阻挡。对于校飘一族来说，他们不能再容忍自己的失利，因而焦虑程度最高。是选择继续为了考研做“校漂”，还是放弃考研好好工作，已经工作的瑶瑶觉得很为难。因为有了第一考研失败的经验教训，瑶瑶将公司的事情全权托付给了其他同事，并且下

5、定决心一年内不参加行业内的任何活动，一定要闭门复习、专心考研。但瑶瑶的复习情况还是不理想。很长的一段时间里，瑶瑶都陷入了考研与工作的矛盾中，她举棋不定。凯程考研辅导老师认为，考研本身是件极好的事情，为了考研当“校漂族”也是需要勇气的，但同时我们应当考量一下其中的效益，权衡利弊，时刻反问自己：究竟做了多少有用功，换一种方式对于目标的实现是否更有效。当头脑中关于前途的答案清晰明朗的时候，漂泊着的人们也就知道该何去何从了。另外，考研与考大学完全不同，资源的分配极其不均，讲究天时地利人和。因此，对于校飘一族的考研者来说，要用看日出的心情对待考研一事。我们看日出时，看到了就很开心，但若看不到，也会坦然面

6、对，因为我们还可以在其他时间和其他地点看到日出。怀着看日出的心情，准备起考研来就轻松许多。上班族考研：信心最重要考研人群中，也不乏目的性特别明确的人，这些人一般对未来有很好的规划，或对自身现状不够满意。但工作后考研，情况比较复杂。总体来说，心理压力源多，但是并不是很尖锐，往往心态比较平稳。此类人共同的问题在于信心不如应届生充足。尽管在职考研有很多劣势，但在职考生同样应该拥有自信。不用为期末考试发愁，不用为找工作和考研的选择踌躇，不用为辅导班和复习资料的价格而忍痛割爱，入学的分数线要低5分，很多导师更偏爱有工作经验的考生平时的复习过程中，也要不断地给自己增加信心。学习中有了进步，暗暗鼓励自己，并

7、及时总结经验；暂时遇到困难，也不能灰心丧气，坚信“天道酬勤”的道理，只要足够努力，在职考研并非“不可完成的任务”。树立起坚定的信心，在千军万马的考研竞争中就赢得了先机。考研可以更快乐一点，选择志同道合的研友共前行考研需要花费很长的时间，中间还要承受很大的压力，其中有时你也会很烦躁，希望有人在身边和自己一起努力，提醒自己曾经定下的目标和当初的梦想；在遇到困难时有人与你并肩作战，可以排除孤独感，增加必胜的信心；同时在比较中前进，可能会有更好的效果。研友是考研路上不可或缺的角色，但大家在选择时还是要擦亮双眼。虽说考研最好结伴，但要睁大双眼选择。意志不坚定的不要选，你不仅要帮他增强信心上，而且说不定你

8、的意志也会被他给催垮了；边考研边找工作的人不要选，这种人不会全心投入考研，最后很有可能结伴去找工作了；别做考研中的电灯泡，一来妨碍了别人，二来让你倍感凄凉与冷落，影响复习的心情；慎重对待男女同考，这是一件很危险的事情，试想两个人亲亲密密一边嗑瓜子一边看辅导书，效率到底会怎样呢？凯程考研辅导专家提醒考生，常言道，近朱者赤近墨者黑，好的同伴肯定会成为你考研复习道路上的良师益友，但定力不强的同伴或许会成为你路上的阻力，大家还是谨慎选择研友。每一个考研人都是一路风尘，每一个考研人都义无返顾，每一个考研人都这样无怨无悔，每一个考研人都痛并快乐。在此凯程考研祝愿2014的考研学子备考顺利！凯程教育张老师整

9、理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。1.制定详细周密的学习计划。这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。以此类推，具体到周计划就是要在每个月的月初安排一月四周的学习进程。那么，具体到每一天，可以在每周的星期一

10、安排好周一到周五的学习内容，或者是在每一天晚上做好第二天的学习计划。并且，要在每一天睡觉之前检查一下是否完成当日的学习任务，时时刻刻督促自己按时完成计划。方法一：规划进度。分别制定总计划、月计划、周计划、日计划学习时间表，并把它们贴在最显眼的地方，时刻提醒自己按计划进行。方法二：互相监督。和身边的同学一起安排计划复习，互相监督，共同进步。方法三：定期考核。定期对自己复习情况进行考察，灵活运用笔试、背诵等多种形式。2.分配好各门课程的复习时间。一天的时间是有限的，同学们应该按照一定的规律安排每天的学习，使时间得到最佳利用。一般来说上午的头脑清醒、状态良好，有利于背诵记忆。除去午休时间，下午的时间

11、相对会少一些，并且下午人的精神状态会相对低落。晚上相对安静的外部环境和较好的大脑记忆状态，将更有利于知识的理解和记忆。据科学证明，晚上特别是九点左右是一个人记忆力最好的时刻，演员们往往利用这段时间来记忆台词。因此，只要掌握了一天当中每个时段的自然规律，再结合个人的生活学习习惯分配好时间，就能让每一分每一秒都得到最佳利用。方法一：按习惯分配。根据个人生活学习习惯，把专业课和公共课分别安排在一天的不同时段。比如：把英语复习安排在上午，练习听力、培养语感，做英语试题;把政治安排在下午，政治的掌握相对来说利用的时间较少;把专业课安排在晚上，利用最佳时间来理解和记忆。方法二：按学习进度分配。考生可以根据

12、个人成绩安排学习，把复习时间向比较欠缺的科目上倾斜，有计划地重点复习某一课程。方法三：交叉分配。在各门课程学习之间可以相互穿插别的科目的学习，因为长时间接受一种知识信息，容易使大脑产生疲劳。另外，也可以把一周每一天的同一时段安排不同的学习内容。凯程教育：凯程考研成立于2005年，国内首家全日制集训机构考研，一直从事高端全日制辅导，由李海洋教授、张鑫教授、卢营教授、王洋教授、杨武金教授、张释然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高级考研教研队伍组成，为学员全程高质量授课、答疑、测试、督导、报考指导、方法指导、联系导师、复试等全方位的考研服务。凯程考研的宗旨：让学习成为一种习惯；凯程考研的价值观口号：

13、凯旋归来，前程万里；信念：让每个学员都有好最好的归宿；使命：完善全新的教育模式，做中国最专业的考研辅导机构；激情：永不言弃，乐观向上；敬业：以专业的态度做非凡的事业；服务：以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作，为学员服务，为学员引路。如何选择考研辅导班：在考研准备的过程中，会遇到不少困难，尤其对于跨专业考生的专业课来说，通过报辅导班来弥补自己复习的不足，可以大大提高复习效率，节省复习时间，大家可以通过以下几个方面来考察辅导班，或许能帮你找到适合你的辅导班。师资力量：师资力量是考察辅导班的首要因素，考生可以针对辅导名师的辅导年限、辅导经验、历年辅导效果、学员评价等因素进行综合

14、评价，询问往届学长然后选择。判断师资力量关键在于综合实力，因为任何一门课程，都不是由一、两个教师包到底的，是一批教师配合的结果。还要深入了解教师的学术背景、资料著述成就、辅导成就等。凯程考研名师云集，李海洋、张鑫教授、方浩教授、卢营教授、孙浩教授等一大批名师在凯程授课。而有的机构只是很普通的老师授课，对知识点把握和命题方向，欠缺火候。对该专业有辅导历史：必须对该专业深刻理解，才能深入辅导学员考取该校。在考研辅导班中，从来见过如此辉煌的成绩：凯程教育拿下2015五道口金融学院状元，考取五道口15人，清华经管金融硕士10人，人大金融硕士15个，中财和贸大金融硕士合计20人，北师大教育学7人，会计硕

15、士保录班考取30人，翻译硕士接近20人，中传状元王园璐、郑家威都是来自凯程，法学方面，凯程在人大、北大、贸大、政法、武汉大学、公安大学等院校斩获多个法学和法硕状元，更多专业成绩请查看凯程网站。在凯程官方网站的光荣榜，成功学员经验谈视频特别多，都是凯程战绩的最好证明。对于如此高的成绩，凯程集训营班主任邢老师说，凯程如此优异的成绩，是与我们凯程严格的管理，全方位的辅导是分不开的，很多学生本科都不是名校，某些学生来自二本三本甚至不知名的院校，还有很多是工作了多年才回来考的，大多数是跨专业考研，他们的难度大，竞争激烈，没有严格的训练和同学们的刻苦学习，是很难达到优异的成绩。最好的办法是直接和凯程老师详细沟通一下就清楚了。建校历史：机构成立的历史